美容养生座右铭怎么写好 美容养生座右铭怎么写简短

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60岁女人该怎么做才能保养身体

心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。

要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命a、b、c、d、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

年轻肌肤最要“紧”

紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……

目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。

真相1．缺水

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

真相2．角质层

皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！

真相3．肌肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4．过盛的油脂

夏季来临，t字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

真相5．按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

下午要视频面试.澳门的酒店…我本来是做美容师的…现在转行做酒店.怎 ...

也许有用。。

如果可以面试，祝你成功。

一、面试程序

不同的单位对面试过程的设计会有所不同，有的单位会非常正式，有的单位则相对比较随意，但一般来说，面试可以分为以下五个阶段：

第一阶段：准备阶段。准备阶段主要是以一般性的社交话题进行交谈，例如主考会问类似“从宿舍到这里远不远”、“今天天气很好，是吗？”这样的问题，目的是使应聘人员能比较自然地进入面试情景之中，以便消除毕业生紧张的心情，建立一种和谐、友善的面试气氛。毕业生这时就不需要详细地对所问问题进行一一解答，可利用这个机会熟悉面试环境和考官。

第二阶段：引入阶段。社交性的话题结束后，毕业生的情绪逐渐稳定下来，开始进入第二阶段，这阶段主要围绕其履历情况提出问题，给应聘者一次真正发言的机会。例如主考会问类似“请用简短的语言介绍一下你自己”、“在大学期间所学的主要课程有哪些”、“谈谈你在学期间最大的收获是什么”等问题。毕业生在面试前就应对类似的问题进行准备，回答时要有针对性。

第三阶段：正题阶段。进入面谈的实质性正题，主要是从广泛的话题来了解应聘人员不同侧面的心理特点、行为特征、能力素质等，因此，提问的范围也较广，主要是为了针对应聘者的特点获取评价信息，提问的方式也各有不同。

第四阶段：结束阶段。主考在该问的问题都问完后，会问类似“我们的问题都问完了，请问你对我们有没有什么问题要问”这样的话题进入结束阶段，这时毕业生可提出一些自己想提问的问题，但不要问类似“请问你们在我们学校要招几个人”这样的问题，大部分单位都会回答你“不一定，要看毕业生的素质情况”，可以就如果被公司录用可能会接受的培训、工作的主要职责等问题进行提问。

二、面试中可能被问到的问题

面试随单位和岗位的不同而有很大差别，没有固定的形式、问题和答案，这里所列的只是常见的一些问题和回答的要点，仅供毕业生参考。

（一）关于个人方面的问题

1、请介绍一下你自己

在面试前用人单位大多都看过了毕业生的自荐材料，一些基本情况都有所了解，所以在自我介绍时要简洁，突出你应聘该公司的动机和具备什么样的素质可以满足对方的要求。

2、你有什么优缺点

充分介绍你的优点，但最好少用形容词，而用能够反映你的优点的事实说话。介绍缺点时可以从大学生普遍存在的弱点方面介绍，例如缺少社会经验。但如果有不可隐瞒的缺陷，也不应该回避，比如曾经受过处分，应如实介绍，同时可以多谈一些现在的认识和后来改正的情况。

3、你是否有出国、考研究生等打算

很多毕业生在毕业时同时准备考研、就业和出国，先找单位，如果考研或出国成功就与单位解约。从单位的角度来说，招聘毕业生需要时间和费用，而且签约了一位毕业生就等于放弃了其它，所以在签约前首先确认毕业生是否考了研究生或准备出国，毕业生应如实地表明态度，以免签约后产生纠纷。

（二）关于学业、经历方面的问题

1、你对自己的学习成绩满意吗

有的毕业生成绩比较好，这样的问题就很好回答，但对于那些成绩不太好的毕业生，可以表明自己的态度，并给予一个合适的理由，但不能找客观原因，如“老师教得不好”，显得你是推卸责任的人，同时最好突出一个自己好的方面，以免让人觉得你一无是处。

