打工辛苦句子说说心情 工地打工累的心情说说

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打工辛苦句子说说心情 工地打工累的心情说说

今天我开工啦，感觉只有处于工作状态的时候，我的生活才是正常的，所以从今天开始，我也要恢复自己运营的自媒体账号的正常更新啦。

在正式写文之前，我想先写篇文章，来说说自己这个刚刚过完的年。不知道是否有那么一段经历和那么一点感受，是正在看文章的你所共有的。

1

我是在南方的小年，也就是农历十二月二十四这天正式开始休息的，比起大部分的上班族，我的过年假期确实多了很多天，但是因为我工种的原因，全年的休息日加起来大概也就20天。

虽然平时工作并不忙，自由支配的时间也比较多，但是很少有这样完整的假期，所以过年这段休息时间，对我来说很宝贵。

放假之前我就规划着自己的假期应该怎么过，陪孩子们运动，看书写文章，睡懒觉，追剧，都被我列入了假期计划。

但结果，基本上上述内容，我一个都没有好好实现。

最主要的原因，是我年前做的一个决定：让我娘家的奶奶来我家过年。

别人可能理解不了我为什么要如此执着于把奶奶接自己家来过年，但我自己的内心里，却是满满当当的理由。

2

我出生后几个月，我妈怀上了我弟弟，我便被交给了奶奶抚养，所以基本上，我是爷爷奶奶养大的孩子。

10岁那年，我爸因为车祸过世，我妈远走他乡打工赚钱养活我们，家里只剩老小四口人相依为命。

长大以后，结识了很多出身于重男轻女家庭的女孩，才发觉自己何其幸福，爷爷奶奶从未看轻我。

爷爷在我上高三的时候过世，那时候自己还没有能力回报长辈，只能徒留遗憾。

如今自己已经成家立业，在顾好自己家庭之余，还略有能力反哺，我首先想到的就是我的奶奶。

奶奶已年逾八十，虽然身体尚且灵便，但是耳朵已经不好使了，并且一年比一年更显老态。

因为不习惯和后辈们一起生活，奶奶平时总是一个人住在乡下，自己料理自己，逢年过节了再去儿女家。

去年大姑让奶奶去她家过年，但是大姑身体不怎么好，而且家里就姑妈姑父在家，略显冷清，所以我决定接奶奶来我家过年。

毕竟奶奶这把年纪了，在一起过年的机会，用一次少一次。

与其将来某一天奶奶走了，我捶胸顿足痛哭流涕，那还不如现在尽自己的能力去宽她的心，哄她高兴。

再说如今我婆婆也辛辛苦苦帮我带孩子，我孝顺奶奶的行为，希望可以影响孩子们，将来到了他们有能力的时候，别忘了反哺抚育他们长大的亲人。

3

我没了爸后，我妈一直独身，我弟结婚以后又离婚了，侄女跟他，平时和我妈一起生活，如果我不回娘家过年，他们三代三口人过年，也显凄清。

既然想好了接奶奶来，那就让我妈妈和我弟弟一起来，两家合成一家，一起过年又热闹又喜庆。

奶奶挺乐意来，大家都很高兴，在他们来之前，我和老公采买东西就花了两天时间，然后又花了一整天时间搞卫生，铺床，希望他们在我家过的这个年，能舒服自在。

奶奶一行人是腊月二十七上午到的，老老小小四代十口人，家里很热闹了。

我们家一般都是我婆婆下厨，往年休息的时候，我都是睡到自然醒，然后坐在桌边等吃就行。

但这次就不行了，都是我娘家亲戚，一则我不能睡到奶奶起床了我还不起，二则我不能让我婆婆太辛苦，我得自己起床做早餐。

每个人喜欢吃的不一样，尤其是孩子们，所以我每天早上早餐都要准备三到四样。

蒸饺，煎饼，煮玉米，煮汤圆，或者下面条。

老公调侃我说，我回娘家吃现成的，在婆家也吃现成的，婆家和娘家合，我就成了最忙的了。

虽然中饭和晚饭我不做主厨，但我要给婆婆打下手，洗菜切菜。

4

刚好这个春节天气阴冷，又总是下雨，曾经计划好的出游也因为天气原因取消了，所以一家人基本上都呆在家里，三个孩子吵吵闹闹，热闹是真的，烦人也是真的。

奶奶他们是大年初三早上回程的，我总算松了一口气。

虽然我妈和我弟极力邀请我们回娘家，但我坚决拒绝了，看天气预报，未来几天天气不好，所以回去了也是坐在家里烤火。

再说放假以后我还没好好休息一下，也想在接下来的几天，继续完成我之前的计划。

结果这行人前脚刚走，姑姐一家后脚就到了，又是陪客的一天。

