6个月宝宝吃橄榄油好还是核桃油好 6个月宝宝吃橄榄油还是茶油好

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很多宝妈不会选择辅食油,孩子辅食油如何选择?

宝妈给孩子选择辅食油，应该以植物油为主，像橄榄油，核桃，油，茶籽油都可以给孩子当做辅食油，不过要给孩子添加辅食油，每天要适量，应该在5~10克之间，孩子添加辅食油的最佳时间是6个月以后，应该和辅食一起添加。

孩子辅食油要选择植物油

给孩子选择辅食油的时候要以植物油为主，最好是核桃油和橄榄油，也可以是山茶油或者玉米油，在开始添加的时候最好以核桃油为主，因为核桃油是从坚果食材核桃中提取出的天然植物油，它保留了核桃中的丰富营养，具有一些健脑成分，可促进孩子的大脑发育，能提高记忆力，会让宝宝更聪明。

给孩子选择辅食油要注意营养与功效

给孩子选择辅食油的时候，要注意辅食油的营养和功效，不能盲目选择，因为现在市场上的食用油有很多有些不适合孩子食用，而核桃油和橄榄油有着液体黄金之称，这两种食用油中脂肪酸的含量与母乳中脂肪酸的含量相近，是很容易被孩子消化吸收的健康植物油，用他们当做辅食油能为孩子身体补充丰富营养，而且不会增加孩子负担。

孩子辅食油要适量添加

孩子出生以后的身体生长发育都离不开油脂，但在他没有添加辅食的时候，母乳和奶粉中就有一些油脂，可以满足他们身体正常发育的需要，而在孩子需要添加辅食的时候就需要父母给他添加辅食油，这时就要给他在辅食中放入适量核桃油弹，数量不能太多，每天给他加入5~10克就能满足他身体正常工作的需要，如果过量的给孩子添加辅食油，会起反作用，会加重他的身体负担。

孩子辅食油的添加时间

孩子在平时添加适量的辅食油对身体发育有很大好处不过一定要选择正确的添加时间，在孩子出生0~6个月的时候，孩子以吃母乳和奶粉为主，很少添加辅食，这时是不需要给孩子添加辅食用的，等孩子年满6个月以后就需要添加不同数量的辅食，这时就要把辅食油也添加进去，可以让孩子吸收更丰富更均衡的营养，对他的身体发育有利。

家里有孩子,买什么样的食用油好呀?

油是日常生活中必不可少的调味品，所以，吃什么样的油才能使宝宝更聪明、更健康、更加利于宝宝的生育成长一直是新妈妈关心的问题，下面我们就列举几种适合宝宝吃的食用油，以方便新妈妈的精选和调配。

1.益智健脑—核桃油

核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统正常机能的运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并容易贮存。

核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力。对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

2.东方橄榄油—茶籽油

山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。

另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品。而其中的维生素E和抗氧化成分，不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果呢

3.高锌——花生油

花生油含不饱和脂肪酸80%以上，还有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。

其中微量元素锌的含量也是食用油类中最高的：每百克花生油含锌元素8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。它可以促进宝宝的大脑发育。宝宝如果缺锌，就会出现发育不良，智力缺陷等症状。

而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发益处多多。

4.保健油—葵花籽油

亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡，十足的亚油酸在血管中起到清道夫的作用，而维生素E则有助于宝宝的健康发育，具有治疗失眠，增强记忆力等健脑益智的功效。

5.美味可口—芝麻油

芝麻油的消化吸收能力极高，不含对人体有害的成分，富含特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。

常食芝麻油可以调节毛细血管的渗透作用，改善血液循环，使宝宝体内的营养可以有效地吸收和利用。而且用芝麻油调出的菜品味道清香可口，可以刺激宝宝的食欲。芝麻油特有的滑肠功能，有利于宝宝新陈代谢的顺畅。

6. 记忆保护—大豆油

大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退。对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。

7.饮食之最—橄榄油

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值。

其中的抗氧化成分，还可以防止许多慢性疾病，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持的非常完好，正好适合新生的宝宝食用。

请问橄榄油与亚麻籽油、山茶油、核桃油、火麻油哪种更加适合儿童食用...

各种油脂有不同的营养元素，所以其发挥的作用也不一致。橄榄油、山茶油其营养素就是一种，其主要营养素是欧米伽-9单不饱和脂肪酸。对于人体的作用属于中等，对于儿童也是一样的。核桃油在民间的说法中具有补脑的作用，但因为人们认识的误区，其实不明白核桃油或者说核桃为何补脑，其实核桃中的补脑元素是欧米伽-3多不饱和脂肪酸，这种营养素是组成神经角质细胞和眼神经细胞的主要营养素，所以其对智力和视力的发育具有非常重要的意义，但核桃油中的欧米伽-3营养素的含量是很低的。而含这种营养素最多的是亚麻籽油。亚麻籽油和胡麻油其实是一种原料做成的油脂，那就是亚麻籽。但以前的所谓的胡麻油，其生产工艺多为热榨，而这种工艺对其本身有益的营养素的破坏是极其大的，因为那时人们还未了解到热榨工艺对于亚麻籽油营养结构的影响，因为科学的进步，现在的亚麻籽油特别重视工艺的要求，在低温冷榨下的亚麻籽油才能算是营养元素最健全的亚麻籽油。但由于国内市场的亚麻籽油很复杂，所以建议您选择：淘宝网 店铺 灵感的店铺 与掌柜交流关于亚麻籽油和亚麻酸的知识。

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