2、你如何评价你的大学生活

大学期间是职业生涯的准备期，可以强调你的学习、工作、生活态度及取得的成绩，以及大学生活对你的影响。也可以简要提一些努力不够的地方。

3、你担任过什么职务或参加过什么活动

可以介绍一下你的实习、社会调查、社团活动、勤工俭学等方面的情况以及取得的成绩。最好还能介绍你在这些活动中取得的实际工作经验对你今后工作的重要性，它能说明你是一个善于学习的人。

（三）关于单位方面的问题

1、你了解我们单位吗

只要毕业生提前做些准备，从多种途径收集用人单位的信息，这样的问题就比较容易回答，如果答非所问或张口结舌，场面可能会很尴尬。

2、你了解我们所招聘的岗位吗

毕业生针对这样的问题可以从岗位职责和对应聘者的要求两个方面谈起，很多毕业生在这样的问题面前手足无措，其实只要详细阅读单位的招聘信息就可以了。

3、你为什么应聘我们单位

毕业生可以从该单位在行业中的地位、自己的兴趣、能力和日后的发展前景等角度回答此问题。

4、你是否应聘过其它单位

一般的单位都能理解毕业生同时应聘几家单位的事实，可以如实地回答，但最好能说明自己选择的次序。

（四）关于职业方面的问题

1、你找工作最重要的考虑因素是什么

可以结合你正在应聘的工作，侧重谈你的兴趣、你对于取得事业上的成就的渴望、施展你的才能的可能性、未来的发展前景等方面来谈。

2、你认为你适合什么样的工作

结合你的长处或者专业背景回答，也许单位是结合未来的工作安排来提问，也许只是一般性地了解你对自己的评价，不要说不知道，也不要说什么都行。

3、你如何规划你个人的职业生涯

毕业生在求职前一定要对这样的问题有所考虑，并不仅仅是因为面试时可能被问到，对这个问题的思考有助于为个人树立目标。

（五）其它方面的问题

1、假设某种情况你会怎样做

比如你是秘书，准备了10个人的会议室但来了13个人开会你会如何处理等等。

2、知识性的问题

如果招聘岗位是技术性的岗位，在面试时很可能会问到与专业知识相关的问题，甚至直接出道题目让你解答。

3、你有什么问题需要提出

有的毕业生愿意就“你们在我们学校招几个人”、“你们单位对毕业生有哪些要求”、“什么时候给我们最终的答复”这样的问题进行提问，实际上很多单位在自己的招聘信息中已经对这些问题进行了详细的说明，如果提问只能表示你对招聘信息关注不够，可以就如果被公司录用可能会接受的培训、工作的主要职责等问题进行提问。

面试技巧——经典面试问题回答思路

面试过程中，面试官会向应聘者发问，而应聘者的回答将成为面试官考虑是否接受他的重要依据。对应聘者而言，了解这些问题背后的“猫腻”至关重要。本文对面试中经常出现的一些典型问题进行了整理，并给出相应的回答思路和参考答案。读者无需过分关注分析的细节，关键是要从这些分析中“悟”出面试的规律及回答问题的思维方式，达到“活学活用”。

问题一：“请你自我介绍一下”

思路： 1、这是面试的必考题目。 2、介绍内容要与个人简历相一致。 3、表述方式上尽量口语化。 4、要切中要害，不谈无关、无用的内容。 5、条理要清晰，层次要分明。 6、事先最好以文字的形式写好背熟。

问题二：“谈谈你的家庭情况”

思路: 1、 况对于了解应聘者的性格、观念、心态等有一定的作用，这是招聘单位问该问题的主要原因。 2、 简单地罗列家庭人口。 3、宜强调温馨和睦的家庭氛围。 4、 宜强调父母对自己教育的重视。 5、 宜强调各位家庭成员的良好状况。 6、 宜强调家庭成员对自己工作的支持。 7、 宜强调自己对家庭的责任感。

问题三：“你有什么业余爱好？”

