婴儿一到三个月吃鱼油 三个月的宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好
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鱼肝油和鱼油有什么区别?孩子要吃哪一种?
鱼肝油和鱼油之间有着很大的区别,鱼油中的成分是含有着EPA和DHA,但是鱼肝油中不仅含有EPA和DHA,它还含有着维生素A和维生素D以及其他的营养物质,所以说,他们在营养方面,而是有着很大的区别的。
虽然说鱼肝油和鱼油上面只相差着一个字,但是他们的提取,他们在于的提取部位也是不相同的。他是把一整条鱼的脂肪内所提炼出来的鱼油,包括鱼的整体的油分和鱼的肝脏部分的油分和鱼脑袋里面的油分。
就像我们在买鱼的时候,经常买到的蛙鱼、鳕鱼或者是海鱼等等,都是由这种鱼的内脏。以及他身体的肉质压制而成,所提炼出来的鱼油,而鱼肝油则是只是提取了,像一些深海类的鱼类里面的肝脏所提炼出来的鱼肝油。
其实在鱼肝油和鱼油相比的情况下。一些宝妈们应该给孩子选择一些鱼肝油使用,因为鱼油里面的含量。它能起到降血压和降低血糖,降低血脂的作用,特别适合一些中年人或者是老年人,不适合于一些。儿童如果说经常食用鱼油的话,还会影响宝宝的发育能力,并且还很有可能影响宝宝的视力,所以说宝妈们在选择给孩子。补充营养的时候应该选择鱼肝油,因为鱼肝油中含有着维生素D,它可以使小孩儿在户外活动。到时候体力不足的话,可以经常给他吃一些鱼肝油,并且对孩子的身体也是非常好的。但是一定要去适量的使用一些鱼肝油,不要去给宝宝过多地食用。也会导致营养过剩给宝宝带来的不适。
所以说,像一些宝妈们再去买鱼肝油,或者是鱼油的时候,一定要分清楚,像一些导购员,其实他自己也是分不清楚哪一个更适合宝宝的,所以说在买的时候一定要买鱼肝油,鱼肝油是最适合宝宝吃的,鱼油是比较适合像一些成年人来食用的,它里面的营养物质会对宝宝造成影响。所以说还是选择吃鱼肝油,比较适合宝宝。
鱼油和鱼肝油有什么区别 宝宝吃鱼油还是鱼肝油
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鱼油和鱼肝油的主要成分不同
鱼油
鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA,一般统称的omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要膳食中摄取。
DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
EPA被称为“血管清道夫”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。
鱼肝油
鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂,主要成分为维生素A及维生素D。
2鱼油和鱼肝油的主要功效不同
鱼油
鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处,可活化脑细胞,改善记忆,能增加眼睛感光细胞活性并改善视力;
鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度,预防动脉硬化、中风和心脏病;
鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。
鱼肝油
鱼肝油中的维生素A维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能,对防范夜盲症有帮助。
鱼肝油中的维生素D可促进钙质吸收,预防佝偻症。
3鱼油和鱼肝油的适宜人群
鱼油的适宜人群
1、饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;
2、常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;
3、心血管病患者;
4、用脑过多者。
鱼肝油的适宜人群
1、刚出生幼儿;
2、足不出户少晒太阳者;
3、过敏性鼻炎患者;
4、孕产妇。
4注意事项
维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油时,应注意控制剂量。
宝宝吃鱼肝油还是吃深海鱼油好
宝宝吃鱼肝油是补充维生素D的不足,解决钙吸收不良问题。深海鱼油对于宝宝还不需要。
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