6个月到1岁怎么补钙最好呢 6个月以上宝宝如何补钙

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一周岁宝宝补钙吃什么钙好

宝宝生长到一岁的时候，很多食物都可以吃了，从食物当中可以获取各种各样的营养，由于这时候的宝宝正处于骨骼发育阶段，所以对于钙的需求量是比较高的，那么一周岁宝宝补钙吃什么钙好

??奶类是最好的补钙来源

虽然说现在宝宝已经可以很多种的辅食了，但最好的补钙来源依然是奶类，可以选择牛奶、羊奶或者奶粉，都可以起到很好的补钙作用。

??豆制品含钙量高

平时还可以给宝宝多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆皮等，含钙量都是比较高的。

??海鲜也是不错的补钙食物

除了这些以外虾皮、海带、木耳，也含有丰富的钙质。

??缺钙会影响宝宝健康

如果宝宝缺乏钙质的话，就会表现出很多症状，比如说骨骼发育不良、免疫力低下等。如果出现这些更多的话就那就是宝宝吃饭了，最好是可以到医院进一步进行检查。

??奶粉含钙量足够

???多吃含钙量高的食物

从饮食当中获取营养是最好的方法，只有给宝宝补充足够的钙质才能够让骨骼正常发育。

6-12个月的宝宝,吃什么食物可以给宝宝补钙呢?

6-12个月的宝宝，吃什么食物可以给宝宝补钙呢？下面，一起来看一下吧！

6-12个月的宝宝，吃牛奶与奶酪食物可以给宝宝补钙

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接完美的食品，是最理想的天然食品。父母最好在孩子一岁后才在他喝牛奶。为了预防过敏。乳制品是食物钙补充的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，这种钙容易吸收。奶酪的钙含量为250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪是牛奶发酵制成的营养价值高的食品。奶酪的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。虾皮：虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质。特别是钙含量非常丰富，有钙仓。这句话是缺钙者补钙的好方法，用虾皮给宝宝补食是补钙的好方法。

6-12个月的宝宝，吃绿色蔬菜可以给宝宝补钙

宝宝缺钙的话，可以吃绿叶蔬菜来补充钙。例如芹菜、菠菜等。这些都是比较好的蔬菜，你可以给孩子吃，平时多吃点。除蔬菜外，还要吃些肉类，还有蛋类。例如鸡肉、鸡蛋、羊肉、猪肝可以给孩子鱼和虾类。比如泥鳅虾鹏鱼，建议平时带孩子们在户外晒太阳，让孩子们吃均衡的饭菜，晚上给孩子一杯牛奶。

6-12个月的宝宝，吃豆制品和紫菜可以给宝宝补钙

豆类食品。豆类的营养价值很高，当宝宝可以添加辅食时，父母可以让宝宝适当吃豆类产品，如大豆、豆腐、豆皮、豆干等。(根据实际情况，不能给婴儿盲目添加辅食。)为宝宝准备的豆制品一定要彻底打碎，让宝宝吃，促进宝宝吸收。当然，如果宝宝对豆浆不过敏，可以喝豆浆，每天给宝宝喂半杯豆浆也是不错的选择。紫菜不仅能有效预防碘缺乏引起的甲状腺肿，而且营养丰富。紫菜中含有丰富的钙、铁，可提高记忆力，促进骨骼和牙齿的生长和保健。请让孩子适当使用紫菜或金汤。不仅可以给宝宝补充钙，还可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝健康成长。

如何给6个月孩子补钙

一、6个月孩子补钙该怎么做

爸爸妈妈为宝宝补钙充足电了吗？补钙产品可不光是钙片哦，目前市面上的婴儿补钙产品种类较多，总体来说分为3类，钙、鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，促进钙吸收。其实归根结底，全都是围绕着宝宝补钙这个重点。弄清楚并不难，不妨看看下面的3个总结吧。

补钙知识三要诀

1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙；鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。

2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙（贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐）等。

3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝；AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。因为婴儿还可以从配方奶、母乳、辅食等食物中获得钙和VD，所以一些补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右。

二、6个月宝宝补钙的注意要点

1、安全

任何的食品、营养品，安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源，同时优选有口碑的大品牌，确保工艺技术的先进性。

如何判断钙源是否安全呢？市场上的钙剂原料大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质（如：铅、汞等重金属）。因此，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。以年代久远的矿石作为钙源，相对来说纯净安全。

2、足量

有不少家长疑问，为什么宝宝天天补钙还会缺钙呢？原因可能有两方面：一是补充的量不足，二是吸收率低。随年龄增长，宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。建议家长按照表格计算出宝宝实际应该补充的钙量。

3、好吸收

宝宝补钙重“量”更重“质”——吸收率。补钙产品的安全看钙源，吸收效果就要看原料和辅料了。一款优秀的钙制剂通常会添加维生素D，来促进钙吸收。实验证明，在维生素D的参与下，钙吸收率可提升一倍。

三、6个月宝宝补钙食谱

关于给宝宝添加辅食的时间在国际上一直未有定论。

世界卫生组织（WHO）建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。

中国卫生部2023年印发的'《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。所以家长需要决定在什么时候添加辅食对宝宝最好。通常在添加辅食的最佳时间，宝宝会出现以下症状：喂过奶后宝宝仍然看起来没吃饱；以前可以睡一整夜，但现在半夜会醒来；体重增加减慢。

6个月起，宝宝乳牙渐萌出，可改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品（面粉）较少引起婴儿过敏。另外可让婴儿试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干，可以促进乳牙萌出，并可训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼吞咽固体食品。

四、哪些方法可以促进6个月宝宝补钙

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而6个月宝宝维生素D的来源有两种：

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

父母可以经常带宝宝去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部免受阳光直射；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

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