思路： 1、业余爱好能在一定程度上反映应聘者的性格、观念、心态，这是招聘单位问该问题的主要原因。 2、 最好不要说自己没有业余爱好。 3、不要说自己有那些庸俗的、令人感觉不好的爱好。 4、 最好不要说自己仅限于读书、听音乐、上网，否则可能令面试官怀疑应聘者性格孤僻。 5、最好能有一些户外的业余爱好来“点缀”你的形象。

问题四：“你最崇拜谁？”

思路： 1、最崇拜的人能在一定程度上反映应聘者的性格、观念、心态，这是面试官问该问题的主要原因。 2、 不宜说自己谁都不崇拜。 3、 不宜说崇拜自己。 4、 不宜说崇拜一个虚幻的、或是不知名的人。 5、 不宜说崇拜一个明显具有负面形象的人。 6、所崇拜的人人最好与自己所应聘的工作能“搭”上关系。 7、 最好说出自己所崇拜的人的哪些品质、哪些思想感染着自己、鼓舞着自己。

问题五：“你的座右铭是什么？”

思路： 1、座右铭能在一定程度上反映应聘者的性格、观念、心态，这是面试官问这个问题的主要原因。 2、不宜说那些医引起不好联想的座右铭。 3、不宜说那些太抽象的座右铭。 4、不宜说太长的座右铭。 5、座右铭最好能反映出自己某种优秀品质。 6、 参考答案——“只为成功找方法，不为失败找借口”

问题六：“谈谈你的缺点”

思路： 1、不宜说自己没缺点。 2、 不宜把那些明显的优点说成缺点。 3、 不宜说出严重影响所应聘工作的缺点。 4、 不宜说出令人不放心、不舒服的缺点。 5、 可以说出一些对于所应聘工作“无关紧要”的缺点，甚至是一些表面上看是缺点，从工作的角度看却是优点的缺点。

问题七：“谈一谈你的一次失败经历”

思路： 1、 不宜说自己没有失败的经历。 2、 不宜把那些明显的成功说成是失败。 3、不宜说出严重影响所应聘工作的失败经历， 4、 所谈经历的结果应是失败的。 5、 宜说明失败之前自己曾信心白倍、尽心尽力。 6、说明仅仅是由于外在客观原因导致失败。 7、 失败后自己很快振作起来，以更加饱满的热情面对以后的工作。

问题八：“你为什么选择我们公司？”

思路： 1、 面试官试图从中了解你求职的动机、愿望以及对此项工作的态度。 2、 建议从行业、企业和岗位这三个角度来回答。 3、 参考答案——“我十分看好贵公司所在的行业，我认为贵公司十分重视人才，而且这项工作很适合我，相信自己一定能做好。”

问题九：“对这项工作，你有哪些可预见的困难？”

思路： 1、 不宜直接说出具体的困难，否则可能令对方怀疑应聘者不行。 2、可以尝试迂回战术，说出应聘者对困难所持有的态度——“工作中出现一些困难是正常的，也是难免的，但是只要有坚忍不拔的毅力、良好的合作精神以及事前周密而充分的准备，任何困难都是可以克服的。”

问题十：“如果我录用你，你将怎样开展工作”

思路： 1、 如果应聘者对于应聘的职位缺乏足够的了解，最好不要直接说出自己开展工作的具体办法， 2、可以尝试采用迂回战术来回答，如“首先听取领导的指示和要求，然后就有关情况进行了解和熟悉，接下来制定一份近期的工作计划并报领导批准，最后根据计划开展工作。”

问题十一：“与上级意见不一是，你将怎么办？”

思路： 1、一般可以这样回答“我会给上级以必要的解释和提醒，在这种情况下，我会服从上级的意见。” 2、如果面试你的是总经理，而你所应聘的职位另有一位经理，且这位经理当时不在场，可以这样回答：“对于非原则性问题，我会服从上级的意见，对于涉及公司利益的重大问题，我希望能向更高层领导反映。”

问题十二：“我们为什么要录用你？”