大年初四，老公堂弟妹带孩子来给公婆拜年，七八个孩子又在家里闹腾一天。

初五招待朋友，初六总算安静了一天，睡到自然醒，起来看了会书，然后吃早餐，陪孩子写作业看书。

5

初七这一天太珍贵，简直不知道该怎么对待才好，还是睡到自然醒，又看了会书，但是麻烦事来了，儿子拉肚子。

天气本来就很冷，儿子调皮，有时候不穿鞋脚踩地上，很容易就着凉了，再加上过年大鱼大肉吃下去，肠胃受不了，终于发出了警告。

急忙用各种偏方给儿子止泻，还好到下午终于好了点。

心想着马上要开工了，和老公约着去街上逛逛。

虽然冷，但街上人很多，在一家新开的精品店逛了很久，买了些小东西，作为自己新年开工的礼物。

6

今天上班，回头来看自己这个假期，觉得有些遗憾，想要做的事情基本上一件都没做好，但又庆幸假期很快过去了，一切都能重回正轨。

很佩服那些在假期里还能做到始终如一地自律的人，他们会充分利用任何一点时间来精进自己。

但是很快我又释然了，大部分的人生，都是普通的，有切割不了的亲情，有必须顾念的旧俗。

我和老公说，只有在工作岗位上，人才是有斗志和激情的，而家只是让人懈怠的港湾，因为太舒服了，根本没有办法从享受中挣脱出来。

活着的每一天，不愧于心，不困于情，清楚地知道自己想要什么样的生活，这才是最好的人生。

今天到岗以后，我给自己列了一个新年的愿望，记录在自己随身携带的小本子上，希望这一年，这里面的愿望都能实现。

新的一年，感谢有大家的陪伴，岁月漫长，我们一起砥砺前行。

传声筒游戏搞笑句子（王牌对王牌）

最几年比较火的一款综艺节目《王牌对王牌》来来回回我看了好几季，节目搞笑轻松，能很好缓解压力。爱上看这档节目也是源于里面的一些小游戏，看似简单，但却需要一定的功底，如果运用到小孩子的身上，你知道会怎么样吗？

从里面学习到的一些小游戏，平时用在我的教学中还有游戏活动中，我发现收到了意想不到的效果。班上孩子们词汇量增多了，语言表达能力提升了。爱玩是孩子们的天性，带着游戏玩又能让孩子们在玩中学，学中乐，培养了孩子的语言发展。所以宝宝在学说话时，我们进行有力的诱导，会发现意想不到的收获。

• 传声筒

看过节目《王牌对王牌》就能很清楚，这是一款什么游戏，其实可以用到训练孩子语言能力。爸爸在宝宝耳朵边小声说，如“爸爸爱妈妈”让宝宝传给妈妈，妈妈听到后大声说出答案，看答案是否正确，等宝宝熟悉这种玩法后，可以适当的加长句子的长度。

• 双音词比赛

爸爸妈妈和宝宝一起进行比赛，爸爸可以先说一个，然后妈妈和宝宝一次说，看谁说的快，说的准。比如，高高的～胖胖的～甜甜的～大大的～红红的……通过游戏，帮助宝宝巩固词语的认识，记忆和理解，培养孩子词汇量。

• 我比划，你来猜

妈妈夸张地做一个动作和表情，如，哈哈哈大笑，跑来跑去，摸摸肚子，晃晃脑袋。让宝宝猜一猜妈妈在干什么？可以跟孩子互换角色进行表演。

• 替换词语

妈妈说一句简单的话，宝宝接一句，要把句子中的一个词语换成另外一个词。比如，妈妈说，我要吃饭，宝宝说，我要喝水。妈妈说，我有一块糖果，宝宝说，我有一块饼干。妈妈说，我打开门，宝宝说，我关上门。可以提高宝宝对词汇的应用能力。

• 你问我答

跟宝宝进行一问一答的游戏，比如说妈妈问，什么花儿向阳开？宝宝答，向日葵向阳开。妈妈问，什么东西天上飞?宝宝答，小鸟(飞机或者其他）天上飞。

• 大小声

妈妈说一个词，声音小小的，让宝宝声音大大的说,比如，妈妈声音大声是，我要吃苹果。宝宝小声说，我要吃苹果。可以互换角色说。

• 表演法

给宝宝讲完一个故事，根据故事情节让宝贝表演，比如《三只小猪》的故事，妈妈画三只小猪的头像，让宝宝边读故事边表演，可以很好地帮助宝宝理解故事的内容。

• 打电话

跟孩子进行打电话，孩子很乐意和你说。比如，你是洋洋宝宝吗？宝宝答，我是洋洋宝宝。妈妈问，你几岁了？宝宝答，我今年三岁了。

2到3岁的幼儿模仿能力极强，而且对外界感到很新奇。早期利用语言游戏可以起到事半功倍的效果。日本心理学家认为，“语言是婴幼儿智能发育的重要指标，语言是人类思维的最高体现。”即：宝宝只有心理想得清楚，才能说得明白。

