精神pua的表现 精神pua怎么办
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对付pua最狠的方法
对付pua最狠的方法
对付pua最狠的方法，现在网络上经常会有一些网络名词非常热门，比如pua，指的是一种不正常的恋爱关系中的精神控制，下面一起来看看对付pua最狠的方法是什么？
对付pua最狠的方法1
一．环境破坏大王——“我不好过，我也不让你好过。”
应对方式:不要被他/她影响，不要为了照顾他/她的心情而改变自己的计划。这个说起来容昜做起来不简单，实际上需要我们有强大的意志力，比如那位同事发飙的时候，不管她怎么做，我们都不去理她，让她感到没趣;
比如我们要学着在“冰窖”中自得其乐，为自己活，不受他/她影响。如果你一定要说“她是我妈妈，我怎么能不管她”，你就又中了她的圈套。不要忘了，每个人都要为自己的情绪负责!
二、乐于助人者——“我这么帮你，你要拿什么回报我?”
应对方式:对于乐于助人者，我们要让他/她清楚地知道，如果你愿意做，那么你就要为自己的行为负责，你做的事情，不要算在我身上。
如果他/她勉为其难做了他/她不愿意做的事情，我们就要告诉他/她不要这样，你不想做的可以说出来。当然，他/她可能表现得很委屈、很受伤，说过几次之后，他/她就会知道，他/她不能用这样的方式控制你。
三、损人高手——“你看你，怎么那么胖啊!你生什么气啊，我开玩笑的。”
应对方式:分手!除非你愿意为了对付他而改变自己，那还是分手比较好。有时候，男生可能说话不注意，一次两次，可以原谅。
但是在你跟他提过多次，说你不喜欢他贬低你，说你觉得他这么说很伤人，在说过之后，他不但不道歉，不改变说话态度，甚至怪你反应过度。那你就没有别的选择了。
四、暗示女王——“你如果爱我，就明白我的意思。”
应对方式:不要接受“暗示女王”的暗示。如果她想要什么，就让她说清楚。如果她说你不懂她，不爱她。
就告诉她:我很想让你开心，但我不会读心术，如果你不说，我不可能知道你的心思。如果女朋友无法接受你的说法，那么请你考虑清楚是否要继续在猜度中继续了。
五、无责任失败者——“千错万错，不是我的错!”
应对方式:不要落入他布置的陷阱，让他对自己的行为负责。如果他忘了你交代的事情，又把责任推到你身上，要语气坚定地跟他讲清楚:你挣钱攒钱是为了你自己，不是为了我，我也有我的工作。如果你跟我在起，难道就不工作了吗?
你忘了我交代的事情，给我造成了麻，是你的不对，你要道歉!不要把问题扯远，这跟是否关心你是两码事。这样说话比较直接，他有可能会恼羞成怒。但是，只要维持关系，就一定要坚持，不要屈服。
六、账房先生——“你以前做过很多错事，你对不起我。”
应对方式:学会说“不”!当对方一次次历数你的“罪行”的时候，要清楚地告诉对方:我们只解决眼下的问题，不要扯以前的事。而且要分清楚哪些是你应该做的，哪些是对方强迫你做的。
如果对方无法从“账房先生”的角色里走出来，我们应该快刀斩乱麻，离开这个关系。
七、永远的抬杠者——“你说得不对。”
应对方式:跟这样的人相处很窝火。如果是关系不紧密的人，最好办法就是“无视”，如果有事就说事，没事就笑笑走开，他/她的评论就当作耳旁风，注意保持面部表情轻松自然，让他/她觉得自己说多了没意思。
如果是你的恋爱对象，他/她的做法让你忍无可忍，就找到他/她话里的漏洞，坚持与他/她辩论到底。
有了挫败的经验，他/她就应该知道这样的方式是不行的，就会收敛一些。真是执迷不悟的，让你感觉很痛苦，还是选择从关系中退出比较好。
八、骗人专家——“我根本没说过那种话……是你说的!”
