邢台市青少年男子篮球运动员体能训练现状调查与分析
1 文献综述
1.1对于体能定义的研究
《现代汉语新词典》对体能的解释为：从人体各个器官系统的机能中表现出来的体育活动的能力。包含了人体基本的身体素质和活动能力。[1]《辞海》将体能定义为：人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。[2]《体育大词典》中认为：体能是体质的重要组成部分，是人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。包括基本的身体素质、人体基本的活动和运动能力，反映了人体体质发展的水平。[3]通过对工具书的查阅发现，它们只是对体能的定义进行各个角度的解释，定义较为泛泛，不够详细。而对专业运动员和各项目体能方面的定义没有提及。2000 年出版的我国体育院校通用教材《运动训练学》把体能定义为运动员机体的基本运动能力，是竞技能力的重要组成部分。运动员的体能发展水平包括身体形态、身体机能及运动素质三部分。[4]通过查阅本教材发现，此处的体能定义只是泛泛的对运动员体能组成部分进行了阐述，而对于青少年体能训练方面未能提出任何详细释义。袁运平博士在《我国高水平男子百米运动员体能训练理论体系的研究》认为体能是人体通过先天遗传和后天训练获得的形态结构、功能与调节方面及其在物质能量贮存与转移方面所具有的潜在能力，是与外界环境相接触表现出来的综合能力。[5]通过查阅得到启示，体能训练在后天训练获得的重要性，体能训练的影响因素涉及面较广，青少年阶段篮球运动员在先天遗传的前提下，后天训练获得过程应保证机体全面均衡发展。《体能训练学》一书的作者杨世勇把体能的定义为：体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是各种身体运动能力的综合。[6]此定义着重强调了体能在竞技体育中的重要性，青少年篮球运动员在体能训练过程中，教练员应该根据运动员各个情况针对性安排训练内容，使其体能指标均能够得到锻炼和提高，进而提高运动员和团队的竞技能力，为运动员发展和团队获得比赛胜利奠定良好基础。
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1.2对于篮球运动特征的研究
篮球运动的特征不单单是一段投篮得分获得胜利为目的;，在整个篮球比赛中，攻守双方运动员要依靠自己的速度、耐力、灵敏、力量、心智高人一等，去和对手抗衡给对手制造进攻障碍，为自己创造机会并获得最终的主动权的一项技能类运动项目。在篮球运动中，由于现代篮球比赛攻防转换的节奏较快，身体对抗较为激烈，如果想去的最终的胜利，对运动员在速度、技术、身体对抗能力等各个方面的要求很高。因此说篮球运动不仅是一项技能类的运动项目，也是对体能有着很高要求的技能、体能综合性的运动项目;。成惜今等认为[7]篮球运动是一项非周期性运动项目，与其它运动项目在供能方面存在差别，在篮球比赛中主要的功能系统为 ATP-CP，并辅以乳酸供能及有氧供能。;有研究表明，篮球运动项目有着以无氧供能为主，有氧供能为辅，两者相结合的供能特点。我国体育院校通用的教材《运动生理学》一书中指出，在篮球运动中，主要是以无氧供能为主，占 85%，而有氧供能仅仅占 15%。[8]但详细具体的关于 ATP-CP 和糖酵解供能所占无氧供能的比例有待进一步研究。从篮球的技术动作来看，其突然起动停止，快速的移动变向，迅速摆脱对方队员，急行跳投，迅速突破上篮等动作和技术的运用，主要靠的是 ATP-CP 系统的供能。篮球运动的攻守转换速度是十分迅速的，常常是高强度的防守之后紧接一个快攻，或者进攻失败后紧接一个防守，所以篮球运动需要运动员有十分好的无氧供能能力；同时，篮球比赛至少持续四五十分钟，也需要运动员具备良好的有氧代谢能力。
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2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文将邢台市八所中学的青少年男子篮球运动队体能训练现状作为研究对象。八所中学分别是：第一中学、第二中学、第三中学、第五中学、第八中学、第十九中学、第二十三中学、和邢台市业余体校。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据本研究的目的和需要，笔者通过在河北师范大学图书馆和邢台学院图书馆借阅了大量国内外对于体能训练和篮球训练方面的书籍，比如，《现代篮球体能训练指导》、《NBA 体能训练》、《体能训练学》等；同时通过登录中国知网在线下载和阅读了大量国内外相关文献和资料，包括硕博论文和期刊文章，比如，《运动员体能与专项体能特征的研究》、《对我国篮球运动体能训练的探讨》、《篮球运动功能特征及体能训练研究》等，这些成果为本研究的顺利开展提供了坚实的理论基础。
