过年都会长胖么吗 过年都会长胖么为什么

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于过年都会长胖么吗 过年都会长胖么为什么的文章，本文对文章过年都会长胖么吗 过年都会长胖么为什么好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

春节吃不胖的秘密是什么?过年吃了容易胖的零食有哪些?

为什么过年大家都有在吃吃喝喝，有些人一斤没胖甚至还瘦了，而有些人则是胖了两三圈。为什么同样都在吃，差别会这么大呢。春节吃不胖的秘密是什么？今天，就来给大家介绍一下春节不长胖的秘密以及春节吃了最容易胖的有哪些零食。

1.春节不长胖的秘密

1、聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分与酒精的吸收

节日期间，摄入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢，我们要多吃富含维生素C的食品比如西柚。大吃大喝之余喝一小杯醋，或是吃些海带等海藻类食品，醋能促进血液循环，提高代谢，而海藻食品中的纤维素能抑制体内对糖分和酒精的吸收。

另外，在聚餐中的饮食顺序也有讲究，首先是下酒小菜，然后吃些富含纤维素的蔬果、海带等，比如沙拉或蔬菜菜肴，特别是山药、菌类食品等，含有分解蛋白质和糖质的酶，多多吸收还能提高消化机能，让食物赶紧消耗掉。而鱼和肉类、豆类等富含蛋白质的食物，也尽量多吃点，以补充营养。但煎炸食物由于油份太多，热量会很高哦，米饭、面条等主食也不要吃。

2、从烤和生食中摄入蛋白，提高代谢力

除了中餐，也许你在节日期间还会去去派对，吃些欧美食品，但对比东方饮食，西方的饮食一般肉类会比较多，很容易就令卡路里摄入量超标。聪明的吃法就是从蔬菜到蛋白质食物的顺序，慢慢地吃，主食嘛就尽量避免！其中，很多菜肴都会加了奶酪，比如比萨、意面等等，这些乳脂肪会促进身体对脂质的吸收，导致肥胖，一定要注意了！还有芝士蛋糕、奶油蛋糕等食物也尽量回避吧。甜品方面，可以选择加了水果的种类，可以有效消除水肿。西餐中不可缺少的就是各种肉类了，可以选择烤的鸡排和牛排，脂肪含量较少，可以放心食用。

3、大吃大喝后及时调整肠胃

好不容易从工作中解放出来，放七天长假当然是完全放轻松，大吃大喝后感觉糟了，这下一定胖了不少，这时赶紧调整你的饮食吧。大吃大喝令肝脏和肠胃处于疲劳状态，水肿和脂肪也积聚起来。首先，就是要通过饮食来提高体温，让身心放松下来，可以煮些温热的蔬菜来吃，味道尽量清淡，烹调方法越简单越好。但要切大块一点，增加咀嚼次数哦！

4、鱼类水产、蔬菜、豆类等食物一点一点地吃

过节嘛，肯定会吃很多年糕、饺子等春节食品，此时你还要多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜，最好是蒸煮，或是浇点醋酸酸甜甜的，而鱼类和豆类富含蛋白质，也是这段时间不可缺少的营养素。节庆食品大多都是味道比较浓的，这样会令糖分和盐分过量摄入，所以就算是一些比较安全的食材，也不要吃太多，稍微起到减肥作用就好了。

2.吃了容易胖的零食

1）巧克力饼干

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

2）巧克力棒

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

3）罐装果汁

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

4）普通可乐

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

5）啤酒

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担.

3.1天减肥时间表

1、清晨

早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。

2、早上

早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。

3、中午至傍晚

中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧!

4、晚饭

晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦!搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦!

5、晚饭后至睡前

晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。

为什么说“每逢过年胖三斤”?

