立春5点 立春五点起床

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为什么五点钟要起床?答案让人吃惊!关乎性命,人人必看!

我们白天放电，晚上睡觉充电。晚上只充50%的电，白天放100%。那50%是哪里来的？就是借五脏。

在五脏古籍中，是“五藏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果一直借，一般人借15年就崩溃了。

年轻的时候，没什么感觉。四五十多岁的时候，所有的病都来了。事实上，从量变到质变是一段很长的时间。

早起是什么时候？

五点起床。

一年有24个节气，一天是一年的缩影，有24个节气。

3点立春，4点下雨，5点蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；

9点长夏，10点小满，11点忙中，12点夏至，13点暑中，14点暑中；

立秋5点，盛夏16点，千年17点，秋分18点，寒露19点，初霜20点；

21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点严寒。

惊艳，“众人皆蛰其势，草木皆舒”，意思是冬眠的动物在这个节气醒来，包括熊、蛇、青蛙、虫子等等。

而不是有人挨家挨户去叫醒他们，动物能感受到天地之间阳的变化，所以都醒了。

人也是高级动物，但人的过度自我削弱了对客观自然的感知。敏感的人会在早上5点左右醒来，不醒就会睡得不那么香。麻木不仁的人还在酣睡。

人体内休眠的是什么？是彻夜冬眠的阳气，也就是说，5点钟，人体的阳气就要诞生了，就像春天播种一样。

如何出生？办法只有一个，就是“春来主醒，主动”。到了5点，你必须醒来，醒来后，你必须起床活动，一个活动的阳就诞生了。

可能前一分钟我还躺在床上觉得很困，还在纠结要不要起床。一分钟后，当我真正穿好衣服，做一些活动的时候，我突然觉得不困了。怎么，这个杨就要起床了。运动半个小时，然后困了就在笼子里睡。

不早起的人很无聊。他们起床越晚，越有精神，但越累。不信你试试睡到中午12点。

如果你不早起，阳气未生时，你就会虚弱，但当你虚弱时，你也爱发脾气。因为把阳气憋成内热，你脾气就会大，体内的邪火就太大了。

浊酸腐蚀肾脏，全国肾病患者超过1亿。根本原因是他们起得晚，肝气长不出来，困在体内。肝脏支配酸，这种酸性物质正在腐蚀肾脏，经不起日常的腐蚀。这太可怕了，所以我们必须早起早睡。

长期坚持早起的人也能有这样神奇的变化！

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明了早起的好处。专家根据研究结果总结了早起的七大好处：

精力充沛，不困。

研究发现，早起的人通常起床更快，头脑更灵活，能迅速投入注意力要求更高的工作和学习，更不容易疲劳，精力更充沛，效率更高。

更突出的学术成就

美国德克萨斯大学的一项研究发现，早起的大学生比“夜猫子”的分数高出一个百分点。这项研究的负责人表示，早起的学生生活更规律，按时上课，学习更积极，也没有熬夜带来的健康问题。

做事更加认真负责。

一些研究发现，早起的人头脑更清醒，提前计划，行动更大胆。他们效率更高，更有条理，目标更明确，更注重细节。

白天更有效率

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起的人们可能已经完成了晨跑，做好了早餐，开始处理一些必要的事务。安排d的主要活动

低抑郁风险

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少着急，所以更开朗。爱熬夜的人更容易患抑郁症，睡眠不足也是导致抑郁症的一大原因。

善良一点。

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起的人通常更友好，也更少“阴暗人格”。

南怀瑾说过：谁能控制早晨，谁就能控制自己的生活。如果一个人连早起都不行，你指望他在这一天做什么？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。如果你不能抓住早晨，你怎么能抓住白天？

早上人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来。如果能适当运动，有助于提高代谢率和血液循环。早上锻炼就是早起，早起的前提是早睡。早睡早起和规律的生活天生有益于健康。

