10月减肥好减吗? 10月份减肥的人多吗

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请帮我看看这个减肥计划怎么样?一个月可以瘦10斤吗?在冬天

冬天

本来就是要摄取

热量

御寒的，我从10月份开始减肥的，我也不喜欢运动，最开始是吃的苹果餐，三天瘦昌蠢了四五斤吧，后来回了

次家

，就胖起来了，后来又开始节食，结果MC不准笑行了，提前了十多天，而且量也变少了，

胸部

也变小了。

早晨可以把苹果换成

鸡蛋

，可以稍微吃点肉，要多吃大豆之类的，这个食谱不要吃太久，会

营养不良

的，营养成分摄入的少了，心情也会变差。

可以在吃饭

以前

喝水喝汤或

吃苹果

，这样就会产生

饱腹

感，不要

饭后吃水果

或喝汤，会把胃撑大的。要补充

水分

，不然

皮肤

会很粗糙。不要吃

零食

，碰迅哗可以吃炒

黑豆

，很多

韩国明星

就是这么减肥的。

我现在开始少吃多动了，我基本上每天都去操场遛弯，四十分钟，现在同学都说我腿细了

屁股

翘了

节食减肥瘦下来肉会很松，当然了，这只是我的建议~~

但是这种单一食谱真的不要持续太久。。不然一恢复进食，反弹也特别严重。减肥是个持久战，加油！~

如果唯美话语

如果唯美话语大全60句

如果一个人对你很重要，那距离对你就不重要。本篇文章是我收集的关于如果唯美话语的内容，供大家参考，希望能够对大家有所帮助。

1、当我身不由己的时候，我决定听从自己的心。

2、如果不曾遇到你启敬薯，也就没有以后漫长的思念折磨，我也许过着如从前一样的生活。

3、如果不曾遇到你，我会不会就不会这么悲伤，在黑夜里细数我们的过去。

4、如果，时光未老，许我与明月相依，和清风为伴，听新树抽芽，逗紫燕呢喃，到了夜晚，我会采撷一朵天上的晚霞，细数着天上点点星光。

5、如果，我们不曾相遇，故事的结局会不会更替？

6、如果我想你，只能证明我已经上瘾了，戒不掉想念你。

7、如果我想你，我会以为是在梦里，但是我稿带很喜欢这样梦，它让我有无穷的力量。

8、时间如果可以倒流，很想把自己重新流放在青春时光，等你独上兰舟，陪你月满西楼。

9、如果重新来过，我还是会重蹈覆辙不曾悔过……

10、如果有来生，我不做你的红颜，知己，爱人，不做你的任何人，我就做你的手机。那样你会每天把我捧在手里，贴在你的脸上，放在你的唇边，我知道你的一切了解你的所有。

11、我没那种命，也不想欺骗自己什么是幸运的，什么你会好的，什么老天会眷悄者顾你的，什么破鸡汤什么汤的，要有给我一碗孟婆汤我愿意把什么都忘的干干净净，从头开始！

12、我愿意用优雅拂起一阵微风，吹散你所有的忧虑与烦扰；我愿意用汗水浇灌一片绿荫，给予你无限的舒适与安宁。

13、一眨眼，一辈子就过去了。如果有来生，重新开始更好的生活。

14、如果有来生，愿我们还能遇见，就是可不可以换一种生活。

15、如果我没有走自己选的路，我将来感觉不到快乐，感觉不到幸福，我会后悔一辈子。

16、如果哪天我放弃你了，不是我不喜欢你，而是你不珍惜。

17、一个人的内心如果充满了自卑，往往就会变成一个最骄傲的人。

18、如果能重来我一定对自己说别上那辆大客车，从那时开始就注定了我这痛苦的人生。

19、如果你不想理我了请你先告诉我，我好去找下一个目标。

20、情人节，如果你一个人过，祝你快乐，因为我快乐；如果你们一起过，祝你不快乐，因为我不快乐。

21、如果我们没有在一起，请你难过，请你颓废，请你让我回来。

22、如果我和爱情走散了，婚姻会收留我；如果我和爱人走散了，孩纸会收留我；如果和生命走散了，大地会收留我。

23、如果我有海绵宝宝似的笑，会有一个派大星跟着我笑吗？

24、亲爱的女孩，如果你还在等晚安，记住一定要多喝热水，因为你不知道为他糟蹋自己的身体。

25、十年后，如果我还爱你，我们就在一起好么。

26、如果你愿意，从早至黑都可以牵着我的手。

27、衣服太多没洗干净，就去看电视。如果现在被你发现，一定会生气。

28、如果是最大的谎言，也是最美好的期待。

29、如果你生气了，说明你在乎，那么你输了！

30、如果思念是一种病，那我一定病入膏肓。

31、如果你不嫌我跑调，我给你唱独一无二的情歌。

32、女孩子如果一直缠着别人会被厌的，好看的除外。

33、你是否明白如果你曾带我走向阳光，那么我也愿意陪你坠入黑暗。

34、我要减肥了，努力变成你爱的样子，如果这样你还不爱，那我就离开。

35、估计又要失眠了！在想一些事，如果时间能冲淡一切。6年了，又冲淡了些什么呢？忘不了忘不了啊。

36、如果他（她）对你说："忘了我吧！"你就说："对不起，我忘不了。因为我从没记过你。"

