日常生活中降血压最好的方法

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。

高血压的症状有哪些

1、眩晕

高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

2、头痛

这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

3、睡不着

血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等睡不着症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。

4、耳鸣

因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。

5、肢体麻木

高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。

按摩这些穴位可以降低血压！

1：百会穴

在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可治疗头痛、头晕、心神不宁、睡不着、高血压或低血压、口眼歪斜、脏器下垂、脑重鼻塞、耳鸣等。

2：太阳穴

在眉梢与外眼角之间，向后约一横指凹陷处。可治疗眩晕、偏头痛、视疲劳、精神疲倦等。

3：风府穴

后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷处。常用于脑后头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、脑血管并脑卒中后失语症、咽喉肿痛、癫狂等病症。

4：风池穴

位于项部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。常用于头痛眩晕、颈项强痛、目赤疼痛、鼻出血、耳鸣耳聋、感冒发热、口眼歪斜、落枕等。

5：神门穴

腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴属心经，有宁心安神的作用，可有效缓解心烦不安、睡不着、神经衰弱、头晕目眩、恍惚健忘、心绞痛、心悸等问题，是调养心神、改善情志的最佳穴位。

6：劳宫穴

位于手掌心，在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。此穴属心包经穴位，多用于治疗心痛、心悸、癫狂、脑卒中、善怒、胸胁胀满、黄疸以及昏迷、中暑、癔并口腔炎等。

7：曲池穴

完全屈肘时，在肘横纹外侧端。可治疗肩肘关节疼痛、上肢麻木、高血压、目赤肿痛、荨麻疹、流行性感冒等。曲池穴是治疗高血压的要穴，但过度刺激此穴易造成流产，妊娠高血压患者禁用。

8：内关穴

位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处。可用于面红目赤、头痛、眼睛充血、晕车、胸胁痛、心绞痛、呃逆等。此穴对缓解疼痛十分有帮助。