补充益生菌的口号是什么 补充益生菌的口号是什么意思

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益生菌小百科:守护宝宝肠胃的小天使

益生菌是宝宝肠胃里的小助手，它们能合成维生素、助消化、促进肠道蠕动，还能阻挡坏菌与宝宝亲密接触。本文将深入探讨益生菌的作用和使用方法，帮助家长更好地了解益生菌。

????不可或缺的小助手

对于刚出生的宝宝，特别是早产儿、低体重儿和人工喂养的小家伙们，益生菌更是不可或缺。它们能调节宝宝肠胃，缓解腹泻、腹胀、便秘等小烦恼，让宝宝吃得开心，长得更健康。

??正确使用很关键

益生菌虽好，也不能滥用哦！长期给宝宝服用益生菌，可能会让宝宝的肠道失去自我繁殖有益菌的能力，反而影响宝宝健康。所以，一定要在医生的指导下，合理给宝宝补充益生菌。

我家宝宝已经坚持吃益生菌一年了，每天都按时补充。现在宝宝的肠胃特别健康，消化吸收都棒棒的！益生菌真的功不可没！

??正确使用益生菌

益生菌是宝宝健康的小帮手，但正确使用更关键。让我们一起守护宝宝的肠胃健康，让他们快乐成长吧！

喝酸奶,可以补充益生菌?

说到酸奶，那可是当今“红到发紫、热到发烧”的热销奶制品，无论老幼、无论男女，哪位进超市都得买个三提五包的带回家。与此同时，酸奶的花样也愈发百出，酸奶品牌更是满天飞，即便如此却也各个赚的盆满钵满。为什么酸奶如此受欢迎？这还得从酸奶中添加的被宣称“有奇效”的益生菌说起。

酸奶中的益生菌到底有多么不靠谱

益生菌之所以如此火热，都得归功于它的功效，据说益生菌具有提升人体免疫力、促进消化、改善肠道、美容、防治便秘等多种功效，所以添加了益生菌的酸奶肯定是喝的越多，对身体的好处越多，也由此而引起了酸奶的销售热潮。

而据最新的科学研究结果发现，益生菌进入人的肠道以后的确是有利于肠道健康的，因为人的肠道中存在两种菌群，一种是有益菌，一种是有害菌，当两种菌群的数量大致达到平衡的时候，人的肠道便处于健康的状态。

但是，这两种菌群是时刻处于一种“战争”状态的，若有益菌被“战败”，那人的肠道则会处于疾病状态。若是通过喝酸奶将益生菌喝到人的肠道里，无疑是增加了肠道内土著益生菌的“战斗力”，从而得到维持人体肠道健康的目的。但是，该推论虽然在理论上是可行的，但真要放在实际生活中却往往事与愿违。

酸奶生产商大多宣称自己生产的酸奶中含有成十上百亿的益生菌，且不说这些益生菌中能有多少活着进入到人体的肠道内，即使整瓶酸奶中的益生菌都能安全抵达，但仍然在数量上与肠道中的原生菌类相差悬殊，在有益菌和有害菌的“群架”中，真是起不了多大作用的，更何况酸奶中的有益菌在被喝进人体内后，经过层层关卡最终能活着到达人体肠道内的其实并不多。此外，人体肠道内的原生菌类是存在一定的“排外性”的，即通过食物摄入到人体的益生菌有可能会不被肠道的原生菌接受，也就无法与其共生，辛辛苦苦在人的食道中走了一遭之后，最后还是逃不开被排出的“命运”，就更不用说是发挥什么功效了。所以说，指望酸奶中的益生菌达到“养生”的目的，其实是极为不靠谱的，反而可能会因为摄入的过多而导致自己能量摄入超标。

酸奶真正健康的意义在于此

否决了酸奶中益生菌的意义，爱喝酸奶的你也无需失落，因为酸奶中的益生菌虽然没有多大功效，但经常喝酸奶对身体还是存在很多好处的。大家都知道喝纯奶对身体的健康有好处，而酸奶是纯奶经过益生菌发酵而制成的奶制品，不但继承了纯奶几乎所有的营养优势，还因为纯奶中的乳糖在发酵过程中被益生菌分解，所以解除了患有乳糖不耐症的人喝奶的后顾之忧。