37、如果说我已经懂得去原谅曾受过的伤，为什么想到你的眼就变得慌张。

38、如果我是鱼你愿做我的海吗？如果我是树你愿做我的林吗？

39、亲爱的，如果在外面玩累了、受伤了，就回来吧！我还在…

40、如果哪一天，你累了，就来找我，我会安安静静的陪着你。这句话永远不过期，无论友情还是爱情。

41、没有谁给的安慰不是一味，只是你给我的无奈我不知如果倾述。

42、如果那一年没有分开，不知道今天，我们是不是还相爱，人生不能让那个假设也无法从来，也许，这是最好的安排。

43、如果你没有站在我的立场思考我的`问题，那你就没资格评论没资格骂我没资格说话好么。

44、我在期待什么，如果喜欢你的话，就不会像现在这样了。

45、如果哪天我失忆了，我想知道谁会乘机抛弃我。

46、缘分天注定，如果有缘分无论在哪里都会遇到他。如果有缘无分那么强求是没有好结果的，一切随缘吧。

47、如果以后你结婚了新娘不是我，我不会去砸场，我想看着你幸福，一定要比我幸福。

48、机遇总是有的，如果把握不住，不要怨天尤人，只因自己不够优秀。

49、友情跟爱情一样，不光是需要自己一个人付出，如果只有自己，实在没有任何必要。

50、如果好运能像赘肉一样总是不经意的来，来了就不轻易走，走了还会再回来，那么历久弥新，持之以恒，该是多好。

51、掐指一算，如果不出意外的话，今年我又要过光棍节了。同感的……那个红色的标志。

52、如果每天我想你会有声音的话，那你天天都会被我吵醒。

53、如果有一天，你在讽笑我的颓废， 请记得， 当初是谁让我的心彻底死掉。

54、如果有来生，我想我还是会一个人，因为，我爱的人不爱我。

55、如果收到30个祝福，我就在圣诞节那天向我男神告白。

56、如果我的世界像水晶球般容易破碎、只想用笼子把自己保护起来、你会爱我么。

57、那谁 ，我爱你，我依然爱着你，如果超了五百那我就把你加回来继续追你，如果没到的话，那就是我们缘分到了。

58、如果你因失去太阳儿流泪，你也会失去繁星。

59、春天应该美好，如果你在场。

60、如果 我们之间没有那种复杂的关系，那、该有多好。

什么季节减肥最好?

1.冬季减肥好处:

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。

因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季！

冬季减肥的理由

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。

冬季减肥饮食误区

很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。

p夏天适宜于减肥

只要你想减肥,不论夏天冬天,只要你能够控制饮食,做适当运动,都是有效果的.但从气候和人体的感受上看,夏天更宜于减肥.

夏天适合，个人觉得特别女孩子，一到夏天，看到那么多漂亮的衣服，不想减也减了。

理论上来说，夏天是减肥的好季节，无论从生理条件，还是气候条件。

但是只要有恒心，什么时候都可以减肥。。

23招让你不瘦都难！

1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

4、吃苹果派的时候只吃馅。

5、吃PIZZA的时候选择素的。

6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

7、吃蛋糕时尽量选择小个的。

8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

9、用全麦面包代替普通面包。

10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

12、盘子里的食物永远只吃一半。

13、将所有的零食都分一半给好友。

进阶方案

1、跳绳10分钟。

2、至少花25分钟整理房间。

3、跟好友散步20分钟。

4、歌唱20分钟。

5、帮同伴按摩20分钟。

6、在看电视的时候休整指甲。

7、花60分钟认真给关心的人写封信。

8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

9、练习台球，每次30分钟。

10、陪你的狗狗跑上20分钟。

而且，你要坚持记录你每天吃的喝的，把摄入的热量记录下来，每餐再好吃都要定量。我一学期瘦了10斤，真的哦。当时初2，就104了，把我吓得。。。不过，后来在贝塔斯曼买了本书，名字我忘了，反正叫好多天瘦了20公斤之类的。我起初不信，而且一直没称过称。都是第2学期体检才发现瘦了10斤。

还有，很重要哦，晚上睡觉3小时前不能吃东西，睡前做一些运动。这些都是我在那书上看的，有教，很简便。

真的要好好管好嘴巴。其实哪个季节减肥最好都是不可信的。

要有恒心，会瘦的。

哦，对了，吃完饭记得站半小时哈。

不要吃减肥药，药物不好的，除非你是大胖子，若真的是那样，你就直接去医院减肥好了

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