思路： 1、应聘者最好站在招聘单位的角度来回答。 2、 招聘单位一般会录用这样的应聘者：基本符合条件、对这份共组感兴趣、有足够的信心。 3、如“我符合贵公司的招聘条件，凭我目前掌握的技能、高度的责任感和良好的饿适应能力及学习能力 ，完全能胜任这份工作。我十分希望能为贵公司服务，如果贵公司给我这个机会，我一定能成为贵公司的栋梁！”

问题十三：“你能为我们做什么？”

思路： 1、 基本原则上“投其所好”。 2、 回答这个问题前应聘者最好能“先发制人”，了解招聘单位期待这个职位所能发挥的作用。 3、 应聘者可以根据自己的了解，结合自己在专业领域的优势来回答这个问题。

问题十四：“你是应届毕业生，缺乏经验，如何能胜任这项工作？”

思路： 1、 如果招聘单位对应届毕业生的应聘者提出这个问题，说明招聘单位并不真正在乎“经验”，关键看应聘者怎样回答。 2、对这个问题的回答最好要体现出应聘者的诚恳、机智、果敢及敬业。 3、如“作为应届毕业生，在工作经验方面的确会有所欠缺，因此在读书期间我一直利用各种机会在这个行业里做兼职。我也发现，实际工作远比书本知识丰富、复杂。但我有较强的责任心、适应能力和学习能力，而且比较勤奋，所以在兼职中均能圆满完成各项工作，从中获取的经验也令我受益非浅。请贵公司放心，学校所学及兼职的工作经验使我一定能胜任这个职位。”

问题十五：“你希望与什么样的上级共事？”

思路： 1、通过应聘者对上级的“希望”可以判断出应聘者对自我要求的意识，这既上一个陷阱，又上一次机会。 2、 最好回避对上级具体的希望，多谈对自己的要求。 3、 如“做为刚步入社会新人，我应该多要求自己尽快熟悉环境、适应环境，而不应该对环境提出什么要求，只要能发挥我的专长就可以了。”

问题十六：“您在前一家公司的离职原因是什么？”

思路： 1、 最重要的是：应聘者要使找招聘单位相信，应聘者在过往的单位的“离职原因”在此家招聘单位里不存在。 2、避免把“离职原因”说得太详细、太具体。 3、不能掺杂主观的负面感受，如“太幸苦”、“人际关系复杂”、“管理太混乱”、“公司不重视人才”、“公司排斥我们某某的员工”等。 4、但也不能躲闪、回避，如“想换换环境”、“个人原因”等。 5、 不能涉及自己负面的人格特征，如不诚实、懒惰、缺乏责任感、不随和等。 6、尽量使解释的理由为应聘者个人形象添彩。 7、如“我离职是因为这家公司倒闭。我在公司工作了三年多，有较深的感情。从去年始，由于市场形势突变，公司的局面急转直下。到眼下这一步我觉得很遗憾，但还要面对显示，重新寻找能发挥我能力的舞台。” 同一个面试问题并非只有一个答案，而同一个答案并不是在任何面试场合都有效，关键在于应聘者掌握了规律后，对面试的具体情况进行把握，有意识地揣摩面试官提出问题的心理背景，然后投其所好。

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名企面试最看中的七点关键能力

找到一份理想的工作是大学毕业生们最大的心愿，而进入那些知名的大企业更是广大毕业生的梦想。如何应付这些企业的面试成为了毕业生们最为关注的话题。

这些名企的面试往往有一定的程序，绝非草草而就。因此，一定要有所准备才能“百战不殆”。而要在面试前得到有关信息，常常采用的有这样几个方法：

1.充分利用人际关系，与近年进入该企业工作的师兄师姐沟通，以预测面试题目的方向；2.查询该企业的资料，深入了解该企业的企业文化特点，联系当前情况，自己预测考题；3.利用网络资源，登录该企业网站，查询相关信息及面试题目。从目前的情况来看，最普遍也最为有效的方式，仍然是向往届毕业生咨询相关信息。

