孕晚期食谱家常菜(孕晚期营养汤食谱大全)

你现在阅读的是一篇关于孕晚期食谱家常菜的文章，里面有丰富多彩的内容，还有给你准备孕晚期营养汤食谱大全和孕晚期食谱家常菜的精彩内容哦。

对于怀孕晚期的女性来说，膳食的营养搭配非常的重要，这时候要针对准妈妈补钙、补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。那么孕晚期食谱有哪些呢？今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的家常食谱。

推荐的两款孕晚期食谱

一、菜花炒蛋

小编为什么要推荐这款菜呢？因为在菜花炒蛋中的菜花含有丰富营养元素，比如维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K等，这些营养元素可提高人体机体的免疫和抗病能力，防止感冒和坏血病的发生，鸡蛋可提供优质蛋白，补钙，补铁，促进胎宝宝大脑发育，这是一道适合整个孕期的家常炒菜。

菜花炒蛋的用料和做法还是比较简单的。需要大约300克的菜花，2个鸡蛋，熬制好的高汤，盐各适量。各种原料准备好后，首先将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐搅拌均匀，菜花先洗净，再掰成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出过凉，控水；然后将炒锅注油烧热（注意油温不要太高），倒入蛋液煎熟，铲成小块；最后将炒锅倒油烧热（注意油温不要太高），下菜花，蛋块，精盐炒匀即可。

二、芝麻肝片

小编推荐的这个孕晚期食谱可能会比较陌生一点，但是营养绝对有保障。这个菜谱中选用的猪肝含有丰富的铁元素，是准妈妈补充铁质的良好来源，准妈妈常吃猪肝，可防治缺铁性贫血。

芝麻肝片处理起来会稍微麻烦一点，需要的原料稍微也会多一些。原料包括大约300克的猪肝、50克左右的芝麻、一个鸡蛋、面粉、姜末、葱花、盐若干。做的时候首先将猪肝洗净切成薄片，鸡蛋打开取蛋清；然后将蛋清与面粉，葱花，姜末，盐拌成面糊，放入猪肝挂糊，再滚上芝麻；最后起锅热油，放入挂糊好芝麻的猪肝，炸透即可。

以上内容是关于孕晚期食谱家常菜和孕晚期营养汤食谱大全的内容，小编幸苦为你编辑整理，喜欢的请点赞收藏把。