夏天卫生防病小常识

夏天心气当旺，所以夏天调养心、治疗心病比其他季节效果要好得多。下面我们了解一下夏天卫生防病小常识。

远离疰夏

疰夏主要表现为胸闷、进食呆滞、四肢无力、精神萎靡、似热似睡、多汗、大便泄泻、身体日渐消瘦等。预防疰夏，当在夏至之前，服用芳香化浊、清解湿热的方剂，如鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮用，少吃油腻肥味。

防止因暑取凉

盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，适当的防暑降温是十分必要的。但是，贪凉过度，长时间待在空调房间或电扇不离身，彻夜露宿，对身体健康都十分不利。因为夏天暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，导致疾病的发生。室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不宜低于25℃。

防晒护肤

夏天烈日炎炎，强烈阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑，而且还导致白内障、晒伤皮肤，引发皮肤癌。而且，长时间在烈日下暴晒，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱而发生中暑。因此夏日外出时要做好防护措施，减少紫外线对皮肤和眼睛的损害；注意选择护肤品，如防晒的膏、霜、蜜、脂类，花露水、爽身粉也是夏天护肤的好伴侣，不仅可以保护皮肤，还可提神醒脑。

冬病夏治

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等，在夏天这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发或减轻其症状。

冬病夏治时，宜选择在三伏天（夏至后到立秋）治疗，因这段时间是全年气温最高、阳气最盛之时，此为中医与众不同的养生保健方法，乘其势而治之，以收到事半功倍的效果。内服药以温肾壮阳为主，如金匮肾气丸、右归丸等，连服一个月；外敷法可取具有温通经络、温肺化痰、散寒祛湿、通行气血等作用的白芥子、元胡、细辛、甘遂等中药研成细末，取鲜姜汁调成膏状，根据病情选取不同的穴位以治疗不同的疾病，如治疗支气管炎、支气管哮喘贴敷天突、膻中、肺俞等穴位，治疗胃痛贴敷中脘、足三里等穴位，治疗面瘫等贴敷颊车、风池等穴位。