高黏滞血症的防护与调养方法

随着人们生活水平的提高及新世纪市场经济竞争的加剧，近年来高黏滞血症不仅在老年中发病，并在青壮年中大有增加之趋势，给人们身心健康带来很多负面影响。

离黏滞血症，是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。最早报告是在血液系统疾病中出现，现在则认为具有广泛的病理意义，很多系统的疾病都可以伴有高黏滞血症。

引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞现实。

高黏滞血症常见症状有眩晕、头昏胀或重沉、耳鸣，特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、腹部胀满、倦怠乏力，情绪忧虑、忧郁或烦躁。

高黏滞血症诊断主要依靠系统的血液流变学检查和综合分析。系统检查是说检查项目要齐全，不能只做血液黏度、血浆黏度、红细胞压积等几项检查，还应包括红细胞聚集和红细胞变形能力。

高黏滞血症具有重要临床意义，它是一些疾病的结果，如某些血液病；也是另一些疾病的原因，如某些内科疾病；但在大多数情况下，它是一些疾病发生的病理基础，或称为病理背景。

血液黏度高，不仅影响机体组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行自我防治，可采用以下方法：

多饮水。饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20℃-25℃的白开水或淡茶水。

选用能稀释血液的食物 。 医学家强烈推荐以下具有稀释血液功能的食物：抑制血小板聚集，防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等；具有类似阿斯匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等；具降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

多食富含卵磷脂的食物。如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮现实，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。

少食动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化，少吃甜食，忌烟酒。

保证充足睡眠。每天要有好情感，对待所有要乐观，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。

坚持锻炼身体。如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

定期进行血液流动学测定。可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。

药物治疗。在医生指导下，选用一些抗凝降低血黏稠度的药物；也可选用一些活血祛瘀药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻、潘生丁等。