这些游戏源于《王牌对王牌》节目，在生活中还有很多游戏可以运用到其中，只要你善于做个有心之人，你会发现培养孩子的语言表达能力其实并不难。

如果你纯粹地拿着一本书，或者单独的一句话，让孩子枯燥无味的学，孩子既失去了学习语言的兴趣，有的还会产生抵触情绪。

两岁左右的孩子进入口头语言发展的敏感期，语言理解能力也发展到了长句理解阶段，这个阶段在和孩子说话的时候要特别注意适应适合的表达方式，这样才能促进孩子各方面语言能力的发展。

1. 禁止使用娃娃语

我们再带两岁左右的宝宝的时候，平常都很喜欢跟孩子说，吃饭饭，喝水水、睡觉觉……

2. 不能把完整的语言拆散，一个一个词汇

比如我们问孩子，“面条，稀饭、孩子、吃这个，那个？”应该使用规范的完整的语句，比如“孩子你想吃面条，还是稀饭？”考虑到孩子太小，可能听不懂这种比较长的句子，那我们就可以重复的多说几遍。但千万不要把句子拆开。

3. 规范语言，不要模仿孩子说话

最多的孩子语言的表达能力是有限的，比如说开灯的时候，可能会说亮亮灯灯。打电话的时候会说滴滴答答。孩子这些语言的表达是因为孩子的语言能力还没有成熟，如果你在表达这些意思的时候，也采用同样的方式，就会起到不良的影响，让孩子觉得他的表达方式是正确的。

4. 减少肢体语言的表达形式

我们在和孩子讲话的时，尽量使用口头言语来表达，在孩子难以理解的情况下，再配合使用适当的肢体语言动作。

5. 在和孩子说话的时候，语句要清晰连贯，易于理解

孩子的理解能力还有限，我们在和孩子沟通的时候，不要使用太复杂的词汇。

儿子在两岁的时候玩具丢的到处都是，我会这样跟孩子说,我们把玩具宝宝送回家吧？孩子会很乐意收拾东西。

2～3岁是孩子，口头语言发展最快的时间。我们要抓住这个时间来锻炼孩子语言能力的形成，但同时也要避免一些误区。相信你家宝宝变得口齿伶俐就不远了。带上你的宝宝，赶紧试试吧！#育儿经# #宝宝语言发育#

帮助不挑剔

纠正加鼓励

示范应正确

帮助要得体

游戏来助阵

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）

关于独立的优美句子（16）

导读：

• 原文、译文
• 感悟：
• 01 独处?，是一个人的狂欢
• 02 独处，成了现代人的奢侈品
• 03 我们真的知道如何独处吗？——拥抱孤独，独立思考。
• 小知识：爱因斯坦奇迹年——1905年

原文：

致虚极，守静笃（dǔ）。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。

归根曰静，是谓复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作，凶。

知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没（mò）身不殆（dài）。

1.【虚极】空明的极致状态

2.【笃dǔ】深，甚。与上一句的“极”意思相同，皆指达到最高境界。

3.【作】生长起来

4.【观其复】观察它的循环往复

5.【芸芸】事物纷繁、众多

6.【复命曰常】孕育新生命是正常的自然法则。常，自然法则。

7.【妄作】胡作非为

8.【容】包容；【公】公正、公允；【全】周全；【天】天理

9.【没身】死亡，通“殁mò”。【殆dài】危险。

译文：

感悟：

每天写一章，欢迎来到第十六章。整篇道德经都在为一个“道”字服务，正所谓“道”生万物，而万变不离其“道”。本章描述的是“道”的运行规律，认识万物循环往复的自然规律，就是“以观其复”。

但是，重点来了，欲观其复，先要做到“致虚守静“的极致境界，也就是心灵极致宁静的最佳状态。这和第十章的“天门开阖，能为雌乎？”呼应上了。“为雌”就是“守静”，面对外界事物的刺激和干扰，能做到心灵虚寂宁静吗？也和十三章的“宠辱若惊”异曲同工。

