上火了吃什么降火最快最有效(上火吃什么降火得最快最有效)

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首先，花茶类具有很好的清热解毒的功效。

菊花茶就是非常好的降火饮品，菊花茶的属性是微寒的，并且也具有一定的清风散热的功效，对于明目、解毒消炎也是具有非常好的作用。菊花茶还可以一定程度上治疗感冒风热，老人饮用更是可以降低血压，和胆固醇等等。

再者，苦味食物也是作为心火过热的天敌。中医研究发现，苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。说到日常生活中的苦味食物，大家应该首先想到的就是苦瓜了，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且表面的那个绿色又不被破坏，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，在给你们推荐一些其他苦味食物，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能降火哦。

西瓜也是非常好的降火水果。西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。需要注意的是，西瓜最好不要放入冰箱超过3个小时，这样会对你的肚子有不好的影响哦。

其实，牛奶也是可以降火的，专家表示，牛奶可以通过滋阴来化解体内的热毒，而且水分含量大的牛奶也可以补充人体在不同季节产生的缺水的情况，既能降火又能补水，岂不是两全其美。要注意的就是不要将牛奶冻成冰块，这样会损害牛奶包含着的营养成分的!

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