10月10日抑郁症 10月10日抑郁症日

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世界精神卫生日是每年的哪一天

世界精神卫生日是每年10月10日。

10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经咐拍世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，扮袭鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

当前（2023年），精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4．5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担厅简兄得起的治疗或护理。

此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

10月10日是世界精神卫生日,关于抑郁症你的了解有多少?

抑郁症我了解的比较多，因为我自己也得了抑郁症，抑郁症往往不会表现出疼痛，所以就算告诉家人自己不舒服，他们也不会重视。抑郁症往往会有很多行为表现，比如很懒，做什么事都没兴趣，每天早上起不了床，怎么睡都无法得到休息，勉强让自己起来也表现出身心俱疲。抑郁症患者的内心像是被锁住了，他们看不到未来，不知道生活的意义究竟是什么？

抑郁症有哪些早期迹象？

抑郁症患者通常喜欢孤立自己，不喜欢与朋友以及亲人坐在一起聊天，余消公司举办团体活动也会感到难受竖态知。生活没有规律，因为找不到追求的东西。从来不讲究卫生，只要能吃就行，晚上睡觉经常被惊醒，之后漏税就更难了。容易被一些小事影响，明明动动手指就能够解决，偏偏觉得生活在和自己作对。无法正常解决问题，遇到困难就想着逃避。生活没有安全感，喜欢自我否定，觉得自己没有能力。

抑郁症给我的感觉。

得了抑郁症之后每天早上睁开眼就会有各种烦恼集聚，从床上起来需要花很大力气，上班闭早时间经常发呆。不喜欢生活有太多波动，不爱与父母说话，一有自由时间就喜欢把自己关在房子里面。家人也知道我这种现象，但是他们就认为我懒，觉得我是无病呻吟。有时候真的内心很空洞，甚至想过割脉自杀。

得了抑郁症该怎么办？

得了抑郁症应该配合治疗，抑郁症治疗确实需要花很多钱，如果自己还能够控制住内心，就应该多去外面的世界看看，多和朋友说说话，把不开心的事说出来。对于别人说的话不要太过敏感，事情还没有发声之前，也不要过多幻想。

为什么如今青少年抑郁症越来越多?

如今的生活条件虽然更好了，但青少年遇挫的概率也大大增加，需要各方更多关注。

10月10日是精神卫生日。据世界卫生组织统计，全球预计现有3.5亿人患有抑郁症。近日，新京报刊发专题报道，走进深受抑郁症困扰的患者及其家庭，向心理学专家问计。

报道再度引发了公众对抑郁症群体的关注，而其中，抑郁症低龄化的问题，应引起更多的重视。

理想单一化从众化，加重青少年挫折感

数据显示，全球抑郁症患者遍布各年龄段。有针对青年心理健康的专题调查表明，14岁-35岁的受访青年中有近三成具有抑郁风险，近一成有抑郁高风险，自杀已经成了15岁-29岁人群第二大死亡原因。

在抑郁症正呈现越来越年轻化趋势的同时，抑郁症的就诊率却一直不高。

高患病率和低就诊率之间的缺口，很大一部分原因仍在于观念的偏差以及低龄抑郁症的污名化。在当下，很多家长对于青少年抑郁症还不够了解，甚至带有“这一代就是好吃好喝太娇气，才会胡思乱想”这样的误解。

与此同时，部分青少年群体的“封闭倾向”也越来越明显。在“丧文化”盛行的互联悔穗网上，网抑、社恐等词汇时常出现在微博超话、豆瓣小组里，小组成员们的情绪相互感染，很多负面情绪不但找不到合适的出口，反而愈加强烈。

导致抑胡前辩郁症低龄化的因素有很多，生物学因素包括年龄、性别、遗传等。青少年的神经机制还不完善，包括遗传基因等，也都会带来生物学上的易感性，对抑郁症低龄化产生影响。

而生物学上的易感性会带来心理学上的易感性，但还有其他原因也会带来心理学上的易感性，比如“挫折经历”。即在幼儿甚至是婴儿时，缺少父母长辈陪伴和关爱的情况裤缺下，个体感受不到稳定和安全，亦会容易变得心理上易感，对于生活中的挫折带来的情绪，其感受的阈限更低、程度更深。

一个心理上易感的个体在遭遇挫折时，会更容易陷入习得性无助，但也不是一定会陷入这样的泥沼。

而现在社会环境下，青少年所遭受的“挫折感”却是不可估量的。

一些家长对青少年成材的功利主义色彩明显，而社会竞争压力增大，父辈更愿意把所有资源和希望都压在青少年身上，来自父辈的压力骤增；很多人追求同一所大学、同一种生活，同辈的压力也不小。

无论什么资源、机会都是有限的，某个人得到了，就势必会让追求这个目标的另外一些人遭遇挫折。因此，青少年遭遇挫折的概率在某种程度上来说大大增加了。

挫折面前，孩子最怕被指责被“凝视”

无论为了高考而拼搏的学生，还是追求一线城市高薪

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