*忠诚度：面临跳槽，企业往往会看重应聘学生对忠诚度的看法。尤其是一些国有大型企业，更为重视员工的忠诚度。在近日康佳集团的招聘中，面试官就提出了“请分析职业技能和忠诚度哪个对企业更重要”的问题。

*实践能力：在注重学生学习成绩的同时，相当多的企业非常重视应聘者的实践经历。例如通用电气（中国）有限公司（GE）就表示他们要招聘的绝不是简单的“学习机器”，在校期间实习、兼职、家教的经验都是积累社会经验的好机会，这都应该受到企业的重视。

*团队协作精神：经营规模宏大的名企往往非常重视员工的团队协作精神。例如联想集团人力资源部的有关负责人就表示，该公司尤其欢迎具有团队协作精神的应聘者。

*创新精神：对于大型企业来说，离开了不断的创新，就等于失去了生命力，因此应聘者是否具有创新精神也是重点要考查的。如联想集团在面试中就十分重视应聘者的创新精神和能力。

*对企业文化的认可程度：企业在招聘过程中常常会考虑到员工是否能够认可和适应该企业的价值观和企业文化，这将决定员工是否能够很好地为企业服务。例如SONY公司在招聘过程中把员工能否适应日本文化尤其是索尼的企业文化作为重点考核内容。通用电气有限公司在招聘中也要看学生是否喜欢、是否认同GE的价值观，即“坚持诚信、注重业绩、渴望变革”。

*人际交往能力和良好的沟通能力：如SONY把人际沟通能力作为重点考核内容，而毕博管理咨询有限公司人力资源部的经理则透露，毕博在招聘过程中非常重视学生的沟通技巧，因为作为未来的咨询师，应聘者一定要具有与客户沟通、协调的能力。

*对新知识新能力的求知态度和学习能力：一位企业负责人表示，应届毕业生往往不具备直接进行业务操作的能力，基本上都要经过系统的培训，所以学习能力和求知欲应该是重点考查的内容。很多企业都坚持这一原则。通用电气的公关总监表示，公司不是很在乎应届生与公司要求之间的差距，因为他们对于自己的培训体系非常自信，只要有强烈的求知欲和学习能力一定可以通过系统的培训脱颖而出，因此在面试中这两项考核十分关键。此外，UT斯达康、欧莱雅、安永……都表示是否具备良好的学习能力和强烈的求知欲是企业十分重视的。

祝你成功

中国心

药王山上说养生

去药王山游玩那天，正是清明与谷雨交接时，春天已进入尾声，气温也一天天的热了起来。

大凡此类气候，正是瘟病流行季节，医院里病人骤多，许多同事都感冒了。

离家时，老婆感冒未痊愈，鼻子不通气，女儿感冒正严重，加之牙疼，每晚在家输液治疗。一家人在一起，共用毛巾，密切接触，我亦在所难免。但我比他们幸运的多，偶感不适，睡一觉就好了。不仅仅这次，每次感冒流行季节，我都无大恙，几乎不用药，记得有次流清鼻不止，我知道那是鼻腔过敏，只服用了一两顿扑尔敏就过了，药价总计不过一分钱。

我的身体很棒吧？专业术语，免疫力强！就在那天的耀州街道上，我和朋友们饱咥了一顿手工搓搓后，浑身汗流浃背，出门一股寒风直吹得我打了几个寒战，心想要感冒了吧？然最后的结局是，痛痛快快地玩了药王山以及后来的几天，啥事都没有。

10年前的时候，我的身体不是这样的，那时候因为生存问题以及心性的不成熟，我陷入了深深地病疼之中：心理抑郁，免疫力低下，动辄感冒，气喘，咽炎，气管炎，乏困无力，消化不良，感觉生不如死。我常常想，我是怎么了？正当青春，身体咋能这样呢？如此下去，我在这个世界上还能活几年？一想到年幼的孩子，年迈的父母，以及无作为的人生，心里别提有多悲凉了。

