有助孩子长高的五种食物

每位父母都希望自己的宝宝能高人一等，可想要宝宝长高，在饮食方面是有很多的讲究的，也不是只要吃的多就能够长高的，需要营养均衡，更需要多吃能够促进宝宝长高的食物。下面小编给你强烈推荐助宝宝长高最给力的五种食物。

(1)牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

(2)沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

(3)菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。

(4)胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素b，儿童的菜肴里每天加人100克的胡萝卜，大有益处。

(5)柑橘。柑橘当中维生素a、b、c含量分别是苹果的3倍，酸橘、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品，每天吃两个新鲜的柑橘类水果，是十分好的。