学瑜伽的最佳年龄(学瑜伽的最佳年龄是多少岁)

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瑜伽虽美，但不是什么年龄都适合!你知道学瑜伽的最佳年龄多大吗?据悉，事实瑜伽更适合35岁以上的人练习，当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿，事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”。

学瑜伽的最佳年龄

瑜伽对任何年龄的人都有帮助，如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。

但事实瑜伽更适合35岁以上的人练习，当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿，事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”。

瑜伽什么时候做最好

最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。

还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。

做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。

事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

练习瑜伽的注意事项

不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。

不适合练瑜伽的人群