今天的感悟我想重点谈谈“守静”和独处。

01 独处?，是一个人的狂欢

先引用两个完全不搭界的人的话来解释一下孤单，孤独。我觉得很有道理。

孤单，是一个人的狂欢；狂欢，是一群人的孤单。——阿桑《叶子》

如果你独自一人时感到孤独，就说明你没有把自己陪好——法国哲学家让·保罗·萨特

我们再拿一个喜欢独处的伟人来举例——爱因斯坦，一个改变人类宇宙观的男人。他一生的成就足以震惊所有人。但荣誉、成就皆身外物，我们来聊聊他如何喜欢独处，独立思考和享受独处或许也是成就他的主要因素之一。

有本书里提到爱因斯坦曾这样描述自己对独处的看法：

我是一个真正的‘孤独的旅行者’，我从未全心全意地属于过我的工作、我的家、我的朋友，甚至我的直系亲属；在所有这些关系面前，我从未失去过距离感和孤独感。”

——《爱因斯坦传：他的生命与宇宙》作者【美】沃尔特·艾萨克森

左:爱因斯坦与第一任妻子米列娃｜右:爱因斯坦、米列娃和儿子

看了这句话，你会想到什么？天才都是孤独的？我还是想到了《道德经》第五章的一句话“天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗”，正是这种看似“无情无义无我无他”的状态，成就了他的专注。从另一种意义上来说，爱因斯坦看似自私，不顾家人，但他却造福了全人类，这又何尝不是一种无私。

是以圣人后其身而身先，外其身而身存。

非以其无私邪！故能成其私。——《道德经》第七章

爱因斯坦从年轻时开始就形成了独处的“癖好”。他经常独自散步，独木泛舟，远离朋友、家人，以寻找一切可以独处的宁静时光。他还经常深夜在厨房里拉小提琴，边即兴创作旋律边思考复杂问题，有时在演奏过程中，他甚至会突然兴奋地大叫：“我明白了！”

以他的理论基石所创造和发明出来的通讯设备日渐发达，而讽刺的是，爱因斯坦在给友人的信件中却表达了遗憾之情，他这样写道：“如果没有信件、没有访问、没有会议和魔鬼的其他发明，在这个天堂般的乐园里，在这漫长的航行过程中，是多么的有利于思考和工作啊！”

如果爱因斯坦今天还活着，面对铺天盖地的信息网络，多如牛毛的社交平台，撕得粉碎的知识体系，他可能会更加失望吧。但他会成功吗？我相信他会的，所谓天才，天选之才是也，不以时间和空间为转移，这样的人无论放在哪个时代，都是不世之才。

这也是一种“道”的表现，符合自然规律。

02 独处，成了现代人的奢侈品

前几年有个很流行的问答“为什么有些人开车到家后会独自坐在车中发呆？”有人回答说因为车里空间封闭没有干扰，有种小时候看树下蚂蚁搬家时的宁静；有人说他有时甚至绕过家门口掉个头，开着音响在高速上兜圈；还有人说他最高纪录是在车里看了一个小时在楼下ATM机取钱的人。

很能理解还是很难理解？因人而异吧。不过充分说明，人虽然是群体动物，但也需要独处，而独处对现代人来说尤其奢侈。

中年人的一天，白天进公司，开了一堆会，见了一堆人，回到家推开门，等着你的是一屋子人。很多时候车门和家门就是一个结界，推开车门就是柴米油盐，你一秒变身父亲/母亲、儿子/女儿、老公/老婆，唯独没有你自己，这些身份又都是你；在门外，一个人安安静静、独立思考的时候，这个躯体完完全全属于自己。

有人说孩子可以无拘无束没有烦恼，独居老人还渴望热闹呢，大把时间独处。

真的是这样吗？现在的孩子要面对学业的压力，长辈的教导，上不完的课，练不完的琴棋书画，一点也不轻松。独居老人、留守儿童是可以独处，但那不是真正意义上的“独处”，他们的心灵未被滋养，无法享受到独处的快乐，反而是一种害怕孤单的恐惧。

03 我们真的知道如何独处吗？——拥抱孤独，独立思考。

爱因斯坦的大脑我们可能没法拥有，但我们能从他独处的经历中学到拥抱孤独，独立思考。

我们生活在一个鼓励打卡自律、也不忘贩卖焦虑的社会。还是个知识爆炸的时代，每分钟都有新知识产生，一辈子都学不完。还没等你学到，它又已经过时了。

每天用着层出不穷的平台、工具、小程序来获取碎片资讯。社交媒体、电子邮件、通讯设备时刻都在分散我们的注意力，哪怕独自一人也很可能在刷手机，根本没有独自思考的时刻，心静不下来，总觉得不做点什么就要掉队了。

