保胎的正确睡姿(保胎的正确睡姿图解)

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孕妇在怀孕初期体态还没有什么大变化，动作自然也和往常一样，睡姿也无须有太多限制。但由于宝宝在孕妇体内不断地成长发育，子宫也逐渐地增大，到了妊娠后期，腹腔大部分的空间会被子宫占据。因此，建议孕妇在怀孕6个月以后不宜长期采取仰卧或右侧卧姿。

如果孕妇仰卧睡觉，已经增大的子宫就会向后倾，压在腹部的主动脉上，将会减低子宫的供血量。当孕妇仰卧时，已经增大的子宫还会压迫到下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张。同时，由于运回心脏的血量减少，将会引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降。

而如果孕妇在睡觉时采取左侧卧位，不但可以避免增大的子宫对下肢动、静脉及肾脏的压迫，保障心脏的排血量，并保持肾脏有充分的血流量，改善子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还可使右旋子宫转向直位，纠正异常的胎位。

正确睡姿的要点：孕妇在妊娠初期，最好是仰卧，好让全身的肌肉放松，以消疲劳。在妊娠中、后期，就要换个姿势休息或睡觉，“侧卧”可以使腹肌松弛，呼吸和血液都会比较通畅。所以，孕妇睡觉时最好是左侧卧、右侧卧位交替进行。

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