戒酒范本 戒酒的公告
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如何戒酒,否则太伤身体了,大家有好主意没?
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3.你可以尝试每周2-3天薯厅的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过数大隐度而受损的肝脏得以自我修复。
4.减少喝酒量，总比什么都不做要仿纯好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
全国爱肝日的活动主题
1. 2023-2023年宣传主题
2023年4月7日是世界卫生日。全国爱肝日网即日发布了全国爱肝日2023-2023年宣传主题。
2.已使用过的（2004-2023年）宣传主题：
2002年12月20日和2004年3月10日北京大学医学部、我国著名肝病学家田庚善教授和山东省临沂市肝胆病医院院长徐向田教授等，两次联名向全国人大、卫生部等册册部门提出设立全国爱肝日，时间为3月18日或9月16日。
宣传主题每句都有“肝”字，题材形式多样，有专家忠告，政府号召，有群众呼声，宣传口号。有的宣传主题侧重于某一领域。如2023年侧重于“乙肝”；2023年侧重于“酒精肝”；2023年侧重清银于“药物肝”；2023年侧重于“丙肝”；2023年侧重于“肝癌”。
2023年3月31日网上查新检索结果显示，未发现与此相同的宣传主题。
宣传主题如有改动，全国爱肝日网将于节日来临前一个月通过媒体和网络向全国发布公告。 2004年 肝胆相照，爱心永恒。
2023年 爱护肝脏，人人有责。
2023年 把肝脏从酒精中解放出来。
2023年 依靠科学，防治肝病。
2023年 人人参与，保肝护肝。
2023年 接种疫苗，预防肝病。
2023年 增强体质，爱护肝脏。
2023年，爱肝你我同行，构筑健康长城。
2023年，中西结合，共抗乙肝。
2023年，为了爱肝，我们戒酒一天。
2023年，肝胆相照，合理用药。
2023年，预防丙肝，防患于未然。
2023年，生活需要爱心，也需要爱肝。
2023年，早防早治，预防肝癌。
2023年，爱肝护肝，珍惜生命。
2023年，维护肝脏，增进健康。
2023年，参与爱肝行动，共创美好前程。
如何写戒酒通告?
戒酒通告
戒酒承诺书 各位尊敬的家人、亲戚、朋友：
今天，我怀着愧疚的心情，写下这份承诺书，从即日起（2023年12月12日），我保证不再喝酒，实施戒酒行为。 我承认我不喝酒时是一个好人，起码来说尊敬老人，疼爱家人。可是我一直被酒困扰着，是酒让我失去自我，失去理智，每次喝酒每次醉，每次酒醉每次犯罪。
我为我的错误感到深深的惭愧。经过将近几十个小时的认真反省，我已经深刻认识到我那不可原谅的错误全部都是酒精惹的祸。对此我深深的说一声对不起，让你们受苦了，让你们失望了。 我酒醒后是多么的后悔和自责，我知道说声对不起不足以平复你们内心的伤害。我会用行动来改变自己。高升
作为一个社会上的人来我说，我可能微不足道，但是在家人、亲戚、朋友眼中，我是那么的重要，我的一举一动都牵扯着你们的喜怒哀乐。所以我决心把酒戒掉，要让你们对我的失望变成希望，为了给你们一个宽慰，少让你们操心。 看着身边的朋友一个个的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌等等，都是酒精造成的。
细想一个人如果是因为喝酒而伤害了身体的话，那就太早念渣不值得了！看着身边倒下或者将要倒下的，和喝酒喝废了的人，我不禁打了个寒战。酒精不认人，所以要想远离酒精的伤害，必须戒酒！希望得到身边朋友的支持，不唆使，不劝酒，不勉强！
通告技巧
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