第一个开支就是：来回路费

对于一些在外打工的工来说，他们赚的每一分钱都是血汗钱，所以每个月的开支都十分的珍惜，并且他们都会将一年辛辛苦苦攒的钱拿回家给自己的父母妻儿生活，那么这些常年在外打工，在回家过年的时候就要坐这几天几夜的车才能回到家中，而这来回的路费就是一个非常大的开支，所以在这样的情况下，有很多人都会选择坐便宜的交通工具回家。

第二个开支就是：生活费用

因为我们大家都知道，在我们小的时候都非常期盼过年，因为只有到过年的时候才可以吃到一些自己平常很少吃或者是吃不到的东西，那么这些都被通称为是年货，不管是自己吃，还是用来招待客人，一些大鱼大肉都是少不了的，所以说辛苦一年的工在积攒了一年的血汗钱之后，就要拿出这些钱来进行备年货，而这个时候的年货也会比平时的价钱要高一些，所以几乎在回到家过年的这段时间当中，备年货的开支就要花上上千元左右，甚至更多。

第三个开支就是：走亲戚

因为我们大家都知道，平常都在外地打工，只有过年过节的时候才会回家，那么过年过节回家之后，就要对自己的亲朋好友进行走访来慰问一下，近段时间的生活，还有亲情之间的交流，那么这个时候肯定也不会空手而去，所以农民工对此也会比较感叹，因为对于目前物价的增长，一家亲戚至少送礼的时候就要花200元左右，那么如果走上一二十家的话，光走亲戚就要花到几千元。

第四个开支就是：人情

其实这个才是农民工最头疼的一件事情，因为正当过年时期，不管是农村还是城市当中，几乎家中的人口都会增多，而这个时候很多人都会特意把一些结婚，订婚以及搬家的事情都定在这个期间。所以也会迎来各种各样的宴席参加，那么在参加这些宴席的时候，一些礼钱肯定也是少不了的，而且还会有一些亲戚家中的孩子，在过年的时候见面之时也要给他们发一些压岁钱，所以这也是一个非常大的开支。

为什么说“每逢春节胖三斤”呢?

对我来说春节的意义有很多，看到了这个问题我就想和你说说在我心中春节的意义。

我家生活在农村，家乡也就是普普通通的平原地区，而在农村过春节是非常隆重的事情，整个社会都沉浸在节日的气氛中。除夕晚上，每家都放鞭炮和焰火。这家点完那家点，接连不断，噼里啪啦，到处都呈现出热闹的过节气氛。孩子都要跟随父辈去给逝去的长辈和先人烧纸钱祭祖。小孩子都热热闹闹的在一起，跑这里跑哪里忙得不可开交跟着兴奋。所以我到现在都会习惯性地把欢乐的事都说成“像过年那样”。在我心中这就是我对春节意义的认知，春节过年嘛，放松一下，开心的玩耍。

当然我心中最重要的意义还是心中的那份对于春节独特的记忆。平时的时候家里条件有限基本都是吃饭多，吃菜少,在除夕这一晚上，菜随便吃各种好吃提供给每一个人。年夜饭也是离不开鱼，因为表示年年有余。当然还有一样是必须吃的，那就是饺子，下午一家人聚在一起包饺子就是我记忆中美好的时光。虽然一年之中只有这么一段简单而又美好的时光，但春节期间这段美好的时光确是我这一年当中还经常会记起来的美好回忆，每每想到就会是一次期盼过年的时候。

听爷爷辈的老人们讲，原先的春节是指二十四节气中的“立春”。因为每年的立春是春季的开始，是一年中第一个节气。所以古代的帝王统治者都极端重视这个节气。在立春这一天，天子要率领百官到东郊迎接春天的到来。回到朝廷，接着要进行颁奖活动。我想春节在古代应该就这个意义了。

现在的春节是在正月初一，也就是农历新一年的第一天，春节的前一天是除夕。过春节过年是我们每一个人对于新一年辞旧迎新的庄严仪式。一年一度辞旧迎新，既是一年的过去，又是新一年的开始。因此，过年既是对过去一年当中事务进行总结和庆祝，也是我们大家对未来新的一年的美好展望，期待新的一年能够有好的运气。我觉得这可能现在就是我们每一个人心中对春节最真实的想法。

以上内容是小编精心整理的关于过年都会长胖么吗 过年都会长胖么为什么的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢过年都会长胖么吗 过年都会长胖么为什么这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！