叩齿怎样做,叩齿的养生机制
牙齿是用来咀嚼食物的,是食物进入口腔内的第一关。如果牙齿健康,咀嚼充分,将食物嚼磨得细碎,可反射性地引起口腔内津液的分泌和胃酸的分泌增多,有助于食物的消化和营养的吸收。有人曾做过这样的试验,吃的是同样的食物,独自一人细嚼慢咽,另独自一人狼吞虎咽,结果表明,前者对蛋白质的吸收率为85%,后者的吸收率为72%,说明了牙齿对食物充分的咀嚼所起的作用。
我们的牙齿虽然坚固,但磨损腐蚀的机会也多。人们平时对牙齿的保护方法,大多数只是刷牙漱口,但这只能起到清洗牙齿表面的作用,只是治标的作用。面对镶入牙周肉内的牙根部分发挥不了任何防治作用。因此,有许多人一到中年或中年刚过就出现牙齿咀嚼无力、牙齿松动,甚至开始掉牙的现象。而叩齿养生法能从根本上防治牙齿咀嚼无力、牙齿松动、过早掉牙等现象的发生,原因是叩齿的振动作用能改善牙齿根部的血液循环,使牙齿根部获得更充沛的营养。特别是人经过一夜的睡眠休息后,早晨醒来,高级神经中枢的抑制现实刚刚结束,全身的肌肉和各器官还处于松弛现实,牙根、牙龈也不例外。所以,一般人在早晨总觉得牙齿有些松动。如果早晨醒来便行叩齿,既可巩固牙根和牙周组织,又可兴奋牙的神经,血管和牙髓细胞,这对牙齿的健康起着根本的作用。中医理论认为“肾主骨”,“齿为骨之余”、肾与牙齿之间有着密切的联系,经常坚持叩齿锻炼,可反射性地加强肾功能的锻炼。因此,说叩齿功法也是健肾功法的一部分。