有关胖子的演讲稿 肥胖的演讲稿
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如何减肥演讲稿
如何减肥
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！
健康是人们格外关心的话题，众所周知，大多数人都处于亚健康状态，主要表现为身材偏胖，而这又主要是由不合理的饮食引起的。在座的各位同学都是正值青春年华，对身材或多或少都有重视，特别是对于女生来说更是重中之重。那么，你们是否曾为发胖的身材而苦恼呢，如果有的话，那就请听仔细了，我接下来要讲的应该会对你有所帮助。
减肥是考验意志力的行为，其主要包括三个方面
一、注意饮食，首选清淡、健康、绿色的食品、要根据人体自然生理规律进行饮食。
1、用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
2、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感，在能吃饱的同时又不会摄入过多的热量，何乐而不为呢。
3、吃东西时适当喝水，可以帮助食物顺利吞咽，为了避免越吃越多，就不要搭配饮料。
二、运动。即使不能大量运动也要适量、运动是维持身体活力的源泉、对身体也是大有好处。日常生活中，时不时的活动下，可以消耗很多热量。不一定要去健身房长时间不间断的运动。但是要注意，不能因为运动量增加就多吃，这样是不好的。想要运动强度大一点又不想太累的话，可以选择快走，不仅能消耗热量，而且能让你在第二天以更高的速度燃烧脂肪。因为，身体依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供热量，运动时消耗了大量的碳水化合物，这需要22小时的消耗脂肪来补充能量支撑人体运转，所以即便是睡觉时，你也在燃烧脂肪。（这些红色字的原理要不要说就看你自己啦，媳妇儿，乖哈。）
三、喝水。喝水的重要性是不由分说的、促进新陈代谢等功效不可小觑。.零热量的温开水会使人产生饱足感，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧。空腹喝水可是号称最廉价的瘦身方法，大家可以试一试的。
谢谢大家！
有关草莓的谜语
有关草莓的谜语:
1、谜面：红果子，麻点子，咬一口，甜丝丝。（打一水果）
谜底：草莓。
2、谜面：来了一群羊。（打一水果）
谜底：草莓。
3、远看一枝花，近看一脸疤。（打一水果）
谜底：草莓。
4、谜面：羊来啦 （打一水果）
谜底：草莓。
5、一头牛打开一盒草罐头，发现草都臭了。（打一水果）
谜底：草莓。
6、花下化为早，草盖海水干。（打一水果）
谜底：草莓。
扩展资料：
其他有关水果的谜语还有：
一、谜题：青青果子浑身毛，绿色果肉味佳肴。 （打一水果）
谜底：猕猴桃
二、谜题：瓜中之王黄金龙，香甜奶香味儿浓。 （打一水果）
谜底：哈密瓜
三、谜题：一个小胖子，藏着黑珠子，剥开黄身子，露出白肚子。（打一水果）
谜底：龙眼
四、谜题：清香怡人味儿甜，消暑必备利小便。 （打一水果）
谜底：香瓜
五、谜题：小小灯笼红彤彤，白白珍珠里面藏。轻轻掀开白纱帐，胖胖饺子甜心头。 （打一水果）
谜底：橘子
健身改变人生(演讲稿)
大家好，我是三班赵文淑，一名健身教练，是那种穿衣显瘦，脱衣有肉还有胸肌带腹肌的哪种，我想大家看到我的形象，怎么也不会把我跟一个胖子联系一起吧！
但我想告诉大家，曾经的我真是个名副其实的大肚油腻男，特别胖的那种，胖到什么程度了，身高1.7不到，体重170斤，衣服裤子都是穿XXL加的哪种，挺着大肚子每次走路都是一抖一抖的，朋友经常笑我，“走路带风还有节奏”
让我记忆犹新的一次，那年冬天我又生病了，还是去了那家社区医院，也是跟以往一样输了七天液，但这次不同没有输好，医生建议我去市医院检查一下，肺部感染炎有点严重，我去市医院做了一个全身检查，
“血压，血脂各项目指标超标，又是慢性鼻炎，咽炎，肺部也严重感染，实际年龄28岁，身体年龄58岁，年纪轻轻就未老先衰，还一身都是病，你的身体状态很糟糕，你现必须要减肥，不能在抽烟喝酒，也不能熬夜，不要等到拿钱来买健康时再来后悔”医生语重心长的跟我说完后，开了个住院单，我在医院整整住了15天，上午输液，下午做雾化，晚上跟几个室友老头聊天，心情到达人生冰点，无数次问自己这就是我以后的人生吗？我内心声音在呐喊着，不是，不可能，这不是我想要的人生，我撕心裂肺的大哭了一场，如果我走了怎么办？想着含辛茹苦把我养大的母亲，想着心爱的妻子和可爱的孩子，我告诉我自己，我一定要改变，我一定要瘦下来，我一定要健康，我一定要美好人生，不管付出多少代价，我一定要做到
出院第一件事情就是减肥，我要运动。
平时早上八点起床，改为六点起床跑步，因为太胖又缺乏运动，体质又不好，根本就跑不动，跑几步就汗流浃背喘不过气来，停停跑跑，实在跑不动就走，终于围着小区跑了一圈，跑完后全身疼痛，双脚发软，满脸通红，因为没有吃早餐，又有一点低血糖，当时就直接晕了过去，大概过了五分钟才缓过神来，我就这样咬着牙坚持了下来
坚持了几天身体就出现了各种问题，后来就去了健身房，请了个私教，运动有人教了，但饮食又成了一大问题，之前是无肉不欢，每餐至少三碗饭，现在教练要求吃清淡为主，晚上不能吃主食，一天早晚二次运动，晚上又不能吃主食，经常半夜被饿醒来，连起床煮鸡蛋都把吃奶的力气使去来了，含着泪把鸡蛋咽下去，后来吃鸡蛋把自己吃吐了，我就这样忍着泪坚持了下来
这一坚持就是一年，365天风雨无阻从未间断，功夫不负有心人，我终于成功的瘦了下来，减掉了40斤，也成功的完成了人生的第一个半马
当我看着照片里阳光帅气的自己，胸前挂着奖牌，露出灿烂的微笑，摆着胜利的手势时，我被自己感动流泪了
这段经历成为我一生中最难忘的岁月，就像一瓶陈年老酒，越久越香醇
这张照片也成了我人生中的精神支柱，不断给予我力量，不断冲破障碍
虽然过程很苦，但结果真的很甜，那一刻我觉得自己是世界上最幸福的人
因为健身，我从一个大肚油腻男变成一个精神帅气小伙
因为健身，我的身体从体弱多病变得身强力壮了
因为健身，我养成了自律的习惯，早睡早起坚持运动三餐规律
因为健身，我收获了坚持的品格，永不言弃坚韧不拔勇往直前
最后我想告诉屏幕前的朋友，这一辈子你们一定要瘦一次，因为你瘦下来的样子真的很美，健身能改变我，相信也一定能改变你，谢谢大家！
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