我记得自己做过许多白日梦，梦想有一天，有一时，在一个神奇的地方，遇见一着装举止怪异的白胡子白头发老人，给我一本秘籍，然后我潜心修炼后，行走江湖，名闻天下。然病痛使我自感不久于人世的时候，我仍然是一个失意灰暗的小人物。命运之白发老人从没有从天而降，给我福音。

因此当那天站在药王的巨幅雕像前，朋友说与你“师傅”合个影时，我虽然顺从的让他拍照，但内心对“师傅”是抵触的。顺从原因为：我是医者当敬畏前辈，敬畏药王的伟大；抵抗心理为：人真正的老师当是自己的本心，命运是自己的心理修养。也就是说，一个人怎样想？他就是怎样的人。拿当下的流行语来说：逼格成就梦想。

如果说我有老师，那就是书本，具体哪本书？我也不知道，且叫杂书吧。

杂书说要静心，我就静心，改掉胡思乱想，白日梦的毛病。心一时半会静不下来，杂书说：眼观鼻，鼻观心，数呼吸，我亦照做了。数累了，守丹田，丹田在哪儿？头上，胸部，腹部都有。也有说，浑身无处不丹田。方便期间，我守腹部，慢慢地心静了，却上火了。

老婆那年在医院学化验，我在她处休假，一日闲来无事让我化验血常规，为她奉献一个实践对象，结果大惊！白细胞上万，病理状态？我说你渣渣技术让老师来吧，谁料老师化验结果依然白细胞偏高。于是她们都问我，有什么不舒服吗？不舒服是有的，心跳，头晕，浑身发热，精神亢奋。但我感觉那不是感冒也不是拉肚子。自从我偷练所谓的静心功后，明显的状态就是那样，我知道是用意过重导致的神经紧张，如果不用意，症状很快就会消失的。而那一段落，我明显是用意过重了。说是偷练，其只不过是改变了一种呼吸，一种心态而已。再说它不像太极拳，跑步，翻跟头样的直观，你只是静坐或躺在那儿，鬼知道你是怎样呼吸且心里想着什么？

慢慢地，我自感身体强壮多了，很少感冒，咽炎，气管炎也痊愈了。更神奇的是，我的智慧似乎也增强了，写文章时，常常有神来之笔。这些在以前是搜索枯肠，拧断须发求也求不来的。也因此使我的文学梦长时间的徘徊于低谷中，好多年也写不出一篇像样的文章。但自静心后，这些年我写了许多自感良好的文章。

然尽管静心有莫大的神效，前年，一个致命的疾患依然在我的身体里滋长着。

我生来好饮酒，身边有一帮好友时常聚会，每次酒席过后，胃部都有不适，我就静静心自我修复一下。另外，我平日里老有消化不良的毛病，自己知道是经常不活动的缘故，也就没太注意。有天晚上，胃部胀得厉害，我想消化不良喝点酒促进一下，但症状依然不解，直到午夜后上腹部剧疼了起来。尽管如此，我还是坚持到了天明，按照胃炎打了两瓶点滴。不料症状愈来愈重，于是用救护车转到了县医院，B超检查后报告，胆囊结石伴急性坏死，急推手术室切除。

他奶奶的！多年来，我在生长自己的同时，还在生长着石头。而我的静养功呢？在安静我精神的时候，并没有净化我的身体，让它并生异端。看来养生不但要静心亦要动身啊！

古人说，读万卷书行万里路，尤其对于爱好养生与学写文章的人来说，更为重要。

因此，我要行万里路，也因此我来到了药王山。

关于药王孙思邈的寿命，目前有许多说法，最小的101岁，最大的142岁。日前我看到一篇文章，作者用大量详实的历史资料支持最大的岁数。但不管其最小的最大的岁数，我想我们每个人都不敢奢望吧？瞧瞧我们身边大多去世人的寿命，我们就知难而退了。据说，原始社会人均寿命是36岁，想想像我般现在年纪的人大多都不在世了。也说解放前人均寿命是60岁，怪不得古人发“人生七十古来稀”的感叹！现当代，人均寿命70多了。这些年，身边领70、80甚至90岁政府养老钱的人比比皆是，说明社会条件好了，医药科技发达了，人的寿命确实能延长。但是，药王的寿命，仍然是我们可望而不可及的。有资料说，人类的自然寿命应当到100-175岁之间，可这个世界除药王等几个道家传说中的人物实现外，我们芸芸众生谁人能实现呢？

