擒敌的意思 形容擒敌拳的句子

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擒敌拳十六动名称

擒敌拳十六动名称：前进步、后退步、左行步、右行步、转身步、打手、捏脖、切股、登肘、搂头、挂腋、钹腿、踢腿、冲拳、闪躲、拳顶。

1、前进步：向前迈出一步，准备进攻对手。

2、后退步：向后迈出一步，用于闪避对手的攻击。

3、左行步：向左侧迈出一步，用于改变位置和角度。

4、右行步：向右侧迈出一步，同样用于改变位置和角度。

5、转身步：身体旋转，调整面向向左或向右。

6、打手：使用手部击打对手的身体或要害部位。

7、捏脖：用手指或手掌抓住对手的颈部。

8、切股：使用手掌或手臂横扫对手的腿部。

9、登肘：使用手肘打击对手的身体或要害部位。

10、搂头：用手臂环绕住对手的头部，控制对手。

11、挂腋：使用手臂从下方扣住对手的腋下。

12、钹腿：用腿部踢击对手的身体或腿部。

13、踢腿：使用一条或两条腿踢击对手。

14、冲拳：迅速前冲并用拳头击打对手。

15、闪躲：迅速躲避对手的攻击，使其无法击中。

16、拳顶：使用拳头的顶部击打对手，通常用于攻击对手的下巴或颈部。

动作要点

1、正面迎敌：设敌上左步出右拳击我，我左手向左外侧搂打防护，同时向右躲闪，视敌距我远近情况疾速反击。如敌已贴身，我可直接提右膝击敌裆腹，如稍远则左脚垫步以便接敌，我右脚蹬踩而出，击敌小腹部，趁势右脚前落。

同时上体前俯，两手插抱敌大腿外侧，猛然后拉的同时，微左转体，以右肩为力点，向前顶击将敌摔倒。敌已倒地，此时我可骑压撞裆擒敌，也叫肘击后卡喉擒敌，方法多变，可因敌施用。

2、侧面迎敌：设敌由我右侧上左脚出右拳向我击来，我右手向敌右举臂里侧挂打防护，视敌距我远近情况，或提右膝击敌右肋腹，或用右脚蹬踹敌右肋腹；右脚，—落步，我即刻前冲俯身，速左转右肩，以肩臂为力点撞敌腹侧，敌必即刻倒地。如敌不倒，此时可另寻打法或擒法。

3、背面迎敌：没敌在我身后上右步小右拳向我头部砸来，我可速右转身，提右肘向上，截敌拳臂，或以右手向外搂打防守，视情而定，继而我速提右膝撞敌腹裆，若稍远可蹬踹击敌腹部。

我右脚一打即落步，此时我速跟左步前俯身，两手抱抄敌大腿侧，以左拧腰转髋之合力，以右肩臂力力点，把敌撞摔倒地，然后以擒拿法制敌。

擒敌拳十六动口诀

1、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抢摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

擒敌拳共十六个动作，是军队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。

它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。

武术训练时需要注意基本功训练、动作标准化、呼吸控制、灵活度和柔韧性

1、基本功训练：武术训练的基础是打好基本功，包括站立姿势、步法、身法、手法等。要注重练习基本动作和技巧，严格按照正确的方法进行训练。

2、动作标准化：要求每个动作和技巧都要准确、规范，力量、速度和节奏要协调一致。在训练中要注重修正动作中可能存在的错误，保持正确的姿势和动作路径。

3、呼吸控制：武术训练中要注重呼吸的控制，以保持体力的充沛和稳定。一般情况下，动作的起势和落势时吸气，运动过程中一般属于用力阶段时呼气。

4、灵活度和柔韧性：武术动作需要较高的灵活度和柔韧性，因此需要进行相应的伸展和拉伸训练，提高身体的柔软度和关节的可活动范围。

我想知道擒敌拳,从一到三套,发成三句,第一句写第一套的几十式,第二句...

一简单

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