春困的症状有哪些表现(春困的原因和缓解方法)

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俗话说‘春困秋乏’。春天，有些人总是无精打采，昏昏欲睡。专家提醒你：有时候你很困，也可能是你的身体在发出‘求救信号’。专家表示，春季嗜睡是人体机能随着季节和温度的变化进行自我调节的生理现象。有时是休息不好等原因造成的，但也可能与心血管疾病有关。

比如有高血压、冠心病、糖尿病之类的，在春季，一些心血管疾病会导致大脑供血不畅，从而引起春季疲劳的表现。如果睡眠充足，精神状态不是特别异常，如果经常出现春困，就应该去医院做一些相关的检查。

此外，长期熬夜、饮酒过量等不健康的生活习惯很容易导致心血管疾病，有时身体会通过‘春困’来警示你。每年这个时候，因为春困现象或某些身体反应而前来就诊的高危人群也相应增多!

如果春天总是犯困，建议你先检查一下是不是因为熬夜、睡眠不足、过度疲劳等引起的。如果排除这些原因，还是会经常犯困。希望你能引起足够的重视，及时就医。

春季嗜睡是什么原因造成的?

春困是由冬春季节交替、温差变化、昼夜长短变化引起的。身体犯困头晕是正常的生理现象。缓解春困有以下几种方法：

1.增加睡眠时间。晚上适当早睡，增加睡眠时间，提高睡眠质量，可以缓解春困。

2.适当运动。适当的体育锻炼可以增强新陈代谢，激活心脑血管，增加睡眠时间提高睡眠质量可以缓解春困。

2、适当运动。适当的体育锻炼，可以增强新陈代谢、活跃心脑血管，增加体内氧气含量，从而使得大脑活跃。

3、睡午觉。中午20-30分钟的午睡可以保证下午的精神状态。

春困有哪些症状

在春天的时候，即使夜间休息的很好，有了足够的睡眠的情况下，仍然是能够感觉到浑身劳累、头晕体乏、想睡觉、注意力不集中等等的问题，对于春困的人，在夜间睡觉休息的时候，经常会失眠并且多梦、感到五心烦热、舌红、脉细数、少当以及潮热等等的阴虚症状表现，除此之外，还会出现面部潮红以及掉发、爱激动、记忆力下降、大便失调以及白带增多等症状。

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