有人说，药王懂医术，可是古代的医术并不见得就比现代的医术发达。更何况，现代是西医和中医，以及各个民族医药大交流大发展的时代，借助科学的生物分子技术，许多古人奉之若神的独家秘笈也揭开了面纱。然现当代的医学，也无法治愈癌症，艾滋病。由此说明，每个时代，医学都有其极限，人的寿命并不是医药全揽全包的。

那么，药王凭什么长寿呢？这点你进入药王山就有所领悟。

药王山是一座宗教的山，信仰的山。山不大，千年古柏随处可见，道观寺院遍布其中，空气清新，曲径通幽，是修行人最佳的隐居处。各种碑石，牌坊，雕像，诗词画幅，无不说明了它千百年来的宗教养生文化氛围，许多历史名人都留下了他们的印迹。

中国本土最早的养生书籍要算群经之首《易经》了，由《易经》到《道德经》、《黄帝内经》，越来越细化了养生的内容。其中《道德经》里的”致虚极，守静笃“《黄帝内经》里的”恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来“，成为了我的座右铭。当然了，孙思邈生活的时代佛教也传入中国，关于佛的养生精髓与其他宗教在总体上是殊途同归的。在这里，我只能从养生的角度说，至于宗教的其他内涵，我无法参透，亦无法讨论。

中国人总以实用为目的，这样使我们的文化具有了包容性与开放性，不像其他民族为了宗教信仰问题，整日里打打杀杀，不得安生。我们却不管你是本土的道或是外来的佛，只要对我有用的，全都供奉。也因此，许多的名山大川都可以见到各种宗教的并列。农村人的信仰更是庞杂，说不清的道不明。

药王首先是个道人，这点历史记载详实。他曾经隐居太白山，当然也有现在的药王山等。潜心练气修道，研习医药及长生不老术，惠及民众，著述等身，终使名垂千古。而他长寿的最主要的原因，无非就是得道成仙。

至于得道，古人说：朝闻道夕死足矣！可见得道是人生最重要的事。而要如何样的得道？恐怕得一辈子的修炼了。拿我浅薄的道行来说，游药王山，除去药王的所有光环，山仅仅是山，与其他高山一样。登山者，观山者的心境不一样，所看到的景致亦不一样，并不是说游了药王山你就可以得道，就可以长寿。如果山是一本书，读者各有获益，也许还深藏大盗占山为王呢。

抱持以上观点，因此我对各类所谓的老师，导师等凡令人顶礼膜拜的东西都反感。也许是自己这半生从未受别人指点迷津吧？我总认为人真正的老师当是自己的本心，命运是自己的心理修养。这点，本来就存在于人身上，只靠你去自省，挖掘，悟道。一味的靠别人靠外在是难以改变你的内心的，如果有书指点迷津的话，前人的经典，生存的环境，自然天地万物就是最好的书。

行文至此，我忽然涌出一句：搭鹊桥，守丹窍。若有人要问我养生秘籍的话，我就从西医角度解释这句话的意义：搭鹊桥就是舌抵上腭，促使唾液分泌，唾液有帮助消化，增强免疫，美容，抗癌等功效；守丹窍就是意守小腹丹田位，其位神经分布密集，可促进肠蠕动，兴奋性神经及大脑皮层，增强脑力，抵抗疲劳等。另外，切记不可用意过重，过重则精神紧张，导致烦躁，容易上火。要似守非守，完全放松，最后直至无守，因天地大道本来虚无也。

最后，有人会说，我等凡人还想装逼，干点大事呢，那么再加上一句秘籍：想成为什么样的人，就走什么人的万里路吧。

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