3月1日最适合吃什么水果呢 3月1日最适合吃什么水果蔬菜
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3-4月份吃什么水果
3～4月份是菠萝盛产的时候，此时可以食用一些菠萝，可以消除炎症，另外枇杷、山竹以及草莓等水果都是在3月～4月开始上市的，枇杷有清肺止咳的效果，山竹则是有清凉解热的效果，草莓中含有丰富的维生素c可以促进肠胃消化、美容养颜的效果。
3～4月适合食用的水果
1、菠萝
3-4月份吃什么水果对于人体比较有益呢，菠萝是3月初上市的水果，也是3月份盛产的季节，在3～4月份食用一些菠萝的可消除炎症以及水肿的效果，同时还能健胃消食，清胃解渴的效果，食用之前需要放置在盐水中浸泡一会，食用效果会更佳。
2、枇杷
枇杷有清肺止咳的效果，并且也是3～4月份盛产的水果，经常食用可以有和胃止呕、生津止渴的效果，同时其中富含丰富的维生素A，可以有保护眼视力的效果，对于眼睛有很大的好处。
3、山竹
山竹也是3～4月份常见的水果之一，山竹有清凉解热的效果，若是有燥热之感可以吃几个山竹，可以有降燥的效果，但是山竹属于寒性水果，若是体质偏寒者最好不宜过量食用。
4、草莓
草莓是生活中比较受欢迎的水果，其中含有大量的维生素C，可以促进肠胃消化，同时还是美容的佳品，经常食用可以有美容亮肤的效果，对于一些爱美者来说草莓是不错的选择。
三月份适合吃什么水果
三月份适合吃什么水果？
当然是草莓、菠萝、车厘子等春季时令水果，是最佳选择。
推荐五种当季水果。
1、草莓
草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
2、小芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后，还要漱口、洗脸，以免果汁残留。
3、橙子
橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。
4、菠萝
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
5、车厘子
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
3月水果吃什么
三月水果吃什么。
一、浆果类。
橙蜜香：子弹形，果肉较硬，酸甜口。
花生柿子：葫芦形，东北409小番茄。
千禧：电白千禧，浓甜细腻。
粉贝贝：个头圆，皮薄，爆汁。
夏日阳光：接近纯甜口感，品种优。
绿宝石：口感清新，酸甜口。
蓝莓：云南高山蓝莓，甜多酸少，香气足。
红树莓：低糖，酸甜，配酸奶绝佳。
黑莓：带籽，花青素很高。
红颜/99：草莓主流品种，酸甜比适中。
梦之莹：白色果肉，奶香甜。
黑珍珠：草莓里糖度较高品种。
莲雾。
大叶红：个偏圆，肉质松脆，清甜。
黑金刚：海绵质较小，脆而多汁。
黑糖芭比：大果型品种，肉厚汁甜。
长粒红提：澳洲进口，无籽脆甜红提。
玫瑰香黑提：智利进口，无籽高糖黑提。
棉花糖：澳洲进口，甜度非常高。
红提：南半球进口，普通红提。
甜地球：秘鲁，智利，澳洲进口。
慕斯卡香水：智利，如果冻般嫩滑。
芭乐(10月-次年4月佳)。
翡翠芭乐：“梨形”籽软，脆嫩清甜。
无籽红宝石：几乎无籽，口感更佳。
胭脂红：肉质较粗，香甜型。
其他。
人参果：民勤特产.温室栽培.含糖高。
圆人参果：有树熟品种，味更香醇。
荸荠：亦果亦蔬，解腻。
