6个月宝宝脚部力量不够怎么锻炼 6个月宝宝脚没力怎么训练

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宝宝站立时小腿弯曲有问题吗

宝宝站立时小腿弯曲有问题吗

宝宝站立时小腿弯曲有问题吗，生活中，有些家长发现自家孩子站立的时候，小腿出现弯曲的情况，会很担心是不是出现疾病的征兆。那么宝宝站立时小腿弯曲有问题吗？一起来看看！

宝宝站立时小腿弯曲有问题吗1

小刘妈妈家的男宝宝8个月，最近学习站立时，发现他的小腿有些弯，左脚总是内撇40o左右，掂着脚尖，而且有时拌着另外一只脚。请问这种情况是孩子的习惯还是一些疾病的早期征兆。她带宝宝去儿童医院看专家门诊，医生这样来解答。

有一些新生儿生下来后，由于在宫内胎位的关系，孩子的双足或单足呈现马蹄内翻足，在新生儿期就需要开始手法按摩。方法是：用手掌固定足跟，另一只手抓住足的前部，做外翻外展动作。每次保持20～30秒，每日进行200～300次，以婴儿不感到疲劳或疼痛为宜，一般能恢复正常。6个月以后如果效果不好，可以采取石膏或夹板固定，或以后采用手术治疗。也有一些新生儿、小婴儿的小腿有一些向外弯曲，大约在6～12个月逐渐改变，2～3岁发育正常，这是一种正常的生理现象。

但是有的孩子出现“内八字”或“外八字”脚，主要是因为孩子过早地学习站立和走路，脚部的力量不够，不足以支持全身的重量，因此造成孩子的“内八字”或“外八字”步态。也有的孩子因为过早地穿硬底鞋或过大的鞋，由于孩子的距小腿（踝）关节力量弱，带不起鞋，因此也会引起八字脚。

也有的因为鞋小，孩子的脚趾不能舒展，为了支持全身的重量，也会引起八字脚。你的孩子双脚有力，躺着时双腿和双脚活动自如，没有什么问题，只是还没有发育到学习站立和走路阶段，所以孩子出现你说的那些表现，因此，建议你不要过早地对孩子做这方面的训练。

宝宝站立时小腿弯曲有问题吗2

我儿8个月，最近学习站立时，发现他的小腿有些弯，左脚总是内撇40°左右，掂着脚尖，而且有时拌着另外一只脚。左脚也挺有力，坐和躺双腿脚均正常，活动自如。因为孩子一生下来小腿就有些弯曲，不知是孩子的习惯还是一些疾病的早期征兆？

【生理性弯曲，正常的生理现象】

在子宫里的特殊姿势：正常胎位的`胎儿在子宫内全身盘曲，脊柱略前弯，四肢屈曲紧缩交叉于胸腹前。只有把自己的四肢蜷缩在呈椭圆形才能占据的空间最小，所以新生儿出生后大多数都是“O”型腿，直至整个的婴儿阶段。

学会走路的6个月内由于下肢承重全身的重量，所以在外观看起来“O”型腿更为严重，在1岁半右达到高峰。

随后因为受到生长发育、负重与姿势改变等因素等的影响直到3~4岁又逐渐发展成“X”腿，过了4岁又开始矫正，到了6~7岁已接近正常，要到10岁左右才比较稳定，大约有95%的X腿可在外观上恢复正常。

四岁到七岁期间一直到青春期就保持正常的X腿现象，下肢大约有5到6度的角度。

在宫内胎位的关系，孩子的双足或单足呈现马蹄内翻足，在新生儿期就需要开始手法按摩。

用手掌固定足跟，另一只手抓住足的前部，做外翻外展动作。每次要保持20~30秒，每日进行200~300次，以婴儿不感到疲劳或疼痛为宜，一般能恢复正常。

怎么样才能提高脚部力量?

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话

八个月的宝宝能不能坐学步车

八个月的宝宝是不可以坐学步车的

因为根据宝宝的运动发育规律，正常宝宝运动发育规律是四个月的时候会翻身、六个月的时候会独坐，八个月会爬，宝宝10个月会站立，一岁会行走。

八个月宝宝不提倡坐学步车，因为八个月宝宝刚会独坐，是学爬行的时候，让宝宝尽量学爬行，锻炼宝宝上肢和上腹的能力，促进宝宝上肢运动功能的协调发展。

多数宝宝正常情况下若是健康足月的宝宝孩子10个月会站立，建议孩子10个月以后可以坐学步车，过早坐学步车容易导致孩子表现出下肢畸形，不提倡八个月宝宝坐学步车，一般建议孩子会站立的时候，也就是10个月以后再坐学步车比较合适。

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