1月份适合吃什么养生产品呢 1月份适合吃什么养生产品好
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养生适合吃哪些食物?吃什么食物养生最好?
现在很多人都很注意养生，但是养生的方法也有很多种，除了日常起居有很多注意事项之外，还有很多饮食养生的方法，比如补肾的食物有很多，补气血的食物也有很多，我们可以选择。那么，养生适合吃哪些食物？吃什么食物养生最好？
1、女人养生吃什么好
1、花生：能防皮肤病
在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。
2、橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
3、奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
4、南瓜子和开心果：健脑
在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。
5、核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
6、巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
7、牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
8、乳饮料：有营养
在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。
2、养肾穴位
第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升欲望，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸（拇指弯曲，其余四指并拢的宽度）。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强欲望，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。
按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。
不同季节吃什么保健品好
随着人们生活条件的提高，很多朋友开始注重自身的保健养生和美容。保健品种类繁多，功效不一。不同的季节要吃不同的保健品，比如说夏季酷热，阳盛阴衰，适合吃一些补阴的清凉保健品，冬季严寒适合吃一些滋补阳气的保健品。下面就为大家整理的四季保健品，需要注意的是保健品虽好，可还是要掌握度哟。
?春季吃什么保健品好?春季人体新陈代谢开始旺盛，但是容易感染疾病，所以进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免加重身体内热。
百合百合入心经、性微寒，能够清心除饭、宁心安神，可缓解春季气候变化而引起的烦躁。
选购要点：质量好的百合干呈乳黄色，有一种清香的甜味。取一片百合干，用手把它掰成两段，感觉挺脆说明质量不错。
蜂胶蜂胶味甘，有补虚损、强身益寿之功效。春夏采集的植被胶质液体最为新鲜，酿制的蜂胶也质量较好。
选购要点：蜂胶一定要选择正规购物渠道，选择有国家批文、有固定销售地点、年份比较长的品牌产品。
燕窝春天气温变化较大，细菌容易侵犯人体，而在春季进补适量的燕窝可以提高人体免疫力。
选购要点：燕盏呈不整齐的半月形，质地坚硬而脆，半透明，断面有镜面样光泽，夹带的羽毛、杂质越少越好。燕窝干燥时味道应该很淡，湿水后应该有特有的馨香和淡淡的蛋清味。
灵芝孢子粉春季养生重在养护肝脏，而灵芝自古被认为是养肝护肝上品，灵芝孢子粉更是汲取了灵芝的精华，所以春天可服用灵芝孢子粉。
选购要点：选购要选大品牌，好的灵芝孢子粉苦而有余香，如果闻到已经有油蒿味，说明其中的不饱和脂肪酸已被氧化了。
百合蜂胶燕窝灵芝孢子粉同仁堂特选新鲜百合干食用干货花草茶百合片道地百合花干200g￥82月销:500+店北京同仁堂健康旗舰店>>十月稻田湖南龙山百合干无硫新鲜食用百合干货特产100g￥13.9月销:1000+店十月稻田旗舰店>>燕之坊兰州西果园甜百合100g无硫甜百合煮粥易煮软糯味道甜美￥35.6月销:900+店燕之坊旗舰店>>>>汪氏蜂胶软胶囊500MG/粒*120粒*3盒高黄酮量￥7592个商家评论:600+店汪氏营养保健旗舰店>>汪氏食品旗舰店>>￥807蜂之语蜂胶软胶囊120粒/盒￥268月销:60+店蜂之语旗舰店>>华兴蜂胶软胶囊保健食品1瓶装￥381评论:200+店中蜜蜂园品牌旗舰店>>>>燕之屋孕妇即食冰糖燕窝滋补品官燕盏礼盒70g*5￥5684