1岁八个月吃什么补铁最好 1岁八个月吃什么补铁最快

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一岁宝宝补铁吃什么

在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？

1、动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100g含29.1mg，羊肝为17.9mg，牛肝为8.8mg，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5mg铁。

2、鸡蛋黄

鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。

3、黑木耳

每100g黑木耳里含铁98mg，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

食物虽然有助补血，但如果贫血情况严重者则应该到医院检查并服用药物治疗，如如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等均可治疗缺铁性贫血。

宝宝缺铁吃什么食物补充最快

当宝宝缺铁时，除了及时补充补铁剂外，在日常生活中也可以多食用一些补铁的食物。那么，宝宝缺铁吃什么食物补充最快呢？肉食中动物肝脏含铁量高，蔬菜，水果为补铁“助攻”，鸡蛋黄木耳蘑菇是宝宝补铁的好食物，同时宝宝食补铁也要注意给宝宝添加辅食的顺序。

??母乳喂养

初生婴儿到六个月的宝宝，补铁最好的就是提倡母乳喂养，因为母乳中铁的吸收率要高于牛奶。

??富含维生素C的水果

给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。

??绿叶蔬菜

植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。

一岁宝宝缺铁吃什么补铁剂

一岁多的宝宝容易缺铁。一旦宝宝缺铁，就容易出现缺铁性贫血，有食欲下降、身体疲惫、脸色苍白等症状。给一岁的宝宝补铁最好是采取食补的方式，那么一岁宝宝补铁吃什么呢？

1. 肝末鸡蛋羹。将新鲜的动物肝脏放在开水中焯熟，之后将肝脏弄成肝末，放入碗内，打入适量的鸡蛋，之后倒入温水，搅拌均匀，放在锅中蒸熟，再加入适量的食盐和香油，就可以给宝宝吃了。

2. 炒三丁。将适量的鸡蛋黄搅拌均匀，放入均匀抹油的方盘内，上锅蒸熟，之后取出切成小丁，之后将黄瓜和豆腐适量也切成小丁。之后在锅内放入适量植物油，烧热，放入葱花炝锅，之后放入蛋黄丁、豆腐丁和黄瓜丁，再倒入清水，放入细盐，姜汁烧透入味，最后使用淀粉勾芡，就可以起锅了。

3. 肝泥粥。将猪肝放在开水中焯熟，之后将猪肝剁成肝泥；白菜切出细丝；将白菜、萝卜、瘦肉切成碎末，之后在锅内放入植物油，烧热，放入姜末、葱花爆香，之后将瘦肉，胡萝卜，白菜放进去煸炒；加入适量的开水，煮沸，放洗干净的大米和小米，一直煮成粥，之后放入白菜丝和细盐，将猪肝泥放进去，搅拌均匀就可以吃了。

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