2.2.2 访谈法
结合研究的需要，就当前邢台市青少年男子篮球运动员体能训练的现状、问题和提议等问题，先后对河北师范大学、邢台学院从事篮球教学工作的教师及邢台市中学的篮球教练员、市体校的篮球教练员进行了访谈，为进一步了解邢台市青少年男子篮球体能训练现状提供了更为全面的资料。
2.2.3 问卷调查法
根据本研究的需要，通过查阅大量的国内外对于体能训练的文献，初步设计了相关问卷，之后参考在理论和实践上具有丰富经验的篮球教练和专家的意见，最终筛选出了能反映篮球运动员体能训练水平的基本指标、体能训练的具体方法和手段以及与体能相关的诸多因素，并以此设计和发放了教练员调查问卷和专家调查问卷。教练员问卷和专家问卷的发放和回收具体情况（见表 2）：
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3 研究结果与分析....9
3.1 篮球体能训练的相关理论依据 .........9
3.1.1 篮球运动的体能特征......9
3.1.2 体能训练在青少年篮球项目训练中的重要作用....12
3.1.3 篮球体能训练的内容和结构分析.........13
3.2 对邢台市青少年男子篮球运动员体能结构.......14
3.3 邢台市青少年男子篮球运动员体能训练现状及存在的问题 .....17
3.4 提高邢台市青少年男子篮球运动员体能训练水平的对策........23
3 研究结果与分析
3.1 篮球体能训练的相关理论依据
运动训练内容和训练方法的制定，必须依据其运动项目的特征，运动项目的特征在一定程度上影响运动员竞技能力和运动成绩的提升。因此，作为教练员应正确理解运动项目特征，深刻认识所从事训练项目特征，并以此作为设计训练方案的前提，如果训练计划的制定和实施并没有考虑到运动项目特征，将会导致训练效果不明显或运动员竞技能力得不到质的提升。在篮球比赛中，处处都有严格的时间规定，国际篮联规则规定，一场篮球比赛为40min，分为 4 节，每节比赛 10 min(NBA 为每节 12 min，总时间 48 min)。第 1、2节和第 3、4 节之间休息 2 min，中场休息 15 min。4 节比赛结束，如果出现平局还要打加时赛，每个加时赛 5 min。比赛中还有3 秒;、5 秒;、10 秒;、24 秒;等规则，此外，还有暂停换人，裁判鸣哨停表等时间停顿，处处体现了篮球运动的时间特征。正是这些相关时间的规则，使得当今篮球比赛更加激烈，有利位置的抢占，灵活多变技战术的顺利实施，有利战机的时机捕捉等都需要快速完成，无论从进攻、防守、攻防转换、运动员投篮技术和突破技术、战术变化等方面都要求一个字快;，可谓是争分夺秒，使得篮球运动员在比赛中对体能要求较高。攻方极力加快攻击速度以争取提高进攻次数，得到更多分数；守方也利用关于时间的规则，积极运用有效手段和战术，如抢、打、断球等方式转守为攻，攻守瞬间转换格局贯穿于整个篮球比赛，它不仅使篮球比赛激烈、刺激、精彩、变化多端，而且富有挑战性、创造性和艺术性，促使篮球技、战术不断发展和创新。
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结论
1.邢台市青少年篮球运动员与 CBA 青年队员在年龄上没有显著性差异，两者基本都处于同一个年龄段；但邢台市青少年篮球队的队员在身高、体重和克托莱指数上与 CBA青年队相比较均存在显著性差异，还存在一定的差距。
2.邢台市青少年篮球队教练员常用评价运动员体能水平的指标的选取较为合理，依次是：单脚起跳摸高、1min 屈膝仰卧起坐、30s 快速半蹲、半场三角形跑、全场综合跑和坐位体前屈这六项。
3.邢台市青少年男子篮球运动员体能训练中教练员的问题主要体现在：第一，教练员对专项体能训练认识不足；第二，教练员进行体能训练的方法手段较为单一，而且训练的负荷不合理；第三，邢台市青少年男子篮球队体能训练计划制定缺乏系统性和科学性；第五，邢台市青少年男子篮球队进行体能训练的方式主要是一般体能训练，而对专项体能训练的安排却很少；第六，邢台市青少年男子篮球运动员体能训练中教练员不重视有氧耐力的训练。
4.邢台市青少年男子篮球运动员存在的问题主要体现在：第一，运动员对篮球体能训练的认识不足；第二，运动员参与篮球项目的动机大多上是为了提高自身运动成绩和为本队争光，并没有从自己兴趣的角度去考虑参与某项体育运动的目的，不利于运动员积极主动的去参与训练，影响竞技能力的提升。
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参考文献(略)