杨桃：福建下河软枝杨桃，套膜，金黄。
猕猴桃：新西兰进口，国产冷库果。
红果参：沙沙的，酸甜味儿。
二、核果类。
美早：国内大棚控温早熟品种。
先锋：国内大棚控温早熟品种。
红灯：国内大棚控温价高。
紫蜜李：澳洲/智利进口，脆甜带酸。
珠宝李：澳洲/智利进口甜度高。
绿宝石：更佳爽脆、甜、多汁。
西梅：澳洲/智利进口，肠胃动力水果。
樱桃李：智利进口，樱桃+李的结合。
凤凰李/血丝李：澳洲/智利，无酸涩。
桃子(南半球进口)。
油桃：澳洲进口油桃，反季供应。
油蟠桃：智利进口油蟠桃，浓甜细腻。
水蜜桃：澳洲进口，桃香浓郁。
贵妃芒：海南贵妃芒，颜值风味俱佳。
台农芒：个头小，芒果香浓郁。
太阳芒：芒果里的劳斯莱斯。
三、仁果类。
蒙自枇杷：云南长红品种枇杷。
米易枇杷：西昌米易，甜口大五星。
云霄枇杷：晚于前两个产地上市。
苹果(冷库)。
富士：洛川/静宁，常见品种。
瑞雪：国内自主培育优良品种。
奶油富士：遮光套袋富士品种。
苹果/梨。
啤梨：比利时进口适合宝宝辅食。
爱妃：美国产区，不易氧化。
蛇果：美国进口，沙脆口感。
其他。
苹果枣(核果)：云南的苹果枣、脆口、甜、多汁。
龙宫果：甘甜、口感比荔枝更硬实。
蛇皮果：酸甜、肉质板实。
四、柑橘橙柚。
沃柑：广西武鸣沃柑，品质优。
无籽沃柑：无籽品种，方便省事，价格略高。
2PH沃柑：来自澳洲，高甜。
柑橘。
二月红：川也叫马克斗、籽多、肉脆。
不知火/丑橘：正当季、果肉脆、带酸。
柠檬不知火：与柠檬结合，多了清香。
橙子。
塔罗科血橙：四川资中特产，肉红，酸甜口。
中华红血橙：湖北秭归，肉色较浅。
脐橙：奉节/秭归/雷波等较优。
柚子。
翡翠青柚：泰国/越南进口，低酸无涩。
红宝石：常见马鞭柚包装，柚香清甜。
黄金贡柚：杂交品种，甘甜爽口。
五、瓜类。
甜瓜。
羊角蜜6号：口感酥脆，清甜多汁。
博洋9号：羊角蜜改良品种，更脆甜。
西州蜜：海南特产，脆口，香甜。
其他。
特小凤：海南、黄瓤、皮薄、甜。
麒麟：海南、肉质脆甜、带籽。
网纹瓜：海南特产、如冰淇淋般。
六、其他热带类。
火龙果。
金都一号：皮薄.糖度高，颜色更深。
燕窝果：果肉透明细腻，如燕窝。
越南红肉：越南进口，更甜更多汁。
椰子。
椰皇：成熟的椰子去壳，椰汁浓郁，甜。
椰青：年轻的椰子，椰汁清甜，肉嫩。
易开椰：方便食用的椰青。
菠萝(国产)。
芒果凤梨：圆滚滚外表、甜度高、香味特别。
水蜜桃凤梨：新品种、甜度高、肉质细。
金钻凤梨：经典品种、很受欢迎。
菠萝(进口)。
菲律宾凤梨：菲律宾进口、低酸、味道正。
粉菠萝：哥斯达黎加进口品种。
小菠萝：多为去皮冷冻包装。
香蕉。
超甜蕉：菲律宾，生长周期长，甜度高。
普通香蕉：海南、云南两地上市。
皇帝蕉：个小、粉糯、细腻。
百香果(冷库)。
热情果：籽灰色，香味浓郁。
钦蜜9号：纯甜无酸，直接食用品种。
紫香一号：紫皮品质较优品种。
其他。
释迦：果肉粘糯，甜，籽较多。
牛油果：墨西哥进口和云南国产。
雷州木瓜：果肉软糯，汁水足。
其他。
山竹：泰国/印尼进口，降火神器。
泰国龙眼：泰国进口，个大核小。
红毛丹：泰国进口，Q弹，果味足。
菠萝蜜。
榴莲蜜：榴莲香，湿苞菠萝蜜口感。
红肉：红肉出肉率高，糖分高。
黄肉：个头大，价格便宜。
榴莲。
越南榴莲：千尧，金枕品种居多。
猫山王：马来西亚液氮冷冻进口。
甲仑：果形正，但核大。
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