重庆中考铅球标准重量是多少 重庆中考体育铅球满分多少米

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重庆中考体育项目

市教委中招办公布了重庆09年中招体考方案：考核立定跳远、掷实心球、25米×8往返跑三个项目，总分值50分。

中招体考考试时间为，3月20日至4月20日。中招办负责人解释说，各区的中招体考时间不一，具体时间由区县教委决定。每名考生的三项考试要在半天内完成，体考成绩应向考生当场宣布。

为防止乱收费，中招办公布了收费标准：体育考务费每人12元（每项4元）。对身患疾病或出现临时身体不适的同学将实行免试或缓考。

“相比而言，立定跳远、掷实心球两项比较容易，学生可以自己加强腿部和臂部力量的联系。25米×8往返跑难度最大，男生跑40秒，女生46秒才能拿满分，要求速度、耐力、技巧。”

中考最后半个月如何练好体育

中考最后半个月练好体育应从以下几个方面入手：

一、心态调节至关重要。

由于中考体育不是一般的测试，它关乎学生最后的中考总分，所以家长和学生对这项考试十分看重，同时，他们也希望在中考中能打响“头炮”，取得满分成绩，为中考其它学科考试打下良好的心理基础。

不论在考前还是在考中，学生的心理状况是需要特别注意的。如果心态调节得不好，一紧张在做动作时是很容易变形的。所以考生应放平心态，就当作是在学校里进行模拟考，正常发挥即可。

二、考前细节需注意。

1、考试当天该穿什么样的服装？如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育。家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。

3防滑镁粉要记得带上，运动鞋要提前试好。

三、项目要点不可忽略。

在参加具体项目的测试时，要注意以下几点重要的细节。

耐力跑：要把握跑步的节奏，在前面一段不要跑得太冲，不然后程可能会“心有余而力不足”。不如在前面一段跑得稍慢些，将大部分体力留到最后冲刺阶段。

球类项目：篮球绕杆，不要慌，球不脱手，一般都能拿到好成绩。最好用上运动镁粉，这样能防止紧张时出汗手滑球脱手。

总结：在这个最后的时间段中，学生不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持最好的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺，那不如在老师的指导下多练习技能类的项目，在细节上再磨一磨，争取在这些项目上能拿满分。

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每个学校的考试项目都不同，是随机抽的。我那老茄时是铅球亮羡 往返跑 立定跳远。铅球女生是7米满分，立定跳侍键察远是1.93满分，往返跑比记得了，不过考的都不一样的

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