孕前1个月要准备什么呢 孕前1个月要准备什么呢宝宝

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备孕攻略:怀孕前的准备工作

足够的睡眠、保持好身材、了解排卵期、远离辐射、戒烟戒酒、保持好心情、运动、孕检、补充叶酸、口服避孕药

??足够的睡眠

怀孕之前一定要保证有足够的睡眠，否则，免疫系统、内分泌系统会受到影响，不利于怀孕。

??保持好身材

肥胖不仅会降低生育能力，还可能在孕期引发唐尼那病，因此保持一个好身材是对自己也是对宝宝负责。

??了解排卵期

排卵期一般从月经第一天开始算，向后数第14-16天，姐妹们可以去医院买排卵试纸，测试自己的排卵期。

??远离辐射

电磁场可能降低卵子和精子的质量，备孕期间应该远离辐射。

??戒烟戒酒

男士在备孕期间最好戒烟戒酒，因为烟酒中的有害物质对精子的杀伤力还是挺大的。

??保持好心情

忧郁、烦躁、暴躁、压力大都会影响精子和卵子质量，大家备孕期间一定要保持好心情。

???♀?运动

十分推荐G动APP的凯格尔运动，男性女性都可以做，提高小蝌蚪活力，女性还能增强紧致，提升备孕的成功率。

?????孕检

孕前三个月进行孕检是非常必要的，确保宝妈和宝爸都身体健康。如果突然发现自己怀孕了，那么应该尽快去做产检。确保自己没有阴道异常，阴道炎，子宫异常，白带异常，等各种问题。如果有，应该先集中精力解决，之后再开始备孕。

??补充叶酸

??禁止口服避孕药

备孕女性在口服避孕药后6个月内不宜怀孕，因为避孕药会对胎儿伤害很大。

孕妈在临产前一个月的时候,都有哪些事情要准备?

临产前的东西什么时候准备最合适？

很多妈妈临产前一个月时间都是拿预产期来计算的，所以临产前一个月准备好东西，大概就是36周左右开始准备，但是事实上，怀孕37周之后就算是足月的胎儿，随时都有可能会生，如果36周开始准备未免太晚了。比如我自己就提前了快两个礼拜。所以最晚开始准备临产东西的时间是怀孕32周左右，也就是37周王前推一个月，在这个月里准备好一切生产需要的东西。

临产前这四件事一定要提前准备好

婴儿衣服进行暴晒消毒

临产前会准备好待产包，婴儿的衣服、宝贝、浴巾、毛巾所有需要和皮肤接触的物品，经过清洁之后最好可以在阳光下进行暴晒，因为紫外线可以消毒，如果太阳很好，暴晒2个小时就可以晒掉衣服上的细菌。因为婴儿皮肤娇嫩，这样做的目的是避免引起宝宝皮肤过敏。如果条件不允许，最好可以在家里洗衣机进行消毒杀菌。

做好突发条件的预案

胎儿足月之后随时会发动，所以提前一个月应该做好突发状况的应对方法。因为产妇有可能晚上开始发动，也有可能会先破水，如果遇到这种突发状况需要如何处理。因为我自己当时是凌晨开始肚子疼，去了医院住院部挂急诊，结果护士不收，说让去下面超市买待产包，买了之后把票据给护士看过之后才开始收，但是医院没有病床，就在急诊室等了一晚上。还有的妈妈家里住得比较高，如果没有电梯突然破水怎么办？

所以生产前一个月这几件事最好提前做好准备：

去了解清楚医院急诊怎样去办住院；

制定好应对突发状况的紧急方法；

学习产前的呼吸法缓解疼痛

临产时最痛苦的就是宫口打开的过程，宫缩由弱到强，由少到多，越来越频繁也会导致孕妇越来越疼。所以在临产前一个月最好学会利用呼吸法来缓解疼痛，可以减少疼痛的同时，让孕妇做好生产的准备。

浅式呼吸法：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。可以在临产前每天进行练习，浅式呼吸法适用于生产的第一产程，浅呼吸10次之后可以进行一次深呼吸，可以有效的缓解宫缩带来的疼痛。

腹式深呼吸有镇静效果，在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有帮助。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。

拉玛泽呼吸法，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生。

一定要准备好报销的物品

产妇出院的时候，只要有医保都是可以报销的，只是具体的地方政策不同，产妇报销的额度不同，如果是城镇居民医保会出院直接结算，如果是职工医保，这部分报销会分为生育津贴打到公司账户，但是出院同样需要办理结算。如果报销额度比较高，住院费又比较少的情况，是可以把门诊产检也同样加进去，所以在准备报销材料的时候，最好可以咨询清楚，避免多跑几次。

孕前准备攻略

要戒烟戒酒 保持良好的生活习惯哦 女方怀孕前三个月可以开始吃叶酸了 检查好身体，调节好心情。 只要双方身体健康就可以

?????身体准备

作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期。

??营养准备

怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。

??生活准备

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。

???????????怀孕时期

选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好。孕前的一般检查,体格检查,测量血压，男方的检查项目有体格检查,血,尿,便常规及肝肾功能,性病检测。若接触放射线,化学物质,农药等,可能影响生殖细胞,应做精液检查。

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