在我们追求完成更多事情的过程中，我们似乎忘记先思考一下为什么要做这么多？有必要做这么多吗？引用极简主义的一句名言：少即是多。再加一句：慢就是快。

在芸芸众物中，找到真正需要关注的事情，以及解决这些问题的最佳方法。先停下来，慢下来，把心静下来，像爱因斯坦那样拉拉小提琴，划划船，做些无用的事情，花更多的时间独自思考并拥抱孤独，或许会获得更多，并释放出自己真正的潜力。

也许我们也会像爱因斯坦那样，某天在独处思考的时候，突然来一句：我明白啦！

学会独处，有助于我们在日常生活中的决策能力。那些关于人生重大决定的想法，很可能都是在独处时冒出来的。

独处的方式有很多，一个人走在路上，哪怕人来人往，都是过客陌生人，哪怕边走路边思考，边坐车边思考，那都是独处。只是小心你的手机和皮夹子，哈哈。

小知识：爱因斯坦奇迹年——1905年

1905年3月——爱因斯坦发表“量子论”，提出光量子假说，解决了光电效应问题。

1905年4月——爱因斯坦向苏黎世大学提出论文《分子大小的新测定法》，取得博士学位。

1905年5月——爱因斯坦完成论文《论动体的电动力学》，独立而完整地提出狭义相对性原理，开创物理学的新纪元。

1905年9月——爱因斯坦发表了上一篇论文的补充，提出质量和能量是可以相互转换的，并提出了著名的质能公式：E=mc^2（这里的E代表能量，m代表多少质量，c代表光速，近似值为3×10^8m/s，这说明能量可以用减少质量的方法创造）。

这一年因此被称为“爱因斯坦奇迹年”，那年他26岁。

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每日一章道德经，18点准时更新。

往期相关章节回看：

参考资料：

《道德经》【春秋 老聃，乙力 注译】——三秦出版社

《道德经》【中华文化讲堂 注译】——团结出版社

《老子》 【汤漳平 王朝华 译注】——中华书局

《爱因斯坦：他的生命与宇宙》——【美】沃尔特·艾萨克森

（图片来自网络，侵删。）

称赞人学识渊博的句子（语录）

1、越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。

2、虚心使人进步，骄傲使人落后。

3、谦虚是学习的朋友，自满是学习的敌人。

4、若要精，人前听。

5、喜欢吹嘘的人犹如一面大鼓，响声大腹中空。

6、强中更有强中手，莫向人前自夸口。

7、请教别人不折本，舌头打个滚。

8、人唯虚，始能知人。 满招损，谦受益。 满必溢，骄必败。

9、知识贮藏在谦虚的大海中。

10、学问多深也别满足，过失多小也别忽略。

11、懂得自己无知，说明已有收获。

12、水满则溢，月满则亏；自满则败，自矜则愚。

13、不实心不成事，不虚心不知事。

14、虚心的人，常想己之短；骄傲的人，常夸己之长。

15、自赞就是自轻。

16、如果有了胡子就算学识渊博，那么，山羊也可以讲课了。

17、成就是谦虚者前进的阶梯，也是骄傲者后退的滑梯。

18、吹嘘自己有知识的人，等于在宣扬自己的无知。

19、言过其实，终无大用。

20、宽阔的河平静，博学的人谦虚。

21、山不厌高，水不厌深。

22、骄傲来自浅薄，狂妄出于无知。

23、说大话的人像爆竹，响一声就完了。

24、满足现在的成就，就窒息了未来。

25、赶脚的对头是脚懒，学习的对头是自满。

26、讷讷寡言者未必愚,喋喋利口者未必智。

27、当我们是大为谦卑的时候，便是我们最近于伟大的时候。——泰戈尔

28、真正的谦虚只能是对虚荣心进行了深思以后的产物。——柏格森

29、骄傲是跌跤的前奏。

30、知识愈浅，自信愈深。

31、骄傲是失败的开头，自满是智慧的尽头。

32、不自是者博闻，不自满者受益。

33、我们不要把眼睛生在头顶上，致使用了自己的脚踏坏了我们想得之于天上的东西。——冯雪峰

34、我们不能一有成绩，就像皮球一样，别人拍不得，轻轻一拍，就跳得老高。成绩越大，越要谦虚谨慎。——王进喜

35、一个骄傲的人，结果总是在骄傲里毁灭了自己。——莎士比亚

36、凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。——培根

37、自负对任何艺术是一种毁灭。骄傲是可怕的不幸。——季米特洛夫

38、无论在什麽时候，永远不要以为自己已知道了一切。——巴甫洛夫

39、我们各种习气中再没有一种象克服骄傲那么难的了。虽极力藏匿它，克服它，消灭它，但无论如何，它在不知不觉之间，仍旧显露。——富兰克林

40、有了一些小成绩就不求上进，这完全不符合我的性格。攀登上一个阶梯，这固然很好，只要还有力气，那就意味着必须再继续前进一步。——安徒生

41、大多数的科学家，对于最高级的形容词和夸张手法都是深恶痛绝的，伟大的人物一般都是谦虚谨慎的。——贝弗里奇

42、构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。——贝尔纳

43、懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。这种贫乏通常用一个字来称呼，这就是"愚蠢"。——高尔基

