泡脚对身体有什么好处和作用(泡脚的小妙招有什么好处)
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天气越来越冷了，晚上睡觉钻进被窝之前脚都是冰冰凉凉的所以很难入睡。这时候如果可以来一盆热水泡脚的话，可以说是既可以让身子暖起来也可以驱散一整日的疲惫。那么，泡脚有什么好处呢?泡脚时需要注意一些什么呢?接下来就让我们一起来了解一下吧~
一、泡脚有什么好处
1、促进血液循环
泡脚可以促进血液循环，同时也可以改善睡眠。但是要注意不要高温长时间的泡脚，这样反而是不利于睡眠的哦!
2、预防疾病
中医上有这样的说法，富人吃补药，穷人泡泡脚，这也足够说明泡脚是有一定好处的。像是现在天气寒冷，有的人在饮食上行也不注意，所以体内就有许多湿寒，这可以通过泡脚来改善同时也可以预防疾病。
二、泡脚注意事项
1、水温不要过高
有人会认为用很热的水来泡脚很舒服，通常是把自己的脚泡的很红，但实际上泡脚水的水温不宜过高，图个调高的话会导致人体内的血液都流向下肢，那么是很容易破坏脚部的皮肤的甚至会出现裂痕。尤其是对于患有心脑血管疾病的人来说更是不建议这样做。
2、时间不要过长
泡脚的时间在10~20分钟即可，不宜时间过长，尤其是患有满心疾病和老年人更是要注意这一点。
3、先用手试一试水温
在泡脚的时候可以先用手试一试水温来感受温度，以免造成烫伤。
最后，在泡脚的时候建议可以搭配中药、艾叶等等来进来，这样也是可以预防疾病的，泡完脚之后可以配合着做一下足底按摩等等。以上就是泡脚有什么好处及注意事项了，虽然说泡脚是一件小事，但是以上的常识也是不可不知的哦。
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