产后3个月应该吃什么药物调理 产后3个月应该补什么

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产后三个月吃什么补品好,产后十天能吃地瓜吗

通常孕妇产后就开始坐月子，一方面是因为抵抗力下降了，同时也是为了产妇能在这段时间里好好休养。而有一些天生体质较差的妈妈，三个月了依然没能缓过来，家里人也十分担心。希望能够通过饮食慢慢来调理，那么产后三个月吃什么补品好呢？

产后三个月吃什么补品好

1、果汁，牛奶等补充水分的饮品。产后的孕妇往往会感到口渴，食欲不振，这时候补水就显得十分重要了。特别对于哺乳期的孕妇，补水更为关键。但是也不一定只喝白开水，可以多喝像果汁，牛奶之类的饮品，既含有丰富的营养，味道也更佳，补水效果也不错呢。

2、鸡蛋。鸡蛋虽小，营养可是无穷哦。鸡蛋可是富含了人体所需的八种氨基酸，而且鸡蛋中的营养容易被人体吸收，不会对肠胃造成负担，利用率可是非常高的呢。但是孕妇们所吃的应该都要坚持适度原则，不能过量，专家建议一天吃的鸡蛋不要超过6个哦。

3、各种汤类。像鱼汤，鸡汤，肉汤，生化汤等汤类，不仅味道鲜美，而且营养极为丰富，具有各种矿物质。是补身子的一大利器呢，和这些汤可以补充孕妇们所需的能量，此外，生化汤对产后子宫的缩小也有一定的作用呢。

4、补血类的食物。诸如红糖，阿胶，红枣这类补血食物一是能够缓解孕妇们产后因失血过多而导致的贫血症状，而是能让孕妇们迅速恢复血色，让皮肤恢复弹性，变得更加红润哦。三是促进恶露的排出。不过，像红糖这类，连续服用的话也要注意期限，一般连续服用不要超过十天，因为服用过多也会导致恶露排出过多。

产后十天能吃地瓜吗

产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯，促进排便。产妇吃番薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。

红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。

红薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。

红薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。

番薯虽然营养丰富，但是食用的时候要注意不能生吃、不能多吃、不能空腹吃、不能带皮吃番薯。如果肠胃功能不是很好的妈妈，宫主建议红薯煮粥吃可以避免肠胃胀气，避免引起腹胀。

产后补血补气吃什么药,产后不排气可以吃什么药

产妇妈妈们在生完宝宝后身体都非常的虚弱根据每个人体质的不同每个人生宝宝时的情况也有所不同，有时在生宝宝的时候会晕倒在手术台，有时会难产，对妈妈们的身体伤害非常大，都说进了妇产科就是一只脚踏进了鬼门关，所以，妈妈们在产后应该补充营养物质，产后补气补血吃什么药好?

产后补血补气吃什么药

女性在生产之后一般都会大损元气，一般建议及时进行补血，不然容易造成体虚，影响产后的恢复。但是补血必须要在产后没有恶露的情况下才可以进行补血。补血的食物有：桂圆肉，黑芝麻，猪肝，猪腰，胡萝卜，阿胶，当归，鹿茸，红枣，枸杞，黑豆。甘蔗，葡萄，黑木耳，黄豆，鸡肉，羊肉，牛肉等都是可以的。每周可以喝2-3次的补血汤。

补气血的药物成药可以选择八珍丸，归脾丸等调理，平时可以多吃红枣、核桃、枸杞、山药、肉类、木耳、菠菜、猪肝等具有补气血的食物来调理，也可以服用当归，黄芪代茶饮补气血调理。有时间也可以找中医诊脉，看舌苔，辩证调理中药来治疗，需要注意均衡饮食，适当运动，规律生活，在医生指导下根据病情选择药物调理。

其中补气药代表有人参、黄芪、白术，补血代表的药物是熟地、当归、芍药，气血双补的代表方剂是八珍汤、十全大补汤以及人参养荣汤，还有乌鸡白凤丸、当归补血丸等等。八珍汤是补益气血典型的代表方剂，十全大补汤是在八珍汤的基础上加用了黄芪和肉桂，更偏重了补气和温阳的作用，用于阳气更显不足的患者。人参养荣汤在补益气血的同时，兼有养心安神的作用，所以它偏用于兼有失眠的患者。乌鸡百凤丸有调理女子月经的功能，一般用于女子月经不调，兼见气血两虚证。

产后不排气可以吃什么药

顺产后不排气，只要没有不适症状，可以正常饮食。剖宫产后要适当活动，两三天不排气，你如果肚子涨有咕噜音，多活动就能排气了。 建议产后在短时间内不要喝牛奶，豆浆，淀粉类和糖类食物，这些食物会加重腹胀，也不利于伤口愈合。建议六小时后食用胡萝卜汤，能够促进排气，减少肚胀，24小时以后建议服用流食一天，如蛋汤，米汤等，一天之后可吃一些细面条，馄饨，烂粥等，为了能够更好的促进肠胃恢复，术后要多翻身，第二天可以下床做适量的活动。