奶及奶制品中富含优质蛋白和钙等营养元素，经常喝酸奶对人体的健康维持还是极有好处的。只是在购买酸奶时，应该尽量选择原味的酸奶，其他口味的酸奶因为加入了添加剂和糖，喝了难免会增加能量的摄入，从而还可能引发肥胖症等疾病，那就适得其反了。

女性为什么要补充益生菌?改善皮肤、抗抑郁,8个理由都不够

Hi，大家好啊，我是你们的老朋友——菌谷健康之家。又到了科普时间，上次我们说到益生菌能左右女性的情绪。

当听到这个消息，直男表示Very开心，以后女朋友/老婆生气，可以甩锅益生菌了。

可是直男们，甩锅前，先得把益生菌与女性健康摸透哦。

回到正题，上期留下谜题 ：女人补充益生菌会不会心情变好？补充益生菌，大脑有什么变化？

总结言之， 女性补充益生菌有什么好处？

一、减轻焦虑和抑郁

悲伤情绪或者说消极情绪是抑郁的重要指标，也是干预措施是否有效的重要指标。

研究发现，补充益生菌可以显著降低健康志愿者对悲伤情绪的认知反应，表现为绝望和风险规避分数的显著降低。

二、改善思维和记忆能力

一项刊登在国际杂志《老化神经科学前沿》上的研究报告指出，来自伊斯兰阿萨德大学等机构的科研人员研究发现，益生菌能够改善人类大脑的认知功能。

该项研究中，研究人员进行了一项临床对照试验，他们共招募了年龄在60至95岁之间的的52名阿尔兹海默氏症男女患者，其中一半患者每日摄入200 ml富含4种益生菌的牛奶，分别为嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌和双岐杆菌，而另外一半研究对象则摄入不含益生菌的牛奶。

通过对参与者进行血液样本生化分析及认知功能测试，结果表明，益生菌确实能够明显改善老年阿尔兹海默氏症患者的思维。

三、改变肠道菌群

我们人体的肠道生存着三类微生物：有益菌，有害菌和中性菌。正常情况下，肠道中的各种细菌的生长繁殖和代谢过程都是正常有序，会处于一种动态的平衡状态。

如果菌群比例失衡，人体就有可能出现各种各样的问题或者引发各种疾病。如：腹泻、便秘，消化不良等等。

日常生活中补充一定量益生菌，不仅可以修复受损肠黏膜，还可以帮助有益菌在肠道中繁殖，进而有效抑制有害菌的生长，让有益菌更有机会留在肠道中与坏菌相互争夺地盘，改变肠道菌群的分布情形。

四、消除糖化胶原蛋白，让肌肤柔软细腻

皮肤是由胶原蛋白支撑起来的，位于表皮下层，糖化后就会出现断裂、塌陷，这就是皮肤褶皱形成的原因。

青春双岐益生菌，突出功能就是让缺失的胶原蛋白大量增值，同时"吃"掉多余糖分，消除糖化，快速恢复胶原蛋白支撑力，排除皮肤毒素沉积，提升皮肤抗感染能力，让皮肤弹力从肌底复活，消除面部浮肿、面色晦暗、皮肤松弛、色斑、妊娠纹等。

五、防治便秘，改善皮肤

长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。

益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到"排毒"的效果，从而改善女性皮肤。

六、女性生殖健康

健康女性的阴道中寄居有50多种、约7亿个微生物(也是一个微生态)。当机体免疫力低下，内分泌水平变化或外来某种因素(组织损伤、性交等)破坏了这种微生态平衡，这些常住菌群中的有害菌便会冲破阴道粘膜屏障而引起感染。

1、益生菌产生拮抗作用，赶走有害菌 ：益生菌能占领有害菌在阴道、盆腔等生殖器官的黏附位置，争夺生存空间，从而遏制有害菌、病原体的生长。

2、恢复私处菌群平衡，远离妇科炎症 ：尤其长期服用抗生素的患者，体内菌群已经严重失衡，而益生菌能缓解抗生素的副作用，使女性私处有益菌菌群的数量和活性恢复正常，有效避免二次感染，强化私处微环境。

七、合成多种女性易缺乏的B族维生素

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

八、促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

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