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今天我学到了什么（二）

相比于小时候的乐天派，二十多岁的我们变得不再盲目乐观，前些时候，甚至一度流行起“丧”的风格，人人皆可丧。消极的情绪会导致心境低落、做事没有动力、拖延等等行为的发生。一般来说工作、家庭的压力常常会使人产生焦虑，消极的想法使自己对明天的生活期待不足。那么消极的想法到底是从何而来的呢？

今日偶然看到：消极想法是建立在恐惧的基础上的，它们来自于你的不安全感，可能是生命中伤害过我们的事情的后遗症，也可能是对未来的担忧。我们生下来本是一张白纸，在生活的过程中我们形成了我们的信仰和观点以及与这个世界的相处模式，也正是通过这些经历，我们形成了自我。

面对轻易出现的消极情绪如何改善呢？首先要改善给自己带来不良情绪的处境，转移注意力。其次也可以借助运动去缓解不良的情绪状态。或者倾诉发泄，找对宣泄负能量的出口。当然最重要的还是培养起自己良好的心态，不让坏情绪在第一时间产生，能够及时消化掉。