戒烟5个月健身8个月会怎样呢 戒烟5个月健身8个月会怎样变化
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戒烟后身体的变化?
1、嗜睡。
戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。。烟里面。或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。
2、咳嗽。
因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的黏液，纤毛也会被这种烟雾影响，没有办法运动。当然，在你戒烟的时候，这种肺部黏液会因此减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助身体清理体内垃圾，将有害物质从呼吸道排出。所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，你的身体正在恢复健康。
3、饥饿感。
烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。戒烟的时候，没有有害物质损害你的身体，你的食欲和其他器官就会慢慢恢复，而且身体吸收能量，和消耗能量也会因此加快，你就不得不经常进食补充能量。
扩展资料：
10个戒烟的趣味方法：
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
参考资料：人民网 戒烟后身体变化
参考资料：人民网 趣味戒烟法
健身坚持三个月的变化有哪些?
每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1.胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2.身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3.肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦。4.勤奋与自律。健身后会令身体产生多巴胺，渐渐的少了饭局和Party。下班以后准时到健身房打卡，甚至会戒烟戒酒，不论多兴奋，23:00前也老老实实上床躺下；不论多么累，早上也要起来自己做饭。不知不觉中自己完全变了一种状态。5.心态。有人说，自己曾经脾气很急。遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但有点力不从心；现在力量绝对够了，但遇到有人Diss自己，已经不会再有那种暴力的想法了。当自己遭遇瓶颈时才能找回耐心，见识过真正的强者才明白自己几斤几两。学习健身都是这样，永无止境学到的越多越觉得自己无知，慢慢的就懂得了谦逊。身体上的变化无疑是最直观的,心理上的变化才是最核心的。更加健美的身型无疑会使自己感到快乐，而内心的坚强才是最无价的收获。
一个男人说戒烟就戒烟,是一个什么样的人?
你说呢！
我就是属于你说的这种人。
不但说戒烟就戒烟，还喜欢上了健身，成功把自己从肥猪头变成现在自己想要的样子！
能说戒就戒的人不简单（不是说我自己）。这类人，说到做到，不需要任何借口。
我说说我抽烟的原因。压力大，认命，随波逐流，颓废，不修边幅～～～戒烟之后我才发现，我抽烟那会是多么的颓废，而颓废改变不了什么。戒烟之后才发现，抽烟很臭，很掉价。抽烟是我给自己缓解压力找的借口，说白了就是无能。但是抽了几年发现，抽烟改变不了什么，而且只会让人越来越颓废，身体也会越来越差。
2021年我还抽烟，大概4月份左右，决定戒烟，那时还是个胖子，也是那时开始健身。
别人聚会时，我在撸铁，别人酒足饭饱时，我累的像条狗，现在2019了，身边的同龄或者比我小的几乎都是胖子了，毕竟我今年也31岁了，而我呢，从戒烟那一刻开始，就不会再去抽，为自己，为家人，也下半生决定不做个颓废的人～～～
现在呢，还是一样，晚上他们都选择聚会，而我选择奔跑～～～
能说戒就戒烟的人的确挺恐怖，没戒烟时，你给他发烟他会卑躬屈膝，笑嘻嘻的迎上来，戒烟后，你给他发烟，他不再鸟你
这就是说戒烟就戒烟之后的我的样子～～～～ 不过每个人的喜好不同，我只是选择我认为好的方式而已。不去评断别人抽烟与否的好坏！
