音乐养生的方法及意义

音乐养生你听说过吗？音乐是人们日常生活中一种广泛的娱乐活动。它的神奇功效迄今尚未认识清楚。西汉的张良用一只洞箫吹散了项羽的八千子弟兵。三国时诸葛亮城头抚琴，琴声击退了司马懿数万大军。伟大的科学家爱因斯坦在美妙的钢琴声中产生了举世闻名的“相对论”。更神奇的是音乐还有防治疾病的养生保健功能。

现代医学与音乐结合，派生出一门新的边缘学科——音乐医疗学。英国在20世纪50年代就成立了“音乐疗法研究会”，70年代英国剑桥大学医学院用音乐代替麻醉剂给数百名病人拔牙获得成功，80年代北京安定医院对68例抑郁症住院病人进行为期8周的音乐疗法，使94. 7%的患者症状得到缓解。

音乐虽然只有7个音符，却可奏出动人的乐章，产生奇妙效应，现代医学认为，音乐之所以能防治疾病，在于人体有许多有规律的振动系统，如心脏搏动、脑电波运动、胃肠蠕动等，都有一定节律。当一定频率的音乐节奏与其相吻合时，便产生心理快感。欣赏音乐可调节大脑的兴奋与抑制，稳定情绪，消除心理紧张；还可以降低血压，促进消化，消除疲劳，并有益于增强机体免疫力。

养生保健，应根据个人的爱好、心理情绪、心理现实、性格等选择不同的音乐。疲劳时可选择有振奋精神的音乐，如《步步高》、《狂欢》、《丰收锣鼓》、《西班牙斗牛进行曲》等；情感烦躁紧张时选择有镇静作用的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》、《平沙落雁》等；情感郁闷、情绪低落时可选择有除烦解郁功效的乐曲，如《春天来了》、《喜洋洋》、，《卡门序曲》等；神经衰弱睡不着者可选择有催眠作用的乐曲，如《军港之夜》、《摇篮曲》、《平湖秋月》、《二泉映月》等。