婴儿补充dha(婴儿补充dha怎么吃)

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宝宝大脑发育高峰期是在胎儿期和婴幼儿期这俩个时期。大脑发育的高峰延续期是学龄前，如果想要健脑的话，那就需要多补充DHA了。补充这个的话我们可以从饮食上补充，比如多吃一些含有DHA的食物。不过直接含有这个食物我知道的不多，不过我们可以吃一些含有可以转化成的食物。

DHA可从α-亚麻酸中转换而来，所以平时可以多吃核桃等坚果类食物、黑芝麻以及海鱼、海藻等，因为α-亚麻酸是DHA的母体，部分能转化成DHA，也有部分转化成EPA，EPA的主要功效是降血脂。

过多服用对宝宝不利，所以给孕妇或婴幼儿补充时最好选用少量或不含EPA的产品。DHA不稳定，容易被氧化，而叶黄素比较稳定，是DHA的保护神，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充。

DHA的益处主要是宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

经过上面的介绍大家已经对DHA有了一定的了解，其实除上述讲的，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。建议孩子多吃一些这类物质，并不要完全依赖于药物补充。不仅是补充这个，在其他方面我们也是可以通过食物的补充了增加我们所需的物质，减少对药物的依赖。

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