我13年烟龄，说戒就戒了。?我不觉得烟有什么瘾，只是一个习惯罢了。戒烟和改变一个习惯的感觉一样，没什么大不鸟。?有时候和朋友一起喝酒，高兴时也会抽根烟，但之后，平时该怎么过，就怎么过，即没有负罪感，也没有欲望想抽烟。?我戒烟的时候，老婆还特意买了点零食给我吃，我还说我已经戒烟了，不要提醒我还要戒烟。而且戒烟时，把没抽完的烟就放在家里。就只是半盒烟而已，别想太多。?我不觉得戒烟是多么了不起的事，我也不觉得抽烟是多么不好的事。?平常心看待。
就是这么一个人而已。你也没说他烟瘾有多重，或者有什么不得不戒的情况。
我们村有个五十来岁的老人，因为很多病进医院不断，医生一开始叫别抽烟喝酒，不然会有影响，结果酒是不喝了，但烟还是会抽。每当儿女说他的时候他总是说不抽烟那还不如死了算了呢！儿女拗不过他。后来在家病危，差点上天，去医院还是抢救过来了！后来再也没见他抽过烟，虽然一直病殃殃的，但现在还好好的。所以说一个人说不抽烟就不抽烟没那么神奇，要么就是他本身没什么瘾，可抽可不抽。要么就是他自己真切感受了吸烟带来的恐怖后果！现在很多抽烟的人，你跟他讲一千个抽烟的坏处，他能给你讲一千零一条反驳你的理由！不如让他自己深切去了解一下抽烟的危害，有图有实例，再不成做个短视屏，PPT让他自己看一下。他要是个正常人，自己总会有所改变的，最起码不会抽的那么心安理得，总有一丝恐惧去让他学会克制。
我本人之前特别喜欢嚼槟榔！没事就想嚼一个，特别喜欢那个味道。有时候嘴巴都被磨破了，吃东西都痛，尤其是辛辣的东西！过了一两天好了又继续，我就以为那只是磨破了点而已，并不重视。我身边有个同事以前就爱吃槟榔，结果不知道怎么搞的讲不出话了，去动了手术，现在说话都不利索，一直劝诫我们别吃。我也不以为然，因为我觉得那是少数，难么多吃槟榔的人，随处可见，怎么就没见别人吃成他那样！而且槟榔广告满天飞，随处可见，那肯定也是经过市场的考验了啊！
我太单纯了，我相信跟我一样单纯的人不少！还好，前段时间槟榔危害各种爆料，负面的事情总是更容易引起关注！一时间各大权威媒体爆料槟榔危害之大，各种实例也出现在公众视野。
我虽然单纯但是不傻！深入去了解一下也算是真的明白了这玩意危害有多大！不用别人说，我甚至都不少吃，直接戒了，别人偶尔给我一个我都不吃，我还告诫别人别吃！也许是我太怕死吧，我觉得 健康 一定是最重要的！
跑题了！！！！
但是是一样的道理，一个人说不抽烟就不抽了很多情况就是像我这样，他真的了解了其中的危害！并且内心深处真心认可！那么便戒了，你以为那么大的瘾，其实对于一个理性的人来说，跟 健康 比起来太微不足道了！
大家千万别抽烟，也别嚼槟榔！抽烟不仅危害自己，也让别人抽二手烟！这是非常不地道的，我相信不抽烟的人都比较反感别人在你旁边抽烟吧？
所以说不抽就不抽，从现在开始，还自己一个 健康 的肺！还有口腔！！
等到事情发生在你身上就悔之晚矣了！！
谢邀。
我就是这样的人。
我抽烟始于高中，当时已有将近12年的烟龄，在此之前我从未想过戒烟。都说“一个人看清一件事认清一个人都是在电光火石的一瞬间”，我也不例外，只记得当时仅仅慢跑一公里就如死狗一般动弹不得的模样后，我便如顿悟一般不再抽烟，距今已过两年…
我常常听见大家都说，戒烟的人“特别自律、有原则、内心强大、有毅力、言而有信说到做到”等等溢美之词……我不否认说戒烟就戒烟的人可能会拥有上述品质，但是这不代表所有能戒烟的人都能与上述品质划等号，这其实是两码事，能戒掉香烟的人不一定那么的高大上；而戒不掉香烟的人中间，同样拥有上述品质的人也比比皆是…
这么久以来，我越来越觉得，大家给予能戒掉香烟的人的溢美之词太多了，我接触过很多戒烟的人，每个人戒烟的初始目的都不一样，我同事戒烟是为了备孕，我爸爸戒烟是因为大病，我戒烟是为了更好的身体，在医院认识的有个老人几十年的烟戒了只是因为医生对他说能多活几年……戒烟只是每个人的一种选择而已，不想抽了或者不能抽了那就选择不抽就可以了。
一个男人说戒烟就戒烟，表示他是一个很懂得自己需要什么的人，他有自己更想选择的生活。我相信能戒掉香烟的大部分人都品质坚韧、优秀不凡，我同样也相信戒不掉香烟的大部分人也是品性优良、奋发有为。每个人都是选择他更好的方式生活的，抽烟也是，抽烟于他有益他就留之，抽烟于他无益，他就弃之，只是大家不同的选择罢了…
我本人是从20岁开始抽烟的，也没有太大的烟瘾，我个人觉得可以抽，可以不抽，人家都说能戒掉烟的人都是心比较狠的，
也有人说比较有意志力，哈哈，其实抽烟对于每个人的意义都不一样，有的人是为了无聊打发时间，有的是为了环节疲劳，有的是摆脱烦恼，我打牌的时候是比较喜欢抽烟的