个商家月销:200+店燕之屋食品旗舰店>>燕之屋品牌旗舰店>>￥568（8瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥399（5瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥1199（15瓶）小仙炖鲜炖燕窝45g*7瓶冰糖燕窝正品燕窝即食孕妇食品￥739月销:5000+店小仙炖旗舰店>>正典燕窝马来西亚进口臻选100g干燕盏正品孕妇滋补品金丝燕燕盏￥4990月销:200+店正典燕窝旗舰店>>>>寿仙谷破壁灵芝孢子粉仙芝1号赤灵芝1g*30包礼盒装有机灵芝原料￥650月销:100+店寿仙谷旗舰店>>仙芝楼破壁灵芝孢子粉1g*30袋￥299月销:100+店仙芝楼旗舰店>>同仁堂灵芝片60克罐装赤灵芝切片非野生灵芝￥362个商家月销:66+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥33>>?夏季吃什么保健品好?夏季虽然天气炎热，但是也是养生的好季节，夏季最好是平补，不适合食用太热或太凉的补品。
枸杞枸杞子药性平和滋润，不温不寒，能够明目、去火。在炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
选购要点：宁夏、新疆枸杞质量较好。外形呈椭圆扁长，颜色柔和有光泽、肉质饱满，蒂把处有一个小白点。
西洋参夏天食用西洋参，具有补气养阴、清热驱火、养阴生津的好处，养胃生津，为夏季补益佳品。
选购要点：西洋参纵皱纹不规则，粗而深，皮孔较粗壮，质地坚实而重，置手中感到沉重而坚实，质硬不容易剪断，当剪断时声音较轻脆，断面较整洁裂隙不明显。品尝时微甘，味浓，生津作用强烈。
阿胶阿胶性甘平，有和血滋阴，除风润燥，化痰清肺作用，夏季适量食用再搭配一些降火花茶，不用担心上火问题。
选购要点：买阿胶就要认品牌，要买就要在正规药店、商场专柜购买地道正宗东阿阿胶。
银耳夏天温度较高，易出现阴虚火旺、食欲不振，而银耳有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。
选购要点：银耳无酸、臭、异味，耳片色泽鲜白仅带微黄，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点、杂质等。干耳浸水后，膨胀率可达15倍以上。
枸杞西洋参阿胶糕银耳中宁枸杞子正宗宁夏特级构杞干茶500g无硫磺/免洗男肾红苟杞￥39.9月销:600+店中_枸杞旗舰店>>百瑞源头茬枸杞子宁夏枸杞免洗苟杞特优级枸杞王￥89.9月销:5000+店百瑞源旗舰店>>宁夏红枸杞子宁夏特级正宗中宁构500g男肾泡茶大颗粒茶￥69.9月销:2000+店宁夏红旗舰店>>>>同仁堂美国西洋参泡参片90克瓶装进口花旗参切片含片￥3882个商家月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥371雷允上西洋参片加拿大进口花旗参切片50g*2罐￥1792个商家月销:300+店雷允上旗舰店>>雷允上自营旗舰店>>￥178胡庆余堂西洋参礼盒120支片100克单盒装国产西洋参吉林原产￥248月销:100+店胡庆余堂旗舰店>>>>福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2093个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:26+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>塞翁福银耳130g丑耳糯耳雪耳白木耳干货￥57.8月销:56+店塞翁福旗舰店>>方家铺子丑耳218克古田糯银耳易出胶无硫熏￥28.92个商家评论:8000+店方家铺子品牌旗舰店>>方家铺子旗舰店>>￥32.9禾煜古田银耳无熏硫白木耳干货128克*2袋雪耳￥19.9月销:100+店禾煜旗舰店>>>>?秋季吃什么保健品好?秋季适宜进补，但是天气干燥且易感冒咳嗽，所以更适合平补，吃有助于益中补气、滋阴润肺、调理肠胃的营养保健品。
红枣秋季干燥的天气里毛发容易干枯掉落，而红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，可以防止头发脱落。
选购要点：用手将红枣成把紧捏一下，手感滑糯又不松泡，掰开后肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好。
维生素C秋季容易受凉感冒，维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，每日服用维生素c可预防感冒。