44、伟大的人是决不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而绝不会因此就不谦虚。他们的过人之处越多，他们越认识到他们的不足。——卢梭

45、我们的骄傲多半是基于我们的无知！——莱辛

46、当我历数了人类在艺术上和文学上所发明的那许多神妙的创造，然后再回顾一下我的知识，我觉得自己简直是浅陋之极。——伽利略

47、要在座的人都停止了说话的时候，有了机会，方才可以谦逊地把问题提出，向人学习。——约翰·洛克

48、不谦虚的话只能有这个辩解，即缺少谦虚就是缺少见识。——富兰克林

49、一切真正的和伟大的东西，都是纯朴而谦逊的。——别林斯基

50、自负对任何艺术是一种毁灭。骄傲是可怕的不幸。——季米特洛夫

51、真正的谦虚只能是对虚荣心进行了深思以后的产物。——柏格森

52、将拒谏则英雄散，策不从则谋士叛。——黄石公

53、不傲才以骄人，不以宠而作威。——诸葛亮

54、一个人如果把从别人那里学来的东西算作自己的发现，这也很接近于虚骄。——黑格尔

55、自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。——斯宾诺莎

56、显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。——休谟

57、我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。——黑格尔

58、卑己而尊人是不好的，尊己而卑人也是不好的。——徐特立

59、任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。——徐特立

60、无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。——毕达哥拉斯

61、最盲目的服从乃是奴隶们所仅存的唯一美德。——卢梭

62、蠢材妄自尊大，他自鸣得意的，正好是受人讥笑奚落的短处，而且往往把应该引为奇耻大辱的事，大吹大擂。——克雷洛夫

63、无论在什么时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你们评价的多么高，但你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。——巴甫洛夫

64、决不要陷于骄傲。因为一骄傲，你们就会在应该同意的场合固执起来；因为一骄傲，你们就会拒绝别人的忠告和友谊的帮助；因为一骄傲，你们就会丧失客观标准。——巴甫洛夫

65、不管我们的成绩有多么大，我们仍然因该清醒地估计敌人地力量，提高警惕，决不容许在自己的队伍中有骄傲自大、安然自得和疏忽大意的情绪。——斯大林

66、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎

67、骄傲的人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便最怀忌恨。——斯宾诺莎

68、由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。——斯宾诺莎

69、自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。——斯宾诺莎

70、无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。——毕达哥拉斯

71、礼仪不良有两种：第一种是忸怩羞怯；第二种是行为不检点和轻慢；要避免这两种情形，就只有好好地遵守下面这条规则，就是，不要看不起自己，也不要看不起别人。——约翰·洛克