产后可以吃的水果有：苹果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄、木瓜、荔枝、奇异果、榴莲、火龙果、橙子等，但要注意不要吃生冷食物否则容易导致胃肠道不适、出现消化不良、腹泻等症状。多吃应季水果，少吃反季的食物。产褥期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。产后要强调饮食多样化，平衡膳食，有利于产后恢复。

女性产后一般身体是比较虚弱的，而且这时候会明显气血不足，此时一般免疫力都比较低。所以适当的通过饮食去调节是有必要的，在产后的时候应该多吃新鲜的蔬菜和水果。比如可以吃苹果、桂圆、大枣、香蕉这样的水果，一般是比较好的，不仅可以调节气血，而且有助于产后维生素、微量元素的摄入，还有一些水果高纤维含量比较高，有通便的作用。尽量要下床活动。喝点萝卜汤辅助通通气。一般产后3-5天就会通气的

产后哺乳期需要补充什么

哺乳期要补充营养：

1、增加水溶性及脂溶性维生素的摄入

维生素A能促进婴儿骨组织的生长发育，缺乏时可引起小儿夜盲症，富含于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜等；

维生素B1和维生素B3它们是人体细胞运行必不可少的营养元素，会影响到婴儿的生长发育，富含于瘦猪肉、瘦牛肉、鱼类等；医学教育网收集整理

维生素C能促进婴儿的骨骼发育，缺乏时婴儿会出现全身出血症状，宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能够补充足够的维生素C，还可以防止哺乳期女性便秘。

注意：因为维生素类不能在体内储存，所以，每天都要在饮食上给予补充。只要在饮食上注意均衡补充维生素，根本不必再服用维生素类药物。

2、增加钙质的摄入

钙能促进婴儿骨骼和牙齿的形成，母乳喂养能够满足婴儿对钙质的需要，但母体内的钙质就容易流失，引起母体缺钙。所以建议哺乳期女性每天要比平常多摄取500毫克左右的钙质（正常成人每天摄取量为600毫克），可以每天喝两杯牛奶，还可吃一些绿叶蔬菜、酸奶酪、瘦肉、鱼虾等。

3、增加铁质的摄入

缺铁容易引起贫血，而哺乳期女性在生产时已大量失血，现还需保证母乳中铁的含量，所以更应补充铁质。豆类和干果类中的铁质很容易被人吸收，可适量多吃一些核桃、干杏仁、大豆、豆腐等；

4、增加镁的摄入

缺镁会引起女性精神不振、肌肉无力等，还可引起婴儿发生惊厥。所以哺乳期女性宜适量多吃一些含镁的食物，如：小米、燕麦、大麦、小麦和豆类等。

5、增加必需脂肪酸的摄入

必需脂肪酸能促进婴儿的脑部发育。植物油和鱼类中都含有大量的脂肪酸，日常饮食中宜适量多吃一些油菜、核桃、大豆、鱼类等。

6、增加水分的摄入

因为喂哺母乳会使母体每天流失约1000毫升的水分，水分不足会使母乳的量减少。每天宜饮用6~8杯水(每杯约240毫升)，以满足母乳供应及自身的需求。

扩展资料：

哺乳期的营养品：

1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。

传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实，三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

2、红糖：红糖含铁量高，适宜产妇补血。红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

3、红枣、红小豆：红包食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、驱寒。

4、小米粥：小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、炖汤：炖汤类营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇机体恢复。产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝汤十分有益，鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤可轮换饮用。

6、甲鱼：甲鱼又称为团鱼或者鳖。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复，提高母乳质量。但是，孕妇及产后便秘者不宜进食或适量进食。

7、芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生索E等营养成分，可提高和改善膳食营养质量。滋补身体，非常适合产妇的营养要求。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

8、山药：据占籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民问也流传山药对于调理生理、病后虚弱体质、妇女产后调养、小儿强健体魄都有显著效果．因而被称为“食物药”。

山药所含黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中所含的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善机体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、枳实加少许糖煮食用。

参考资料：

/health.people.com.cn/n1/2018/0801/c14739-.html"target="_blank"title="人民网——中国营养学会:母乳喂养是婴儿健康生长发育的基石">人民网——中国营养学会:母乳喂养是婴儿健康生长发育的基石

/www.jkb.com.cn/yzyd/2018/0816/.html"target="_blank"title="健康报网—母乳喂养宝宝还营养不良？教你如何保证“全面营养”">健康报网—母乳喂养宝宝还营养不良？教你如何保证“全面营养”

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