关于代餐的段子 关于代餐的搞笑评论

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代餐食品有哪些 代餐食品对身体有害吗

现在很多人减肥都不想运动，也不知道该怎么去搭配减肥的饮食，于是代餐产品就出现了。但市面上那么多代餐产品，究竟代餐产品有哪些呢？代餐产品对身体有害吗？

代餐食品有哪些

关于代餐的食品有：代餐饼干、代餐曲奇、代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥

代餐食品可以减肥的有：啤酒酵母粉、生食粉、蛋白质粉

代餐食品对身体有害吗

代餐食品为了突出减肥的效果，一般来说营养都会比较单一，代餐食品很多都是高蛋白质、低碳水的食物，但是碳水化合物是人体所必需的营养，如果长期食用代餐食物的话，可能短时间内确实可以减肥，但长期单一的营养根本没有办法满足身体的需求，从而可能会出现营养不良带来的头晕、头痛、抵抗力下降等症状。

代餐食品有什么好处

代餐粉是以谷类、豆类、薯类、果干、坚果等食材制作而成的，基本满足营养需求、有一定饱腹感的可代替正餐的食物。

许多人食用代餐粉进行体控减肥，但并不建议随意使用代餐粉减肥，毕竟代餐虽然简便，但不能满足人们对于美食的渴求，如食用代餐粉的同时无法抵御美食的诱惑很容易导致反弹。

建议最好在专业人士的指导下搭配膳食体控减肥，若因某些餐次条件不允许，再使用代餐粉配合体控减肥。

由于众人对减肥的渴求有很多人使用代餐粉减肥，但建议大家要理智的选择，最好的减肥方法仍然是“管住嘴、迈开腿！”

代餐属于食品还是保健品

都不属于，只属于普通的低热量食品。像拜伦斯维代餐奶昔根本没有参杂任何药物，所以根本算不上保健品更算不上药品了。

「白人饭」是什么?它如何在成为年轻人之间的新潮流的?

「白人饭」顾名思义，这是一种在欧美白人社会流行的特色工作餐，主要以食材简单、做法随便著称。简单说，就是像白人们糊弄午餐一样，用最潦草的方式简单组装生食，主打一个省事——两根胡萝卜，几片菜叶子，就是一顿低卡减脂主打饿不死的白人饭。或许是过于敷衍，白人饭又得名「维持生命体征餐」。

那“白人饭”究竟是什么新型潮流风向呢？我们去一探究竟。

起初的时候，是有人在自己的社媒平台上，晒出自己的外国白人同事带来公司的午餐。

“不给一屎”的评价高度概括午餐里的两根孤单寂寞的胡萝卜。而与此同时，更多人讲述了他们欧美同事也吃着同样省力的“白人饭”。

但在调侃和怜悯过后，一些职场人开始对白人饭的态度转向积极，因为这类餐食很容易准备，吃完不容易困，还很便宜。

有人每天带个小饭盒，装上生的煮鸡蛋和黄瓜蓝莓，再放点即食鸡胸肉，中午到公司加热一下就算午餐了。

有人发明出了更适合中国宝宝体质的“白人饭”：西红柿配黄瓜

有人带上一个肉包和两节香蕉当午餐，并领悟到了白人饭的精髓：“不饿死就行，不在乎吃什么。午饭吃得少下午不困，虽然不好吃，但很适合打工。”

有网友表示，白人饭的精髓从来不在于吃什么、好不好吃、健不健康，主打的是一种态度：吃，我不在乎，只要不饿死就行。

有人无法理解“白人饭”的流行：如果工作占用了做饭的时间和精力，但是为什么不出去吃和点外卖呢？

众所周知，现在吃饭越来越贵，一二线城市一顿中式快餐外卖的价格最起码要20出头。要是想多补充点蛋白质，那一餐的开销将轻松超过30块钱。对于大多数打工人来说，这都是一笔不小的支出。

打工人生活节奏很快，外卖太贵，做饭又没时间，吃饭糊弄学就成为了打工人在夹缝中生存的艰难平衡法。

没人想一直糊弄下去，但环境太卷了，早饭让给通勤，午饭在工作间隙吃完……

白人饭的流行实际上是年轻人在反抗“996”工作文化，自制“白人饭”的创意照片和视频在网上疯传。虽然一些帖子的标题似乎是在取笑“白人饭”，但大部分人实际上是在说对“白人饭”有多满意，甚至有人提出，少吃碳水化合物有助于专注工作，下午也不困了。

虽然对中国胃很不友好，但我们必须承认，寒酸的白人饭确实起到了降低恩格尔系数、间接增加午休时长的作用。

内卷让努力贬值，人们为了实现价值，最早阉割了睡眠，熬夜早起成了当代年轻人的主要生活方式。

这次“卷人”再次进化，这次他们对胃下狠手了。

总之情况就是这样！失陪了，半碗吃剩的胡萝卜和鹰嘴豆泥正在呼唤我，我得去吃饭了。

减肥神器——代餐

今日学习冯雪老师的《科学减肥课》第14课——代餐:是神器还是忽悠？

关于代餐，冯雪老师给予了肯定:

听起来，代餐似乎很美好， 那么它是不是就可以完全代替我们的日常饮食了呢？

这里，冯雪老师明确指出:

另外， 有营养性的疾病，比如糖尿病、肾病、严重消化不良、严重缺乏维生素的人群，仅食用代餐也是达不到身体需求的。

稍微搜一下，你就会发现，代餐的品牌很多 ，那么我们该如何选择呢？

其实，我们完全不用纠结，因为冯雪老师告诉了我们真相——代餐的成本很低，不同厂家的生产原料基本一样，各个品牌差别不大，选择物美价廉的就行。

当然这里所说的代餐，并非纯酵素或者一块15g的小饼干，又或者是宣称能提供一小时饱腹感的代餐棒。

减肥的代餐，是会代替一天中一顿饭或两顿饭，也就是正餐的，它不仅含有150－350大卡的能量，而且搭配合理，同时各种维生素和微量元素充足。

最后，冯雪老师用明明白白的研究数据告诉我们:

今日的课程学完，说说我的感想:

原本，一来孩子在学校饮食上不易控制；二来，我不怎么会做饭，且常常一个人吃饭…所以对代餐报以很大的期待。

现在，对代餐有了相关的认知，明白代餐不能代替科学的生活方式，也就再一次坚定了我健康生活方式的践行之心。

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