孕妇3月注意事项有哪些 孕妇3月注意事项和饮食

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怀孕三个月的饮食注意事项

??多吃容易消化的食物

怀孕三个月是怀孕的关键期，这个时候孩子已经开始发育，饮食要相对的注意，多吃一些容易消化的食物，并且相对清淡，口味可能会有所更改，和怀孕前的口味不太一样，及时的和家人沟通饮食。

??多吃酸性水果

怀孕的三个月最适合补充蛋白质，可以选择吃一些适合自己口味的食物，可以吃一些酸性的水果，也可以吃一些凉调的食物，如果喜欢吃辣的，也可以适量的吃一点辣椒，只要身体能够承受就可以。

??多喝白开水和花茶

怀孕时要养成每天喝水的习惯，尽量不要喝饮料，喝白开水为最好，可以适量的喝一些花茶。

怀孕前三个月的注意事项有哪些?前三个月怎么做才能让宝宝更健康?_百度...

戒烟禁酒：因为烟草中含有的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧、营养不良和发育不良；酒精也可通过胎盘进入胎儿体内，造成胎儿宫内发育不良和中枢神经系统发育异常。此外，孕妇还应保持愉快的心情，适当运动，有利于胎儿的健康成长。孕妇在前三个月应注意。

孕妇应改掉不良的生活习惯，避免抽烟、喝酒，避免熬夜，远离宠物等，所以越早开始孕期保健，越能避免母体对胎儿的影响。怀孕前三个月要避免乱用药，不要拍X光片，要在医生指导下用药。孕妇一定要进行合理的饮食，注意休息，因为孕期激素水平的变化，孕妇在怀孕期间会出现一些不适，如恶心、呕吐、情绪不稳、疲劳等，这都是妊娠反应，孕妈妈在这个时候要优先搭配清淡的饮食，要均衡，和油腻的食物，孕妈妈更要注意休息，比如每天听音乐放松，增加短暂的午睡时间，这样可以有利于身体的恢复，还可以娱乐心情。

怀孕的前三个月属于妊娠期的前三个月。在怀孕的前三个月，是胎儿器官形成的关键时期。此时，胚胎非常敏感，其发育也不稳定。不要吃辛辣、生冷的食物，尽量少吃食物，不要饮酒和咖啡因。怀孕初期尽量不要进行性生活，以免引起妇科疾病甚至流产。除非有必要，孕妇应避免接受X射线检查，并远离有电离辐射的区域。怀孕期间，建议孕妇一定要注意休息，保持良好的心情，避免劳累，保证充足的睡眠，尽量不做重体力劳动。

怀孕3个月注意事项

???注意饮食均衡

当怀孕了不管是前3个月还是3个月后都要注意饮食均衡，饮食均衡非常重要，所以在这个时候千万不要挑食和偏食，尽量做到合理搭配营养均衡，这样才能够需要孕妇对营养的需求，帮助孕妇保持身体的营养，保证胎宝宝的正常发育。

??不要吃有害食物

在饮食上尽量避免太油腻或者太辛辣等刺激有不易消化的食物，像油炸食物、熏制食物最好不要吃，含有咖啡因的饮品不要喝，最好也是不要喝酒不然对胎儿的发育室友很大影响的，高脂肪、高糖量的食物也要尽量少吃，这些食物很可能引起孕妇妊娠性高血压、糖尿病等。

??注意补充叶酸

叶酸对于孕妇多重要相信大家都知道的，不仅仅是怀孕的时候怀孕之前也应该补充叶酸，怀孕初期缺乏叶酸的话很容易引起胎儿神经方面出现缺陷，所以怀孕初期也要特别注意叶酸的补充，另外补充维生素也是很有必要的。

??最好不要性生活

怀孕前3个月最好不要有性生活，因为此时胎儿正处在发育且胎盘和母体子宫壁的连接还不够紧密，性生活如果动作过没有把控好的话会使子宫受到震动造成胎盘脱落引起流产，所以怀孕3个月最好不要进行性生活，一定要谨慎小心。

??保持良好的情绪

怀孕时期特别是初期的心情是非常重要的，过于焦虑、紧张、烦躁的情绪都有可能会对胎儿造成影响，所以尽量保持舒畅的心情。怀孕初期可能会有腹痛的情况也不要过于焦虑，这主要是因为子宫变大撑着引起的，怀孕初期也要重视孕期检查按时去孕检。

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