牛油果的功效作用(牛油果的营养与对人体的作用)

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牛油果的营养价值非常丰富。其带来的功能也多种多样。

1.牛油果能缓解糖尿病。牛油果肉含糖量低，是很少见的高脂肪低糖分食品。相对而言，比较适合糖尿病人补充能量但又不摄入太多的糖分。

2.牛油果能在一定程度上预防心血管疾病。牛油果富含多种维他命，能预防动脉硬化、调节血压、减少各类心血管疾病发病的概率。

3.牛油果能够抗衰老。其含有吩咐的甘油算、蛋白质和维他命，是天然的抗氧化抗衰老剂。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

4.牛油果能够美容养颜。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。很多厂家都在研究以牛油果为材料的化妆品和保健品。

牛油果不仅营养丰富，也有多种多样的吃法和用法。直接生吃是不错的选择，牛油果口感绵密，一口气吃太多的话可能会腻哦。另外，也可以将牛油果打成果酱，涂在面包上食用，是非常健康的早餐。同时，加上酸奶和牛奶做成水果奶昔，也是方便入口的不错选择。

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