孕2个月怎么吃水果比较好 孕2个月怎么吃水果好

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孕期的各阶段,准妈妈应当怎么科学食用水果?

一、孕早期

一般来说，一大半以上的女性在怀孕之后就会变得阴血偏虚，内热较重，就会导致孕妇身体的各系统会发生一系列的生理变化。所以在怀孕早期的1~2个月内，孕妇应该尽量少吃或不吃桂圆、荔枝等，不然孕妇吃了之后很容易会火上加火，心情比较烦躁，情绪比较焦虑，会对胎中的宝宝造成一定的影响。不过像西瓜也要少吃，因为吃多了会容易引起腹泻。

二、孕中期

在孕中期的时候，大部分的准妈妈身体状况已经完全的稳定下来。因此孕妈妈可以根据自己的体质选择水果来补充营养，像体质偏热的孕妇，可以吃一些西瓜、香蕉、柚子、橙子、猕猴桃等水果，体质偏寒的孕妇就可以吃一些桃、樱桃、石榴、荔枝等热性水果。孕妈妈们一定要根据自身的体质来吃水果，不要乱吃，不然就会造成孕妇出现一些不良的反应，严重的话还可能威胁到胎中宝宝的健康。

三、孕晚期

最后就是孕晚期的孕妈妈们了，孕晚期的孕妈妈们通常都会出现羊水过少、胎动不安等反应，这个时候妈妈们是很少吃水果的，甚至是吃不进去水果。像很多孕妈妈在怀孕后都喜欢吃山楂，山楂对于子宫有一定的收缩作用，所以孕妈妈们应该少吃或者不吃。对于一些食欲不振、呕心呕吐的准妈妈们，可以吃一些无花果，无花果不仅有开胃的作用，而且副作用也比较小。

怀孕的人吃什么水果好一点

怀孕的人吃什么水果好一点

怀孕的人吃什么水果好一点1

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的'孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

虽然水果对孕妇的身体是比较好的，但是大家还是要注意水果的性质，避免给自己的宝宝造成什么伤害。

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樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

秋梨

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

柑橘

500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

孕妇吃水果有什么需要注意的

1、注意保护牙齿

不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

2、要注意卫生

生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

3、注意食用的水果量

水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

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草莓

草莓性凉味酸，具有清热凉血的作用，特别的容易被人体消化吸收，是老少咸宜的水果，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，重要的是草莓中含有丰富的叶酸，对孕妇及胎儿的生长非常的重要。

苹果

苹果中含有丰富的维生素和矿物质，多吃苹果可以防止孕妇的肥胖，对胎儿的发育很有帮助苹果对肠胃功能也具有调节的作用，缓解孕期孕妇的孕吐，对孕妇的食欲差，恶心的症状都有好处。

香蕉

香蕉是营养丰富的水果，含有大量的碳水化合物香蕉可以为机体提供合适的能量，缓解孕妇的食欲不振，香蕉中钾的含量较高，可以调节孕妇的电解质平衡，而且孕妇吃了可以保持平和快乐的心情。

怀孕吃水果注意什么？

一般水果中的糖分比较高，大量长期的食用可以增加孕妇发生孕期糖尿病的风险，要严格控制水果的量和糖分含量较高的水果还有就是水果不易进食太多，水果吃的太多，其他物质就会摄入的少，尤其是蛋白质是胎儿发育不可缺少的物质，不可以受到影响水果中含有大量的纤维，吃多了容易引起腹泻。还有就是使用农药和化肥比较多，所以吃前一定要洗净去皮，防止农药残留吃水果的时候一定要吃新鲜的。

孕妈妈怀孕两个月了,可以多吃哪些水果?

孕妈妈怀孕两个月，可以多吃哪些水果

怀孕两个月，孕妇可以多吃点应季节的水果，比如葡萄、桃子、橙子、苹果，也可以选择自己爱吃的水果。怀孕两个月，正处于妊娠早期。而妊娠早期是胚胎、胎儿各组织器官分化发育的阶段，此时期孕妇一定要注意饮食卫生，防止病从口入，远离有害物质，不能接触小猫、小狗等宠物。多吃点五谷杂粮，不要挑食偏食。饮食最好做到粗细粮搭配均衡、荤素搭配合理。

孕妇在怀孕期间要注意饮食多样化，均衡营养才有利于胎儿的发育。怀孕两个月属于孕初期，在孕初期时孕妇容易出现恶心、呕吐等早孕反应。可以吃清淡的水果缓解症状，建议孕妇吃苹果、樱桃或是香蕉、猕猴桃等水果。既含有大量的维生素c，还含有多种微量元素和粗纤维。可以改善孕妇的胃口，利于胎儿的发育。

孕期吃水果没有特别的限制，但是单一吃水果营养是不够的，还需要多吃豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类等食物。避免孕期挑食，以免引起营养不良。

由于怀孕期间宝宝生长发育所需，孕妇对各种营养素的需求量都会相应的增加，任何单一的食物都不能够满足孕妇对多种营养素的需求。

怀孕两个多月时，如果孕妇没有明显的孕吐症状，没有明显的腹痛及阴道流血症状，那么各种水果都可以适量进食，如苹果、猕猴桃、香蕉、菠萝、樱桃、草莓。如果孕吐反应严重，就要根据孕妇的实际情况选择食物，草莓、樱桃、菠萝等具有一定的缓解孕吐反应的症状，可以适量的进食。

怀孕是特殊时期，吃什么东西都要注意，不仅要关注能不能吃，还要关注有没有营养。

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