72、九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。——陈毅

73、不满足是向上的车轮。——鲁迅

74、念高危，则思谦冲而自牧；惧满盈，则思江海下百川。——魏徵

75、好说己长便是短，自知己短便是长。——申居郧

76、放荡功不遂，满盈身必灾。——张咏

77、虚已者进德之基。——方孝孺

78、满盈者，不损何为？慎之！慎之！——朱舜水

79、人生大病，只是一“傲”字。——王阳明

80、不骄方能师人之长，而自成其学。——谭嗣同

81、人生至愚是恶闻已过，人生至恶是善谈人过。——申居郧

82、盛满易为灾，谦冲恒受福。——张廷玉 摘自：励志名言 www.geyanw.com

83、骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。——老舍

84、昂着头出征，夹着尾巴回家，是庸驽而又好战的人的常态。——冯雪峰

85、我们不要把眼睛生在头顶上，致使用了自己的脚踏坏了我们想得之于天上的东西。——冯雪峰

86、虚心使人进步，骄傲使人落后，我们应当永远记住这个真理。——毛泽东

87、凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。——培根

88、谦虚是不可缺少的品德。——孟德斯鸠

89、一种美德的幼芽、蓓蕾，这是最宝贵的美德，是一切道德之母，这就是谦逊；有了这种美德我们会其乐无穷。——加尔多斯

90、谨慎比大胆要有力量得多。——雨果

91、切忌浮夸铺张。与其说得过分，不如说得不全。——列夫·托尔斯泰

92、成功的第一个条件是真正的虚心，对自己的一切敝帚自珍的成见，只要看出同真理冲突，都愿意放弃。——斯宾塞

93、谦逊可以使一个战士更美丽。——奥斯特洛夫斯基

94、国民的感情中最难克服的要数骄傲了，随你如何把它改头换面，与之斗争，使之败阵，扑而灭之，羞而辱之，它还会探出头来，显示自己。——富兰克林

95、当我们是大为谦卑的时候，便是我们最近于伟大的时候。——泰戈尔

96、自负对任何艺术是一种毁灭。骄傲是可怕的不幸。——季米特洛夫

97、真正的谦虚只能是对虚荣心进行了深思以后的产物。——柏格森

98、将拒谏则英雄散，策不从则谋士叛。——黄石公

99、不傲才以骄人，不以宠而作威。——诸葛亮

100、气忌盛，新忌满，才忌露。——吕坤

图文摘自网络（如有侵权，请联系删除）

关于喝牛奶的简短句子（说说儿童为什么应该天天喝牛奶）

一年一度的六一国际儿童节到，我想起前总理温家宝十多年前说的一句话："我有一个梦，让每个中国人，首先是孩子，每天都喝上一斤奶"。

为什么温总理将牛奶看得如此之重呢？

牛奶在很多国家都是很普及的食品。欧美等许多发达囯家自古就有喝奶的习俗，每天的牛奶消费量在600克以上。日本和印度同我囯一样，以前都是不喝奶的民族。日本在战后首先从儿童开始，在全国推行一杯奶运动，现在的人均年消费量是我国的数十倍。印度自1964年起利用世界银行贷款施行白色革命，经过20余年的努力，至上世纪九十年代初人均占有量达到70公斤（当时我国为4公斤）。自上世纪60-80年代以后不仅中国，全世界许多国家都在推广牛奶。半个多世纪以来,世界牛奶的生产和消费量剧增。

"5.20"中国学生营养日刚刚过去。在2023年儿童节到来之际，作为营养学工作者，笔者有必要同各位谈谈牛奶对儿童健康的重要性。

从牛奶的营养说起。

儿童期补钙至关重要，幼儿缺钙会引发佝偻病，学龄期儿童缺钙会影响骨骼发育，身材长不高。现在的日本人的平均身高已经超过了我国，就在于他们自二战后就一直保证儿童有充分的牛奶供应。我国西南山区的人口身材普遍偏矮，即与不喝奶的食俗有关。

西方医学之父希波克拉底称"牛奶为最接近完善的食物"。

它除不含膳食纤维和维生素C较少外，各种营养素都很丰富。每百克鲜奶含优质蛋白质2.9-3.5克、碳水化合物4.0克左右。牛奶的蛋白质生物价高过畜肉与鱼肉，主要是乳清蛋白、酪蛋白，并有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫因子。其碳水化合物主要是乳糖，乳糖有促进钙质吸收的作用。它含有200个国际单位，维生素D240微克，维生素D是促进人体矿物质钙吸收利用的必须物质。牛奶的含热量在56千卡左右。

牛奶是最接近人体需要的天然食品。儿童是人一生中长身体的关键时期，缺少优质蛋白质和任何一种矿物质及维生素，都将影响发育。在人类的天然食物中，奶的营养成份最接近齐全，因此，比较而言，也就最能滿足儿童生长发育的需求。所以说，天天喝奶通常就不会发生营养缺乏性疾病，例如，贫血。

除补钙外，牛奶另一突出优势是促进儿童智力发育。由于它除能提供脑细胞需要的优质蛋白质外，还含有丰富的矿物质碘、锌等有利脑细胞发育的营养素，能大大提高大脑的工作效率，对儿童的智力发育有着重要的积极意义。据研究，自断母乳后，每天有充足的牛奶喝的孩子，比不喝或少喝的孩子智商高。

牛奶对人的营养和保健作用是非常突出的。豆浆和豆奶营养价值也高，但却不能代替牛奶，其原因除了营养素总体含量不及牛奶外，还在于牛奶具有其他食物没有的比较全面的保健功能。