注意：维生素C每日摄入上限为1000mg/d，过量滥用可能生成大量草酸，在肾脏易形成草酸盐结石。
蜂王浆蜂王浆可提高人体免疫力、止痛消炎、治疗贫血。一般一年四季都可以吃蜂王浆，但在夏季吃了容易上火。
选购要点：蜂王浆呈乳白色、淡黄色或浅橙色光泽，没有或有极少的颗粒状结晶，组织细腻如奶油。气味有类似花蜜或花粉的香味，入口先酸、再涩、后辣、最后甜。质量以青藏高原为最佳，尽量选大品牌，生产日期新鲜产品。
党参党参味甘性平，入脾、肺经，有补中益气、养血安神的功效，可以对脾胃虚弱有很好的改善作用。
鹿茸霜降之后，气候转凉，人体气血开始收敛，生长速度也随之减慢，此时为服用鹿茸最佳节令。
选购要点：鹿茸片以体轻，断面蜂窝状，组织致密者为上乘品。血片功效甚佳，价格昂贵，接着依次为粉片、沙片、骨片。能买整枝不买切片，能买切片不买粉。
冬虫夏草冬虫夏草性温，加上冬天是最好的进补季节，冬天食用冬虫夏草对身体自然是非常有益的。
选购要点：青海、西藏产虫草品质较好，选择虫体肥壮、饱满，表面金黄色，子座较短，摸起来虫体僵硬、表面颜色浅无杂质、完整干爽的虫草。密封后打开，闻起来有比较浓的腥气味，淡草茹味。
鹿胎膏冬季寒气袭人，此时服用补药容易被吸收，因为鹿胎膏本身就是是一种温补性质的中药，冬季适合女性进补。
选购要点：表面看上去比较有光泽，有点黑褐色的颗粒，闻起来会有淡淡的腥味，还有中药的芬芳，摸上去会是软软的。
保健酒中医认为，酒性温味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以，在寒冷的冬季喝点保健酒也是非常不错的选择。
选购要点：选购应注意因人而异，注意产品功效。选购保健酒要看准保健食品特有的“蓝帽子”标志，最好选择品牌产品。
鹿茸冬虫夏草鹿胎膏保健酒敖东鹿茸东北长白山梅花鹿红粉片10克￥99月销:10+店敖东旗舰店>>马记东北梅花鹿鹿茸片礼盒成年男性泡酒红粉片整枝新鲜血片真品5g￥1180月销:1+店马记旗舰店>>东鳌鹿血肽冻干粉吉林梅花鹿鹿血片鹿血胶囊鹿茸血鹿血晶￥499月销:46+店东鳌旗舰店>>>>北京同仁堂45礼盒西藏冬虫夏草7克￥3318月销:2+店北京同仁堂健康旗舰店>>三江源青海一级冬虫夏草4根/克￥199月销:6+店三江源旗舰店>>神象牌冬虫夏草礼盒5克西藏那曲虫草￥1499月销:1+店神象旗舰店>>>>宜露源自鹿胎膏女士鹿参膏滋补膏孕前滋补月月舒鹿茸￥338月销:200+店宜露滋补养生旗舰店>>塔木金女士鹿参膏孕前滋补膏鹿台膏鹿茸糕粉女性露胎膏源自鹿胎膏￥158月销:1+店塔木金旗舰店>>龙潭山吉林鹿王鹿胎膏60g￥26月销:6+店中医世家大药房旗舰店>>劲牌35度中国劲酒2.5L*2瓶装保健酒白酒酒水送礼￥4203个商家评论:9000+店劲酒品牌旗舰店>>劲牌旗舰店>>￥480网上超市>>￥428椰岛鹿龟酒500ml实惠装给父母亲长辈的保健养生酒￥452个商家月销:100+店椰岛旗舰店>>椰岛旗舰店>>￥45古岭神酒露酒男女送长辈人参枸杞黄精药材养生男性滋补米酒浸泡酒￥158月销:100+店古岭神旗舰店>>>>【饮食养生汇】四季养生食谱大全厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【节气养生】二十四节气养生法厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【四季养生】四季养生保健原则厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【时间养生】不同时辰怎么养生厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【季节养生】春夏秋冬饮食养生法厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...
春季适合吃什么养生
1、葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。
2、龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。
3、专家认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。
4、蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
5、春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
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