应对方式:方法很简单，就是趁你还能平平和和地全身而退，赶快分手。
如果感觉他还有希望，你可以不给他说谎的机会，让谎言自生自灭。或者你是野蛮女友，对付吃软不吃硬的男友，你越是义正辞严，态度强硬，他越是听话。
最后我们还要擦亮眼，因为情感控制者不一定只采用一种方法，他们会混合使用多种方法来达到控制别人的目的。自信的人不会去控制别人而能与别人建立平等互助的关系。
而情感控制者虽然大多比较聪明，但是大多缺乏自信和安全感。也就是说，他们的内心与表现是相反的。他们表现得以自我为中心，超级自恋，觉得自己比别人强。
但是内心却自卑，认为自己一无是处，经常感觉没有存在感和价值感，所以会通过别人的反应来评价自己，感觉别人在自己的掌控之中了，他们的内心才会有片刻的安全。
这些人的逻辑可能是:我是个如此不讨人喜欢的人……没有人会因为真正喜欢我这个人才跟我在一起……所以唯一能够让他们留在我身边的方法就是，我通过感情(或者金钱，或者其他方式)来控制他们。
越是缺乏安全感，越是会控制对方，越是控制对方，对方越是想逃离，导致他们内心更大的.恐慌，更想去控制。这是情感控制者的恶性循环。只有打破这个循环，用深刻的觉知面对自己的内心，接纳自己，情感控制者才可能找到出路。
对付pua最狠的方法2
反精神控制的七种手段
要提高自己的警惕性
精神控制者首先会做一个周密的计划。
但是他们会让人察觉不到这个计划的存在，所以反精神控制第一步就要提高自己的警惕性，提起警觉。
改变自己的生物钟和习惯
就像是小偷入室盗窃一样，精神控制者目的是偷走你的思想。
所以他们也会踩点，所以尽量让自己的行为看起来是多变的，不易被控制的。
不要轻信话术
像诈骗、传销一样，精神控制也有专门的话术，他们会贬低你的现实生活，夸大美好前景，千万不要相信精神控制者的话。
坚持自己的个性
精神控制者会要求你的思想和行为都贴近组织和团体，要相信自己的力量，无论何时都要保持自己的思想。
保持言行一致
精神控制是通过灌输新的思想态度来改变人的，所以你只要坚持言行一致，就不会轻易被对方改变。
避免思维定势
被精神控制的人最终会用新的观念和思想去控制其他人，这是一种思维定势。
我们要做的就是避免思维定势，保持对外界的好奇心，不要一成不变。
保持较高水平的自我效能感
这是最关键的一点，当你做到这样后，无论精神控制者怎样贬低你，你都可以做到毫不在意。
Pua是控制者通过不断的言语和行为上的打压来摧毁对方的自信心，让对方产生较低的自尊的水平和较低的自信，让他们习惯负面的评价。
如果有人夸赞他，反而会感觉不适，感觉夸他的人在骗他。
所以当你知道自己的能力，知道自己几斤几两，所以不会听信他们的假话。
如何提高自我效能感？
很多人对自我效能感，可能还不是很理解。
那么自我效能感到底是什么？
在心理学上人们提出自我效能感的概念，跟自信心很相似。
一个人如果有较高的自我效能感，那么他便会相信自己有能力完成每项事务，这样就不会轻易被人pua。
提升自我效能感可以从小事做起，肯定自己的每一次努力，重视自己的每一次成功，坚持下来就能收获较高水平的自我效能感。
一个努力追求幸福生活的人，是有目标的，是有自信的，所以他们不会轻易被pua。
所以对付pua最狠的方法不是去攻击控制者，而是改变自己。
使自己强大起来，这样即使经验再丰富的控制者也拿你没办法，这才是最狠的方法。
总而言之，精神控制是违背道德伦理的，应被人唾弃。
反精神控制是每个人都应坚持去做的，只有这样我们才能更好地维护自己的利益。
今天带你盘点了反精神控制的七种手段，希望你能在今后远离它，幸福生活。
对付pua最狠的方法3
识别PUA，保护自己
“PUA”是近两年被频繁讨论的热门词汇之一。“北大女生自杀事件”“翟某某逼死程序员丈夫”“23岁女生跳楼自杀，遗书中称被男友PUA”……种种相关社会新闻让人们提起亲密关系中的PUA就胆战心惊。
PUA是英文“搭讪艺术家”的缩写，原指一方(通常是男性)为了发展恋情，去学习如何提升情商和互动技巧以吸引对方，直至发生亲密接触。
PUA提出者的初衷也许是帮助那些害羞的人学会自我展示，掌握与异性沟通的社交技巧。然而，在当今的互联网语境下，PUA的应用场景和范围与其最早的含义已相去甚远，逐渐演变为恋爱关系中的一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。
有观点认为，PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被 操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。
当我们说PUA时，我们在说什么
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思介绍，PUA并不是一个专业术语。“亲密关系中的PUA”可以视为一种“伴侣间的胁迫控制”，是指伴侣中的一方通过多种方式建立起对另一方系统性支配的行为策略。
控制者所使用的手段包括但不限于辱骂、恐吓、孤立、身体/性暴力、威胁、惩罚、微观管理、跟踪和经济控制。这种“胁迫控制”使得受害者被囚禁在施暴者所创造的虚幻世界中，陷入混乱、矛盾和恐惧的境地。
PUA不仅发生在亲密关系中，还广泛用于各种关系里，在职场、校园、家庭中，PUA都时有发生，姜思思指出，当我们说“职场PUA”“校园PUA”时，其含义可能更接近于“霸凌”。
根据美国心理学会官网的定义，霸凌是一种攻击行为，指一个人故意且反复地对另一个人造成伤害或让他不适，其本质是一种支配行为，通过压制他人来获取对被霸凌者的掌控。“霸凌是人与人之间不平等权力之下的欺凌与压迫，长期存在于人类社会之中。
霸凌既包括肢体或言语的攻击，人际互动中的抗拒及排挤，也有可能是类似【性骚】扰般地对性的谈论，或对身体部位的嘲讽、评论或讥笑。”姜思思说。
摆脱自我PUA的四大方法?