抽烟的人能把烟戒掉，其实也有很多因素，毕竟抽烟对身体不好，身边也有人说，
谁 谁 谁 得了肺癌，其实抽烟的危害还是挺大的，建议能不抽还是不抽得好，在我看来，能够戒掉烟的人，都是比较有自制力的，一个人如果能够控制自己的欲望，做事情也会更容易成功
四十多年的老烟哥，说戒就戒了
今天就来讲一个真实的故事，我家隔壁住着一家五口人，户主老王是一个有四十多年烟龄的老男人，这不，上次碰到他，他说戒烟就真戒了。
是什么原因让他有如此强大的毅力和决心？是疾病？经济变故？或是因为家中老人、小孩、爱人不适？ON ！ON ！ON！这些都不是。那到底是啥子原因嘛？？？嘿！嘿！嘿！不要急，说来话长啊。
老王五十多岁，中等身材，精神抖擞，平日里他话不多，偶尔碰见总是有礼貌地主动微笑点点头打招呼，给人很有修养的感觉。时间过得好快，掰子一算，老王家做我邻居都有十几年了，特别是他两个儿子，刚来时一大一小的两个小不点，不经意在电梯口遇见就变成两条汉子啦，听说大的在读大三了，小的都在读高三了……
我与老王家虽然住在一个楼层一个通道，一个隔璧，由于各自不同的单位、不同的工作性质，见面的时间并不多，只是每天早上我单位离我住家远，我必须六点钟就要出门，经过楼下操场几乎都能见老王在哪里打拳运动从不间断，再后来节假日也见他的两个儿子也
在操场跑步运动了。
王太是一个典型的东方美人，穿着旗袍，阿娜多姿，窈窕淑女，不知底系的人打死都不知道她已满五十岁的人了。
就是这在外人看来幸福美满羡慕嫉妒的一家子，却有一个不幸的惊天大秘密……
那是有一天晚上，我吃罢饭后妈妈告诉我：长贵，你知不知道隔壁王哥家出了大事，听说他炒股亏了三千多万，七八套房子全卖光了，老婆得了抑郁症，上高中的小儿子学会了抽烟，你怎么知道的？王哥的丈母娘给我亲口讲的……啊！我听到这惊得嘴巴都合不陇了，昨天我才碰见王哥，他还是老样子，一点都没什么变化，此刻我心里暗暗称奇起来，这个男人不知内心有多么的强大……
第二天晚上我下班回家，又碰见了王哥，我心里带着几许同情的心里，主动亲切的招呼他，并拿出一包同事嫁女发的大中华香烟，远远地递过去，王哥来抽一支！"不了，我戒了。"为啥呢？"我对读高三的儿子说了，爸爸抽了四十多年的烟也要戒掉，你还在读书，又是生长发育期，必须也戒掉，他给我保证了不抽啦。"听到这，本想安慰安慰王哥的我，话都到喉咙也咽回去了，我还能说什么呢，面对那双坚毅的眼神，那种大无畏的气概，我坚信他一定会有重新崛起的那一天！"再见！"啊再见！再见！王哥远去的背影越来模糊也越来越高大，我由衷地仰视起来……
一个男人说戒烟就戒烟的人，是个什么样的人？
我认为这个男人是一个，敢于担当勇于为自己为别人负责，言行一致的好男人。
我周边有好多男人，戒烟放在嘴上当歌唱，戒戒抽抽，抽抽戒戒，来来回回好多年，直到现在继续抽，美其名曰少抽点没事。
一位抽了三十多年的，患了肺癌为时不久也！
还有几位哮喘，肺气肿，咳嗽不停已成现实，去寞王国报到，屈指可数遗憾为时已晚。
口头上戒烟者是个没有决心和毅力，对自己高度不负人的人，直到病根无法医治，才觉得悔恨，既成事实，已经无法挽回了。
我自己就是，起初的目的就是为了挑战一下自己，决定换一种生活方式，目前已经戒烟快两年了，戒烟之后身体发胖，体重控制不住的往上飙升，从开始的120多一下子到了150多。然后从上个月开始决心减肥，体重下降到了140多一点，自己本身就是学 体育 的，并且现在是一名 体育 教师，虽然白天工作也不轻松，但是下班之后还是会去健身房出出汗，并且逐渐喜欢上了健身，喜欢上了游泳，买了一堆健身游泳方面的书籍和视频，撸铁越来越科学，并且游泳开始研究全浸式，现在不间断能游一个小时。人生我觉得就应该是这样，积极向上自身充满正能量才会引来同样充满正能量的人和事。
经常听说能把烟戒掉的男人一定是个狠心的人，但我倒不这么认为。
我觉得一个能把自己某些“瘾”戒掉的人，一定是个意志力很强的人。
我欣赏这样的人，也觉得这样的人，如果把心思摆正，一定可以做出一番事业。
我们都知道，一个人的堕落和无能，多半来自他骨子里的懒惰。
懒惰，就是人基因里的某种劣根性。
这些劣根性还包括贪婪、爱慕虚荣、好高骛远。
一个人如果可以摈弃这些恶习，让自己变得自律、知足、淡泊名利，那么他就注定是一个与众不同的人，不平凡的人。
这样的人，很难得。
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