五大因素影响老年人的身心健康

影响老年人身心健康的因素是多方面的。从生活环境到衣食住行，从个人爱好到卫生习惯，从家庭生活到保健护理等等，生活中的所有都与老年人的身心健康有着因果关系。

1．生活环境

在山清水秀、鸟语花香，远离闹市的乡村居住，比在人口稠密、繁华喧闹的城镇居住，其人群的寿命要长，传染病也少。尤其是居住在森林、海滨的人，能吸收新鲜的空气，能饮到清净的水，使人感到头脑清醒，心旷神怡。在人口稠密的城镇，居住在阴暗潮湿的陋室，受到来自生产、生活、交通的人为污染，其中受害最严重的是老年人和慢性心肺疾病者。

2．家庭生活

家庭生活直接影响到老年人的身心健康，对于老年人延年益寿有相当重要的作用。家庭生活包括的范围，有家庭和睦，子女孝敬，衣食住行，健康现实，以及情趣爱好等。在一个和睦的家庭里生活，老年人的情感会特别舒畅开朗。

3．夫妻关系

夫妻不和，家庭关系紧张，无疑对老年人是一个恶性的心理刺激，有损于老人的身心健康。恩爱的老夫老妻，互相尊重、体贴，相依为命，身体与精神俱佳。一旦失伴，无疑是精神上的巨大打击，就会痛不欲生，性格也会发生很大改变，因而加快衰老。

4．个人卫生

讲究个人卫生，保持良好的生活习惯，有益于延年益寿。如睡眠、衣着、洗澡、刷牙、喝茶、吸烟、饮酒、性生活等等，这些都直接关系到老年人的身体健康。另外，良好的睡眠，能使人精神饱满，瑚气蓬勃。睡不着使人头昏脑胀，精神萎靡。充分的休息能恢复体力，保持头脑清醒，精力充沛。老年人由于脑动脉硬化，记忆力减退，注意力不集中，充分的睡眠有助于减轻症状。

5．精神现实

人有七情六欲，由于喜、怒，忧、思、悲、恐、惊的影响，致使精神现实错综复杂，千变万化。老年人如果经常处于愤怒、焦急、恐惧、悲观、惆怅的现实中，显然对健康是有害的。中医有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肾”的说法。因此，老年人经常保持乐观、轻松，满足、和悦，恬静、快乐的健康心理，对延年益寿是大有好处的。