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茶籽油怎么吃?茶籽油的功效与作用
在日常生活中，每天我们做饭的时候，会经常使用到一些食用油。食用油含有不饱和脂肪酸，对人体心血管系统是有好处的，可是市面上的有品种那么多，作为消费者该怎们选择适合自己的食用油呢？今天小编会给大家介绍一种食用油，叫做茶籽油。
1、好处
健康的身体是离不开健康食物的摄入的，朋友们在烹饪菜肴的时候，必须要选择茶籽油这样具有保健效果的食用油。茶籽油具有降低胆固、降血糖血脂的效果，对于老年人出现的心脑血管疾病具有非常不错的辅助治疗效果，而且还能够润滑肠道。由于菜油中的PLS值很大，可以作为糖尿病患者的专用食物油。
每天清晨朋友们可以空腹食用茶油，茶籽油可以帮助安全的解决中老年人的便秘问题。每天食用对于预防肌肤皮损、瘙痒都是有积极作用的。临床上，还可以使用此种油来治疗烧伤，可以促进皮肤细胞的修复。
2、作用
第一，菜籽油在人体中的吸收率很高，根据数据调查显示，菜籽油中99%的成份可以被吸收。因此产品中含有亚油酸等不饱和脂肪酸，菜籽油的营养价值较高，故能起到软化血管、控制血脂和延缓衰老的作用。
第二，由于菜籽油的原料是植物的种子，种子中含有一定量的磷脂，对人体的血管、运动神经元和大脑发育都十分有帮助。儿童适量食用对于成长发育有一定帮助。
第三，菜籽油中的胆固醇含量很少，几乎可以忽略不计，所以想要减肥严格控制胆固醇摄入量的人群，也是可以放心食用菜籽油的。肝脏功能不好，脂肪代谢困难的肥胖者都是可以食用菜籽油的。由于菜籽油的吸收率高，大家用油的时候应该适量，不建议放太多。
3、怎么降低胆固醇
食用油尽量选择植物油，不吃纯糖的食品和饮料。还有少吃那些牛奶、巧克力、奶油灯零食，可以选择豆浆和脱脂奶。平时食用的肉类，也尽量注意不要吃猪皮、肥肉、香肠、蹄膀，以及各种油多的牛羊肉。吃海鲜时，最好避免各种虾蟹、蚌和牡蛎。
其实在很多日常饮食中，都不含有胆固醇，比如硬壳类果实、五谷杂粮、水果、果酱、蛋白和果冻等等。像那些蔬菜花生、植物性油脂、面筋、豆制品也都不含胆固醇。能降低胆固醇的食物也是有的，比如多吃水果就能使胆固醇降低，不少研究报告显示，燕麦和豆类同样对胆固醇的降低有效果，在每天的低脂饮食中加入俩三杯燕麦片，降低胆固醇的效果非常好。
除了健康饮食之外，有规律的进行运动和控制体重，都将对降低胆固醇很有帮助，如果你觉得燕麦片的食用还不够的话，大蒜、菠菜、马铃薯、木耳、蘑菇、苹果等，富含维生素和矿物质的果蔬都可以吃。
茶籽油的功效与作用 茶籽油的好处有哪些
1、茶油有清热化湿、杀虫解毒的作用。
2、经常服用，能抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。
3、长期服用，能清胃润肠、可治痧气腹痛、急性蛔虫阴塞性肠梗阻、习惯性便秘。
4、茶油能抗紫外线，直接搽用有防止晒斑及去皱、防止头癣、体癣、头屑、脱发的功效。
5、茶油可做洗发剂和护法素中的配剂使用，能防止皮肤瘙痒、慢性湿疹。
6、在台湾等地，常用茶油拌饭及面条，作为妇女产后最佳的补品。南方素有“月子油”之称。
7、孕妇在孕期食用，不仅可以增加母乳，而且对胎儿 的正常发育十分有益。
8、婴幼儿及儿童食用，可利气、通便、消火、助消化， 对促进骨骼等身体发育很有帮助。
9、中、老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、 抑制衰老。
10、在中国传统的中药配方中常以茶油调制各种药膏、药丸，民间常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹涂治疮伤。
茶籽油有什么作用和功效?有用过的嘛?
茶籽油可以促进血液循环，降低胆固醇，降血脂。其还可以改善心脑血管疾病，抑制动脉粥样硬化，对高血压有预防作用，它还有活血化瘀，对于摔伤、碰撞等，可以起到消红和消肿的作用。
高血压、高血脂的病人服用茶籽油，可有控制血压和血脂的效果，且还可有避免发生心血管硬化；茶籽油可有促进食物的消化吸收，改善消化不良的情况；若是哺乳期女性存在乳汁较少的问题，还可以通过饮用茶籽油，促进乳汁分泌，缓解乳腺不通的情况。
具有软化血管、促进新陈代谢的作用。
茶籽油具有软化血管、促进新陈代谢的作用。茶籽油又名山茶油、油茶籽油，是我国特有的木本油脂，经测试：在茶籽油中不饱和脂肪酸的含量高达90%以上，其中油酸高达80%，亚油酸含量在7-13%，亚麻酸含量0.2-0.8%，并且富含有蛋白质和维生素A、B、D、E等，其脂肪酸的组成与橄榄油相似，有“东方橄榄油”之称，油酸是单不饱和脂肪酸，对于软化血管有一定的效用，在人和动物的新陈代谢过程当中也起着重要的作用，可以预防心脑血管疾病的发生。
亚油酸和亚麻酸是必需脂肪酸，为人体活动必不可少，而人体又不能合成的多不饱和脂肪酸。
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