孕期6个月该准备啥水果吃 孕六个月适合吃的水果

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怀孕六个月应该吃啥水果

怀孕到了六个月的时候，孕妇的肚子已经很明显了，孕中期饮食应该适当补钙，并且吃多点水果，此时孕妇平躺睡可能会感觉不舒服，那么，怀孕六个月应该吃啥水果?怀孕六个月应该怎么睡?我们来看看。

怀孕六个月应该吃啥水果

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

怀孕六个月应该怎么睡

实际上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时，下床才会有问题。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，我就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。

孕妇不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响，因此，医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意这一点。

如果已经知道胎儿的体位，在妊娠晚期及临产前孕妇睡眠时不仅要注意保持侧卧位，还要注意朝向与胎背相反的方向侧卧，这样更有利于增加胎儿在母体内的活动度及机体血液循环，促进胎儿正常发育，并有利于维持胎儿正常胎位和有利于胎头入盆，为自然分娩奠定良好基础。当然，孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。

孕晚期适合吃什么水果

在怀孕期，准妈妈应当多吃一些新鲜水果，由于新鲜水果带有丰富多彩的维他命，不但对自身的身体好并且对胎宝宝的发肓也是有非常好的协助。那麼孕妇吃什么水果好好对胎宝宝好呢？下边网编详细介绍一些给准妈妈吧。

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孕妇吃什么水果好好对胎宝宝好

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1、苹果：含多种营养元素和矿物，苹果酸单宁酸和细化学纤维。可避免过多肥胖症，若连皮一起吃,能改进便秘，腹泻，兼美容护肤，缓解孕吐，胃口差。

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2、大樱桃：含铜，是苹果，桔子的20倍。含胡罗卜素，比红提多4倍，维生素b21、B2、C及柠檬酸钠、钙、磷等，可补血补气，理胃肠。

3、草莓苗：维他命C，在其中的阿拉伯胶和柠檬酸可推动胃口，除身体重金属超标。

4、红提：含铜,磷,钙,柠檬酸,大豆卵磷脂,维生素b21,C可改进贫血,血压稍低,循环系统不太好,手脚冰凉.养胎(孕妇流血).

5、秋梨：含葡萄糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素b2、C、D、E。医治妊娠水肿。

6、车厘子：所有水果中，车厘子含有的铁制非常丰富多彩，基本上是苹果，桔子，梨的20倍，并且它还带有胡罗卜素。

7、石榴含有独特成份鞣质，具备治腹泻的功效，过多服用反致便秘。荠荠菜含有钾、钙、胡罗卜素、维生素B12等，而弥猴桃则以维他命C成分最大，彼此各有不同。因而，孕妇在购买食品时，一定要注重众多水果及蔬菜水果的配搭，留意荤素搭配及色调的融洽。

孕妇能够多吃的新鲜水果

1、红柚：带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体组织快速成才，孕妇需要很多叶酸片来考虑胎宝宝的需要。叶酸片欠缺不但会使怀孕高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞贫血，出现胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红柚也是怀孕期间女性优选。

2、榴莲果：榴莲果属滋补养生有利的新鲜水果，特别适合孕妈妈和生完孩子新手妈妈服用。榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的孕妈妈服用；它还能改进孕妈妈腹部寒性、推动孕妈妈体温上升，是虚寒体质孕妈妈的理想化滋补品。

最适合孕妇吃的6种水果

因为水果中富含多种营养元素，所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物，不管是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素，都是孕妈们所需要的，再加上水果丰富的营养，所以水果已经变成了孕妈在怀孕时候的一种必备食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。

最适合孕妇吃的6种水果

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2.苹烂陪果

苹果素有益智果与记袭滑忆果之美称，是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3.樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。饥禅蠢而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

4.猕猴桃

5.柑橘

柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.葡萄

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