停止自我PUA的4大方法!
1.把自己的事和他人的事剥离开。
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念--「课题分离」。意思是区分什么是他人的事，什么是自己的事，在心中树立一条清晰地分界线。比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你担心拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。但你仔细区分，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事，同事会不爽是同事的事，那为什么要让别人的事让自己不开心呢?
我们都知道精神内耗的人很敏感，总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。比如开会汇报工作，老板对你的汇报皱了皱眉，这个时候精神内耗的人就有很大概率觉得自己搞砸了，老板以后不会再看重自己了，然后一整天都闷闷不乐。会出现这种想法，通常是因为精神内耗的信念是悲观的。
尝试着把信念扭转，比如一次汇报的失败并不能决定什么，想想你以前也把工作完成得不错，下次汇报继续改进就好了。
3、找到自己的优点和缺点。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象。正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。试着拿出一张纸，从以下几个维度去写下真实的自己，数量越多越好:1、喜欢做什么、不喜欢做什么2、擅长做什么，不擅长做什么3、我觉得真实的我是什么样…….
如果你觉得自己很差劲，也可以去问问家人朋友眼中的你是怎么样的。让朋友说出你的3个优点，给自己一点信心和鼓励。你没有想象中那么差劲。
4、主动放过自己，偶尔也可以“摆烂”。
不要再在心里一直给自己加油鼓气了。不要总是暗示自己“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，这些本质上其实通过撒谎给自己心理暗示，不仅没有正面的效果，还会给自己很大压力。告诉自己，人无完人，只要全力以赴，即使做不到100分也没关系。
只有这样放过自己，偶尔躺平摆烂，你才可以继续前进，而不是被压力困在原地，害怕自己往前走一步就会失败。
精神pua到底是什么意思 精神pua是什么样子
pua这个词现在我们是见怪不怪了，最近又出现一个新词叫做精神pua，这个精神pua是什么意思呢？它一般是以什么样的方式呈现出来的？
精神pua到底是什么意思
PUA全称为Pick-up Artist，精神打压pua是使用负面的词语，例如，批评，贬低，辱骂，暗示员工，进而否定自己的能力，否定其价值，在心理上，精神上不断地给予打击，让其产生自我怀疑，自我否定的情绪，从而变成自我价值感极低的人。
在这样长期的打击下，会觉得自己非常没有用，觉得自己只能在这里干活，fank2是没有用的，对给其打压的人产生依赖感不敢离开。
精神pua是什么样子
在我们身边可能就有准备使用精神pua方法的人，他们的步骤方法主要有一下几个步骤，分别是好奇、探索、迷惑、冷淡，最终达到情感虐待，首先想对别人进行精神pua的人会通过各种方式吸引别人，其次在两人的接触交往中会欲擒故纵。
当对方进入这一圈套时，进行精神pua的人会根据接触和了解，伪装成最能骗人的样子，用各种行为进行迷惑，直到对方陷入，立马开始忽冷忽热，也将一步一步走向深渊，这是在感情中的自尊心和底线也会被打破，因此在男女之间交往时，一定要注意辨别保护自己。
精神pua是一种病吗
Pua全称“pick-upArtist，大意是指搭讪艺术家，它主要是指男性专门去学习如何让异性着迷的行为，在日常生活和工作中，打着为她人好的旗号通过各种行为慢慢的去控制对方，让她熟悉这种行为，最终失去自我，过度听从她人话语而成为习惯。
所以我们每个人都需要对pua种行为有着明确的了解，当我们有可能遇到这种以打击为主的男性时，最重要的就是要保持清醒，与别人相处的时候要随时保持机警，无论遇到什么事情时都要保持一颗自信，强大的内心。
多与周围的朋友联系，勇于肯定自己，肯定自己的价值，毕竟他们的目的是通过各种各样手段来贬低我们，让我们认为自己毫无用处，反而愿意去服从对方，这并不是我们所愿意去看到的事情。
所以，当我们一旦发现有人在不断贬低自己的时候就要保持相应的警惕，一旦发现不对，就要及时止损，积极寻求周围人的帮助。
精神pua会造成心理伤害吗
主要是对精神造成伤害，因为PUA其实就是一种精神控制的方式，会逐渐让你没有主见，变得不自信和怀疑自己。
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