吃水果对皮肤真的有好处吗 吃水果皮肤会变白吗

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女人都是非常爱美的，对于自己肌肤的要求很高，虽然平时经常会使用一些护肤产品，但害怕其中含有不好的物质，反而会伤害到肌肤。通过饮食从而改善自己肌肤的方法是很不错的，不少水果都具有这方面的功能，只要正确的进行搭配，效果也是很明显的。那么，吃水果什么对皮肤比较好？下面咱们就来详细了解下吧。

奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

有关吃水果什么对皮肤比较好的介绍，大家应该清楚了吧。饮食改善肌肤是非常不错的方式，而且水果中多数都含有丰富的营养物质和矿物质，还具有不错的减肥效果，建议女性朋友在平时的饮食中，能够合理的搭配自己的饮食，不断坚持才能获得奇效。

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