笔者总结国内外营养学家的意见，如若天天喝奶，奶对人的保健作用至少体现以下十条：

一是提高机体免疫力，减少感染疾病的风险；二是壮骨固齿，能强健骨骼与牙齿，不只能助儿童发育和身材长高，对老人，还可降低驼背与牙齿脱落的几率，减少骨折的发生风险；三是防止动脉硬化症和稳定血压，有助高血压病人的饮食治疗，减少高血压引发的并发症，常吃奶的人群，发生肥胖、高血压病、心脏病和脑中风的机率比不吃奶的人群低；四是润肤美容和抗衰老，有喝奶习惯的人较不喝奶的人，普遍衰老慢，寿命长；五是抗癌防癌，日本某岛是胃癌高发区，但是他们移居到美国的移民，由於在美国吃牛奶多了，胃癌发生率大大下降；六是保护胃粘膜，有助防控胃炎与溃疡病；七是有解毒和抗电离辐射的作用；八是有安定作用，睡前喝奶，有助睡眠；九是排铅，奶中的蛋白质与体内的对人有害的重金屬铅结合，能促使其排出；十是使吸烟者降低慢性支气管炎的发生几率。

我国著名营养学家于若木先生有这样一句名言："牛奶给您健康、智慧、力量"。此话精辟地概括了喝奶的重要意义。

日本是世界上最重视营养（特别是儿童营养）的国家，1954年国会通过《学校供食法》与《牛奶业改进法》。在施行义务教育制的中小学校向学生供应营养午餐，营养午餐的饭菜内容随季节等因素变化，唯一始终不变的，是学校每天都向学生提供一瓶200克的牛奶。经过20年的努力，到上一世纪70年代，日本青年的身高增加了7厘米，创造了人类发展史上的奇迹。

随着奶业的长足发展，每天一杯奶运动，早已由儿童扩展到全体日本国民。所以，就有了一句相当流行的话："一杯牛奶强壮了日本民族"。

正如于若木先生在1992年所说:"日本是世界上第一长寿国，这与日本国的营养政策的全面实施是相关的，牛奶在他们膳食中的比重是逐渐增加的。1980年人均占有量是55公斤，现在已达到100公斤"。

我国在上一世纪八九十年代以前，由于传统饮食习惯和奶源稀少的原因，有很大一部份人没有将牛奶列入日常饮食。

我国奶业经过几十年的发展，现在市场上的牛奶供应很充分，品种繁多，质量也得到保证，可是，仍有不少家庭从不或很少喝奶，这是非常不应该的。

在中小学校给孩子吃的午餐中，也少有向学生提供牛奶的。

我国有相当多的人饮牛奶后，出现肠鸣、腹部不适、腹泻等症状，此称乳糖不耐症。其产生原因是这些人体内缺少乳糖酶，致使奶中的乳糖不消化，而被细菌发酵大量产气所致。这可能是阻碍牛奶在我国推广的一个原因。

一些人不喝奶，也有对国产奶的质量缺乏信任的因素，特别是自2023年三鹿奶粉三聚氰胺事件发生之后。其实这是误解。

说到乳糖不耐症，在日本人与印度人中的发生比例并不少于囯人，却没有影响奶的推广。

有乳糖不耐症的人，可以改饮酸奶或羊奶。纯酸奶与鲜奶的营养价值类同。另外，将牛奶不作一次饮，分作多次饮，由少量多次饮起，逐渐加量和减少次数，经过半年，多数人一天可以耐受220克的牛奶。

由此可见，现今很多国人没有做到天天喝奶的根本原因，乃是人们对牛奶对人的健康作用认识不足。

近年，我国儿童体质不容乐观，儿童超重与肥胖率逐年升高，居民与饮食相关的慢性病的发生率有上升趋势，比如，高血压病、心脑血管病、部分肿瘤，以及肥胖和由骨质巯松症导致的老人骨折。可见，让牛奶进入千家万户和学校，已成当务之急。

牛奶物美价廉，方便易得，应该让男女老少、让每一个家庭接受。

天天喝奶吧！建立科学的饮食方式从"我"做起。

少年强，则中国强；少年壮，则民族壮。

儿童节到。各位：一定要保证我们的孩子每天都喝一斤牛奶哟！

兹以小诗《喝奶歌》一首作为本文结束。

天天喝奶，天天健康。

月月喝奶，月月聪明。

年年喝奶，年年强壮。

终生喝奶，欢乐终生。

人人应喝奶，天天要喝奶。愿普天下男女老幼，人人幸福安康！

参考文献

1.国家卫健委.《中国居民营养与慢性病状况调查（2023年）》.2023年12月

2.刘政.家庭膳食百事通.四川人民出版社.2023年1月

3.于若木.于若木文集.中共中央党校出版社.1999年2月

（图片取之网络。娇娇博士撰稿;刘政指导)

刘政 主任医师。早年做过临床医生。上世纪八十年代留学日本，是我国较早从事现代营养学专家，曾任大连市营养餐工委总营养师，出版专著九部。欢迎关注我的头条号“营养学教授刘政”，你会看到更多包括学生营养的作品。愿与各位讨论。

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