一岁一个月宝宝入睡困难 一岁一个月宝宝睡眠不好是什么原因
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宝宝睡眠不好是什么原因造成
一、宝宝睡眠不好什么原因造成
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。
二、睡眠不好对孩子有什么不利影响
1.影响儿童发育：
儿童在睡眠中出现频繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暂停、梦呓、梦游等现象，也是疾病的表现。上述症状构成的睡眠障碍在儿童中相当普遍，由于儿童睡眠障碍长期被忽视，严重影响了儿童生长发育。
2.影响儿童智力：
睡眠呼吸障碍常见表现有睡眠时打呼噜、张口呼吸、呼吸暂停等等。特别是婴幼儿，家长可根据患儿夜间不愿盖被、呼吸停止继而喘息等情况来观察。其他表现有睡眠不安、流口水、夜间磨牙、梦游、尿床、噩梦、夜间恐惧等，同时伴有语言缺陷、食欲降低和吞咽困难，经常出现非特异性行为困难，如不正常的害羞、发育延迟、反叛和攻击行为。许多儿童张口呼吸，晨起头痛、口干或易激怒。有些儿童仅表现为白天乏力，易打瞌睡，学龄儿童则表现为上课精力不集中，学习成绩下降。
造成孩子睡眠障碍的原因很复杂，其中孩子的家庭生活习惯、个人身体疾患和心理精神状况等都是影响睡眠的重要原因。晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有自我控制能力差、容易精神不集中，容易激怒。此外，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素正常分泌，使免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
3.影响儿童机敏：
在日常生活中，孩子们爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能导致孩子们在学校的表现变糟、学习成绩下降以及导致更多意外事故的发生。
三、关心儿童的睡眠要注意以下四点
1.让孩子早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。
2.让孩子睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
3.睡后请熄灯
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
4.乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
四、孩子睡眠不好调理
孩子睡眠不好怎么改善，以培养睡眠习惯为主：
①父母应做表率，做事情干脆利落别拖拉，养成良好的睡眠习惯，调整生物钟。
②营造舒适的环境：布置孩子喜欢的卧床及环境，远离电脑及电子产品。
食物调整为辅：
含B族维生素丰富的食物
比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的'稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。
食用方法：肝脏维生素B含量丰富但不宜多吃，一般营养专家建议一周吃一次一次吃50克即可，可和其他食物交替。
富含色氨酸的食物——抑制中枢神经兴奋度
包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中，小米是最佳的“催眠剂”，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
食用方法：每天熬点小米粥给孩子食用，每天一碗的量即可。
富含褪黑素的食物——调节机体生物钟的节律
燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知，但最近西班牙的科学家又发现了它们具有一个共同的新优点，那就是可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节律，从而促进人们更快更好地入睡。
食用方法：把燕麦当做早餐加入牛奶食用，一般临睡前效果更佳，但睡前不宜饱腹，因此可配合其它方法交替食用。
百合苷——中度失眠患者食疗
百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，对中度失眠者有效。
食用方法：每晚晚餐用百合熬成汤或食用百合粥一碗。
宝宝1岁多睡觉不踏实
睡眠对于人的健康很重要，同样良好的睡眠对宝宝发育也很关键。一岁宝宝睡觉不踏实，不仅影响宝宝的睡眠质量，还有可能影响宝宝的正常成长发育，给宝宝的健康造成威胁，妈妈们千万不要忽视。那么，一岁宝宝睡觉不踏实怎么办呢？
一岁宝宝睡觉不踏实的原因
1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。
2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。
3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。
4、缺钙：缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。
6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
宝宝睡觉不踏实怎么办？
1、过冷或者过热都会引起孩子睡觉不踏实，一定要让孩子在舒适的温度环境里睡觉，这样才会提高孩子的睡眠质量。
2、注意晚上宝宝的饮食量，不能让宝宝太饱或者太饿。同时，晚上不能让宝宝喝太多水，以免晚上需要多次小便。
3孩子白天活动不能太累，尤其睡觉前不能让孩子精神过于兴奋紧张，否则，晚上大脑得不到良好的休息，也会睡不踏实。
4、如果宝宝不适因为外界因素而导致的睡觉不踏实，妈妈们需要考虑宝宝内在身体是不是出现了某些疾病或者是缺钙。这种情况需要家长带孩子去医院就诊检查，最好在医生的指导下，接受科学的治疗。
一岁宝宝睡觉不踏实，妈妈们不能光着急，一定要分析影响宝宝睡眠质量的原因，进而才能对症下药。妈妈们一定要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，让宝宝的睡眠质量得到保障。
一岁婴儿就经常失眠,晚上不爱睡觉,到底是怎么回事?
小孩子经常出现失眠，晚上不喜欢睡觉，这时会让家长感觉到特别不安。因为小宝宝正处于关键的长身体阶段，如果晚上的睡眠质量不够高，或者是经常哭闹，都会影响正常的身体健康状态，以后的抵抗能力下降，生长速度也会变慢。所以大家要懂得正确的防护准备，了解一些宝宝晚上失眠不爱睡觉的具体原因，避免睡眠质量大大下降。
1、可能是周围的环境太过于吵闹，导致小孩子睡不着觉。
其实小孩子睡眠时，很难进入深层睡眠，如果没有做好防护的措施，和小孩子将会受到周围环境的干扰，导致睡眠的质量下降，晚上经常失眠。应该要做好周围环境保护准备，了解安全的防护措施，尽可能在安全安静的环境下活动。
2、白天如果玩得太疯狂，小宝宝可能晚上就不愿意睡觉。
有些小宝宝平时就比较调皮，而且白天特别亢奋，家长也特别愿意让小孩子长期保持这样的活动状态。但是如果没有控制好活动量，白天太过于亢奋，到了晚上可能很难进入深层睡眠。
3、小孩子如果经常挨饿，不懂得用语言表达，也许就会出现不睡觉的问题。
家长要时刻关注小孩子的睡眠质量，看看小孩子睡眠不好是否存在挨饿的情况。小孩子如果还经常挨饿，但是不懂得表达，可能就会出现睡觉质量不好的情况，家长要检查一下小孩子会不会处于吃不饱的状态。
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