早起只要一分钟！

很多人觉得不可能，其实很简单。你可以试试。你5点起床，却在起床的那几分钟里产生了心理冲突。到底起不起来？起床了，太困了！不好意思，对身体不好！矛盾！

但是当你真的起床，稍微运动一下，或者走路，或者跳跃，或者拉伸，你会觉得没有一分钟前在床上那么困，感觉很放松很舒服。

我们反复强调早起养肝气，但很多人不理解。早起一次就明白了。凌晨5点，你还在床上躺着睡觉，或者说即使醒不过来也是懒洋洋的，昏昏欲睡。

这是肝气不升的表现，或者说是杨琪不升的表现；5点起床，做一点运动，人就不会马上困了。为什么？你体内的阳气随着你的活动而上升。

一定要在5点前起床，不要晚于6点。起床后，积极主动，头脑清醒地读书写字。

而且从5点开始，少阳升起，少阳就是初生的太阳。

人5点前一天起不起，就是身体里一天没有太阳，身体里一年没有太阳。人体内没有太阳，就是阳气不足。人们生病或早逝并不奇怪。

那么为什么5点这么难呢？因为你买不起。5:00是蛰，说明冬眠的动物开始活动，也是在人体内，也就是阳气开始涌动。

早起，阳气会升，人也不会困；因为我5点起不来，人躺着不动，肝气升不起来，就困了。

那么如果你真的很穷，你能做什么呢？可以5点起床，运动10-30分钟，然后躺在笼子里睡觉。这个时候阳气已经升了，你再睡就不会按阳气了。

这样，你再起来就会轻松愉快，工作学习都会精力充沛，否则白天会很累，除了打哈欠打瞌睡，什么都做不了。

解决睡觉的办法就是早起！

当然，很多人都想早点睡觉，但是就是睡不着。解决方法之一是早起。早睡不是你能决定的，早起可以是你自己的决定。

早起的时候，中午休息半小时。你下午很有精神，晚上很早就会犯困。晚上不困，早上起不起，就一直恶性循环。如何打破这个怪圈，就是早起。

睡眠不是时间的问题，是时间段的问题。晚上9点到凌晨3点，是天地在补充能量的时间段。如果你睡了，你会赶上的。睡懒觉的话会加一点。如果你没睡觉，你就没赶上。

没追上怎么办？没赶上就没赶上。没有别的办法了。不睡觉是你自己的事，自然规律不会因为任何一个人而改变。

一般早上大家几点起来呢?

几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。

如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。

拓展资料

早起

什么时候起床才是早起？

五点：惊蛰起床

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；

9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；

15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；

21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。

人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。

到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。

5点起不来怎么办？

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了？

因为你的阳气生起来了。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。

长期坚持早起的人竟会有这种神奇变化

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：

1.精力旺盛，不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。

2.处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

3.白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

4.幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

5.抑郁风险小

早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

6.为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。

对于老年朋友们而言，

想要晚年生活健康幸福，

就更需要早睡早起，

锻炼身体。

立春是不是不可以扫房子的?

是的、立春适宜做的事情

1、早起何为早起?是凌晨两三点算早起呢?还是早上七八点算早起呢?

的历法将一年的第一个月称之为寅月，也就是立春之后的三十天，而对应立春这天来说，就是早上的三点至五点。

在古代，皇帝春节祭祀，可能确实是需要两三点钟起床的，但是现在我们都工业革命4.0了，没必要一味地崇古、仿古。我认为，五点至六点的卯时起床即可洒扫

起床之后，当然先要整理个人及家庭的卫生，所谓“一屋不扫何以扫天下”，先把自己以及居处的环境打理好是非常有必要的。环境风水讲“环境相对应人心像，环境相作用和影响人心像”，一个好的环境风水，首先要求就是要整洁、有序、和谐。

3、应对

收拾好了自己和环境，见了人当然要说话，既然要说话，当然要说好话。所谓“投之以桃，报之以李”，你想要别人对你微笑，当然要先给别人一个笑脸。所以，立春这天，首重说好话，老百姓讲话叫“多说拜年的话”。

4、联络

所谓“人气就是财气”，人缘好，财气才会旺!所以，这天有必要多做一些沟通和联络的事儿。

当然了，所谓的沟通，未必是要登门拜访，打个电话，发个信息都可以，只要能表达自己亲近和问候的心意就好。

若再讲究点的话，次序上，一般首先要拜过自己的父母和师长，然后，再由近及远，由亲及疏的去问候自己的一些亲朋好友。

5、红包

立春这天红包是必不可少的旺运利器。钱数其实并不在多，而在于立这么一个像是非常必要的。互送红包，一来有互惠互利，大吉大利之象，二来也能增进彼此间的沟通和交流。

其实，说白了就是借别人的手，把钱从左口袋装到右口袋，但是，有了这么一来一往的过程，所谓的经济就活了，就繁荣了。

大家仔细想想，人与人之间的价值交换也好，社会经济的循环发展也罢，讲得不都是流通吗?若是像貔貅一样，只进钱，不出钱，那要钱又有何用呢?

6、放生

若说要为自己立一个好的像，甚至做点什么有功德有意义的事的话，那莫过于放生了。

人说“救人一命胜造七级浮屠”，当然，现在不是战乱年代，没那么多危在旦夕的人等着我们去救助，但生命都是平等的，佛说“一切众生皆有如来智慧德像”，若是能去市场上力所能及的买点鱼虾放生，对于轮回中它们来说，你不就是一位具有功德的救命恩人吗?

不用待到因缘会聚时，就因当下放生的慈悲发心来说，你就已经得到了回报。因为强者才能救助弱者，在立春这天帮助别的生命，这就已经为自己立了一个强者的像、布施的像、慈悲的像，向善的像，仅此一条就足以让自己在未来一年立于不败之地了。

7、约会

若是还没有成家的朋友，还可以提前约了自己心爱的人去做一些欢喜、和谐的事儿。尤其是对于那些希望在未来一年能有很好异性缘，甚至想要结婚成家的人来说，把握好立春这天可谓是事半功倍的关键哦!

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