糖尿病饮食指南，你一定要好好读读！

糖尿病是由于体内胰岛素相对或绝对分泌不足，或因其生物效应降低，而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。

部分糖尿病患者发病是由于不良的生活习惯引起的，如饮食过量，暴饮暴食，大量饮酒；喜食或常食甜味食物，过食肥肉及油腻食品；好吃懒做，不愿运动，致使身体渐趋肥胖；或者情绪不稳定，过度劳累等。

糖尿病的主要临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦或肥胖、疲乏等症状。属于中医“消渴”的范畴。糖尿病如果不能得到很好的控制，容易发生眼部、肾脏、心脑血管、下肢血管、神经等慢性并发症，以及各种感染、昏迷、酮症、酸中毒等急性并发症，甚至危及生命。

经检查诊断为糖尿病后，要和对待其他疾病一样，积极配合医生治疗，在症状比较明显和并发症时，必须住院治疗，在经过药物和合理的饮食控制后，大多数患者会很快好转。

对于大多数糖尿病患者来说，合理进食比药物治疗更为重要。根据临床观察，一天的总热量分3-4餐更为合理，能达到有效控制血糖的目的。

糖尿病患者必须进行适当的活动，在血糖、尿糖控制在正常范围时，最好恢复工作，保持稳定的情绪和正常的生活节奏，注意锻炼身体防止肥胖，体育活动和适当的睡眠是控制糖尿病的重要条件。

细嚼慢咽地进食，有助于胃肠消化，可使营养成分达到充分吸收。因此，只要进食七八分，即感觉到腹部满足了，不用担心进食太过，并可防止过食所致的肥胖、高血压及血糖升高等。同时，细嚼慢咽可使大块食物与唾液混合分化成细小的食物，进入胃肠再与各种消化酶相融合，有助于消化酶发挥作用，而促进代谢功能顺利的进行，而达健康之效。

最好戒除烟酒，因为烟硫能刺激肾上腺素分泌，使血糖升高、心跳加快、血压上升，影响冠状动脉供血量。糖尿病人肝脏解毒能力低，酒精需经肝脏解毒，最容易造成肝脏损害。