依照人体变化，注意生活规律

经现代科学研究证明，人体兴衰有节律。下面介绍几种人体成长、发展、变化的主要规律。

1．更年期的烦恼

人的一生之中，从中年到老年的过渡阶段，不论男性或女性，都有1次更年期。更年期出现的时间，一般女性是45-55岁、男性55-65岁。少数人由于体质或疾病等原因，也有提前或推后出现的情况。

在更年期阶段，人在生理、心理和性格等方面都会起一些比较明显的变化。有的会形成“更年期综合征”，表现在心理上为心境不畅、情绪不稳、烦躁忧虑、易激动、好发怒，表现在生理上为阵发性潮热、眩晕、头痛、多汗、睡不着、耳呜、心悸、神疲、力乏等，有的会出现心血管、消化系统的躯体性疾病。

这个“更年期综合征”，其病情有轻有重，一般是女性比男性明显；病程有长有短，几个月或四五年时间不等。比较轻微的，不需治疗，过了这个阶段就会自然消失，恢复正常；比较严重的，必须进行治疗，才能逐步恢复。更年期是人体成长、发展、变化过程中的一种客观规律，只要正确地认识和对待它，就可平安度过。

2．人体兴衰的周期变化

经前苏联学者研究发现，人在成长过程中，人体兴衰有周期。多数人是每7年1个周期，少数人是每8年1个周期。在每1个周期之内，人的精力、才智、健康状况等都要经历一个从旺盛到衰退的发展、变化过程，而在他们7年或8年的倍数的年岁时都属于“健康衰退期”，在这1年内他们也容易出事。

即：多数人在7、14、21、28、35、42、49、56、63、70、77、84……岁时，少数人在8、16、24、32、40、48、56、64、72、80、……岁时，容易出事。其中的56岁，不论是每7年1个周期的多数人或每8年1个周期的少数人，当此年岁时都处于“健康衰退期”。所以，有人说56岁是每个人一生中的多事之秋。

民间还流传着“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法。一般人认为：这是因为孔子和孟子，一个是圣人，另一个是贤人，而孔子活到73岁，孟子活到84岁就辞世了，那我们这些一般的“凡人”哪能活得过他们圣人和贤人的年岁呢？只好到了73或84岁就“阎王不请自己去”了。因此，就这种说法本身而言，是没有科学依据的。

但是，84岁属于7年1个周期的多数人的“健康衰退期”，72岁属于8年1个周期的少数人的“健康衰退期”，而流传中的73正好接近72。如果从这个角度解释，73和84的说法似乎又有一定的根据。

3．智力、体力和情绪的周期性变化

在人的一生之中，其智力、体力和情绪的发展、变化，也有周期性。智力是33天，体力是23天，情绪是28天，各为1个周期，高潮和低潮交替变化。当处于低潮时，人们会出现体力下降、情绪不稳、反应迟钝等现象。现在，这种人体生物节律已被广泛运用于体育比赛、交通管理、优生优育等许多方面。