春天的萝卜缨能吃吗 立春适合吃萝卜

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萝卜樱子可以吃吗?咋吃

主料：萝卜樱子250g

辅料：油适量、盐适量、腿肉适量、辣椒适量、大蒜适量

步骤：

1、萝卜樱子清洗干净。

2、放开水里焯一会。

3、捞出用凉水冲洗。

4、切碎。

5、腿肉切小丁，辣椒切小段，蒜头切碎。

6、炒锅放油烧热放入蒜头和腿肉爆炒。

7、放入辣椒调入适量盐巴一起爆炒。

8、放入切碎的萝卜樱子一起翻炒。

9、盛出就可以上桌了。

萝卜缨是天然钙片!止咳清肠胃2吃法超简单

【陈允斌（食疗养生作家）】 萝卜缨是萝卜的茎和叶 。它既具有萝卜的功效，又有两个不同点： 一、萝卜缨是「天然钙片」 ，每一百克大约含有一百五十到三百五十毫克左右的钙。它的含钙量在蔬菜中名列前茅，也超过牛奶和黄豆。 二、萝卜是凉性的，萝卜缨是温性的。 这使萝卜缨在绿色蔬菜中显得十分可贵——因为温性的绿色蔬菜原本就不多，温性又不上火的蔬菜更难得，而且它还有降血压的功效。 为什么我特别强调立春要吃萝卜缨呢？早春萝卜缨的特点用一句话来形容，就是秉冬气而得春阳。萝卜的根部，在冬天的时候积攒了能量，这是得自于冬气。春天的阳光一来，萝卜就长出叶子来，这是得春阳。所以，早春的萝卜缨是一个很有能量的食物，阴阳并济。中医用萝卜缨入药，也讲究要采摘早春的萝卜缨。 开春要抗病毒，萝卜缨能帮我们对抗呼吸系统的病毒，还能化解肠胃的浊气。立春前后通常是春节和寒假假期，大家吃得比较丰盛，肠胃容易积滞。再加上天气一冷一热的，容易引发感冒咳嗽，特别是家里的小孩子。对抗初春这类的感冒咳嗽，吃一点萝卜缨效果很好。 春天来了，我们还要把脾胃功能打开。前面有提到用芫荽来醒脾，现在再说说用萝卜缨来开胃。萝卜缨是开胃消食的，积食、肚子胀、经常反酸、打嗝、拉肚子的人，吃了都有好处。 专治感冒后胃口不开的食方： 快炒萝卜缨 买回来的白萝卜有时会带着老萝卜缨，就是一把粗粗的绿梗。这种老梗可以切碎，用盐腌十分钟，锅里放少许油，把两、三个切碎的干辣椒和花椒放进去爆香，然后放入切碎的萝卜缨快速翻炒两分钟起锅，就是一道美味的佐餐小菜。它能发散风寒，感冒后如果感觉前额痛、胃口不开，吃这个就有效果。 专治伤食咳嗽的食方： 凉拌萝卜缨 有一种樱桃小萝卜，是带着长长的缨子。这个缨子就是叶子，有些人觉得这叶子吃起来比较粗，把下面的小萝卜蘸酱吃了，叶子就拔下来扔掉，很可惜。萝卜虽好，却偏凉性。所以老天爷让萝卜缨长成温性的来平衡。吃萝卜不吃缨，就放弃了一半的营养。 如果觉得萝卜叶子生吃不好吃，可以在开水锅里快速烫一下，然后切点姜末，加点糖、醋、盐拌一拌，味道就可口了。 这道菜还有化痰止咳的功效，特别是对年轻人和小孩子的伤食咳嗽效果很好。年轻人暴饮暴食后，一着凉很容易感冒咳嗽，这种咳嗽一到晚上就加重，感觉痰多，就可以吃这道菜，多加点姜末，效果更好。 家里种萝卜缨的方法 买不到萝卜缨怎么办呢？可以自己种萝卜缨来吃，方法很简单。 1.花盆种萝卜苗 初春的时候，俗语说是青黄不接的季节，秋冬储存的蔬菜吃完了，市场卖的大多是温室蔬菜，真正田里长的当季菜不多。不妨自己在家种一些萝卜苗来吃。 在花盆里撒一把萝卜籽（花卉市场或种子商店有售），浇透水，待长出小苗后，就吃上面这个苗。萝卜籽撒到土里就能长，生命力非常强。这种小苗降血压的作用比大叶子好。 在烹煮萝卜的时候，把萝卜头的部分切下来。切口朝下，放在盘子里，倒入少量清水。隔一、两天加一次水，保持盘子里一直都有一点水的状态。几天后萝卜顶部就会发出新芽了。很快叶子就会长出来，就可以吃了。如果叶子长老了，就会抽苔开花。萝卜花有白色的，也有紫色的，当作盆景欣赏也有几分山林野趣呢！

萝卜缨的营养功效和食用方法

萝卜缨，很多地方也叫萝卜菜或是萝卜叶，是秋季餐桌上人们常见的蔬菜。那么，萝卜缨孕妇能吃吗？萝卜缨可以生吃吗？

??孕妇可以食用

萝卜缨也是一种秋季食蔬，对于孕妇来说可以食用，对于胎儿没有什么影响。

??焯水后凉拌更佳

生吃可以的，不过一般都是熟吃的，焯水后凉拌也是不错的。

??营养丰富

萝卜缨含有人体所需的胡萝卜素、维生素、钙铁等营养元素，对于一些经常便秘者食用可防止便秘，同时还具有预防骨质疏松，改善贫血的症状，所以萝卜缨可以吃，不要只吃萝卜不吃萝卜缨，做包子馅或是清炒，做汤都很不错。

??相克食物需注意

萝卜缨虽然只是萝卜的叶子，但是食用过程中同样需要注意其相克食物。萝卜缨与中药地黄或是人参吃会对身体造成不适，所以日常饮食上得引起重视。

??焯水去苦味

需要，一般萝卜缨食用时候有些人感觉到苦味，焯水可以去掉苦味，而且可以让蔬菜颜色更佳鲜艳，看起来更有食欲。

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