3月李子成熟了吗 3月李子的功效与作用

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李子有何功效与作用及禁忌

1、李子的功效与作用

（1）改善贫血

红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

（2）促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

（3）美容养颜

李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老。如果将李核仁研末后，调上鸡蛋洁涂在面部，还可除去脸上的黑点。

（4）清热解毒

李子性平，味酸，具有清热去火的作用，主入胃、肝，因此，生食李子对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果。

（5）护心血管

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

（6）降压止咳

李子味甘、酸、性平，清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

2、李子的食用禁忌

（1）李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿。

（2）吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻。

（3）多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

（4）李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

李子功效与作用营养价值

1、李子具有许多健康的元素，如维生素A、维生素C、花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿原酸、丙氨酸等营养物质。

2、主要功效：利水、导泄、镇咳，李子甘酸可以生津清热、利水健脾；其中的杏仁及高脂肪油，利水降压的作用非常高，同时能够促进肠道的蠕动，可以将干燥的粪便排出。

3、李子中的氨基酸、β-胡萝卜素、钾和铁等营养物质成分非常高，能够改善贫血、头晕的症状；维生素B12对贫血者健康有一处，可以再生血红蛋白。

4、李子可以酿酒作为驻色酒，可以美容养颜防衰老，也可以用李子和核桃仁一起研磨之后，再使用鸡蛋涂于面部，可以去掉面部的黑点，也可以去除粉刺，让面部更有光泽。

5、李子对于肠道方面的作用：增加食欲、促进消化，因为可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，所以能够促进肠道的蠕动，因此对于大便秘结的人是比较好的水果，可以缓解饭后的饱胀感及胃酸的缺乏。

6、李子中的花青素和维生素C可以抗氧，所以有利于心血管疾病的预防，能够减少心脏病发生和卒中的危险，还可以加快血液的循环，保持血液的通畅，预防血流的淤积。

李子的功效与作用及禁忌

一、李子的功效与作用

1、李子的作用

1.1、李子性质温平味酸。

1.2、具有生津止渴、清肝除热、利水的功效。

1.3、主治阴虚内热，骨酸痨疾，去渴触饮，肝气湿闷，腹水小便不利顺等疾。

2、李子的功效

2.1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因此食用李子可以增进消化吸收能力，刺激味蕾食欲，当属胃酸匮乏、食后小胀、大便秘结者的食疗佳选。

2.2、清肝利水

新鲜李肉中含有多种氨基酸，比如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等等生食对于疗愈肝硬化腹水颇受种益。

2.3、降压、导泻、镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，它有着显著利水降压功用，并且可以加速肠道蠕化，增进干热大便排泄，也具备抗咳除痰的功用。

2.4、美容养颜，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对于汗迹、脸部呈现黑斑等等有着奇特效果。

二、李子的禁忌

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员嗓音失哑抑或失去声音的人士，慢性肝炎、肝硬化的人士尤其适合食用。

2、李子含高量的果酸，过量食用伤脾胃，还会容易导致胃痛，溃疡病以及急、慢性胃肠炎患者千万不可以食用。

3、过量食用容易引发痰湿、伤脾胃，又会破损牙齿。因此脾虚痰湿以及小孩子不适合过多食用。

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